Je ťažké úspešne zostať hore neskoro, keď máte spolubývajúceho, na ktorého si musíte dávať pozor. Či už zdieľate izbu v kempe, hoteli alebo dokonca vo svojom vlastnom dome, musíte vedieť, ako zostať hore s minimálnym hlukom.
Kroky
Časť 1 z 3: Príprava
Krok 1. Pripravte si miesto
Ak chcete zostať hore celú noc, budete potrebovať jedinečné miesto, kde môžete zostať celú noc. Uistite sa, že tu môžete zostať dlhší čas, pretože akýkoľvek pohyb môže spolubývajúceho rušiť.
- Uistite sa, že váš priestor nie je príliš pohodlný, pretože by ste mohli ľahko zaspať. Vyberte si miesto, kde môžete sedieť vzpriamene, možno vedľa okna alebo nočného svetla.
- Skúste zmeniť termostat skôr, ako sa pokúsite zostať hore. Chladná miestnosť spôsobí, že vaše telo zostane v strehu.
Krok 2. Vopred si dajte jedlo/nápoje
Doprajte si všetko, čo budete potrebovať k jedlu alebo pitiu, kým spolubývajúci zaspí, a dajte si ich nablízku. Zabráni sa tým hlučným výletom, keď ste hladní alebo smädní.
- Vyhnite sa jedlu, ktoré je hlasné alebo chrumkavé. Veci, ako sú hranolky, krekry, lupienky atď., Môžu byť pri žuvaní veľmi hlasné.
- Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sú vopred zabalené do hlasných obalov. Ak chcete nejaké jedlo v obale, rozbaľte ho, kým spolubývajúci zaspí.
Krok 3. Nabite všetky svoje zariadenia
Budete dlho hore, takže budete potrebovať zábavu.
- Ak sa zdržiavate v práci, uistite sa, že všetko, čo k tomu potrebujete, je nabité. Bolo by veľmi nepohodlné pracovať na niečom tak dlho a potom to stratiť, pretože vám vybila batéria.
- Všetky nabíjacie káble majte nablízku. Ak vám začne dochádzať slabá batéria, nebudete chcieť tráviť čas hľadaním kábla.
Krok 4. Zaobstarajte si dobré slúchadlá alebo slúchadlá
Hluk je úžasný spôsob, ako zostať bdelý, ale stále máte niekoho v miestnosti. Slúchadlá vám umožnia počúvať hudbu, sledovať televíziu atď.
Ak používate hlavne slúchadlá Bluetooth, skúste si zaobstarať záložný pár slúchadiel. Je lepšie, ak je vaše telo neustále stimulované zvukom. Nabíjačku pre svoje slúchadlá majte tiež nablízku
Krok 5. Dobre si zdriemnite, než sa chystáte zostať hore
Ak máte čas, zdriemnutie vám veľmi pomôže pri hľadaní noci.
Krok 6. (Voliteľné) Povedzte svojmu spolubývajúcemu, že plánujete byť hore celú noc
Uistite sa, že sú s tým v poriadku.
Môžete sa ich dokonca opýtať, či by sa chceli pridať. Povedzte im, či plánujete pracovať, a nepozývajte ich, aby v tomto prípade zostali s vami, pretože môžu pôsobiť rušivo
Časť 2 z 3: Udržanie tela v bdelom stave s minimálnym hlukom
Krok 1. Robte s telom drobné pohyby
Niečo také jednoduché, ako je klepanie prstami alebo strečing, môže vášmu telu nespať.
- Môžete mať pokušenie vstať a prejsť sa, ale snažte sa to nerobiť. Prechádzka je jednoduchý spôsob, ako prebudiť spolubývajúceho.
- Ak sa cítite stuhnutý, urobte si niekoľko ťahov v sede. Zdvihnite ruky vysoko do vzduchu, roztiahnite nohy a pokrčte prsty na nohách, natiahnite sa, kdekoľvek máte pocit nepohodlia.
- Skúste sa pohrať s cestom Play Slim alebo slizom, aby ste nemali zaneprázdnené ruky.
Krok 2. Počúvajte hlasnú a optimistickú hudbu
Je oveľa jednoduchšie zostať hore s hlukom, než v úplnom tichu.
- Vyhnite sa smutným, pomalým piesňam. Tieto piesne môžu upokojiť a spôsobiť väčšiu únavu. Vyberte si veselé piesne, ktoré chcete počúvať.
- Ak nie ste veľkým fanúšikom hudby, počúvajte pútavý podcast alebo televíznu šou.
- Zvýšte hlasitosť tak, ako to len ide, bez toho, aby vás bolela hlava alebo uši. Tiež sa uistite, že váš spolubývajúci nepočuje vašu hudbu, ak je hlasná.
Krok 3. Pite veľa vody
Môžete byť v pokušení vypiť veľa kofeínu, ale to spôsobí, že sa nasledujúci deň zrútite.
Časť 3 z 3: Bavte sa
Krok 1. Prepínajte medzi viacerými aktivitami
Robiť to isté niekoľko hodín denne vás môže nudiť a cítiť sa unavenejšie.
- Skúste prepnúť relácie alebo filmy, ktoré sledujete. Menené žánre často tak, aby ste sa zabavili.
- Aj samotná zmena zariadenia, ktoré používate, môže znamenať rozdiel.
- Ak pracujete na viacerých projektoch, netrávte na projekte naraz viac ako jednu hodinu. Aby ste sa udržali v zamestnaní, prepínajte medzi prácou a robte si prestávky, ak sa nudíte.
Krok 2. Používajte svoje zariadenia
Používanie elektronických zariadení je najlepší spôsob, ako sa udržať hore. Na vašom telefóne alebo počítači je toľko príležitostí na zábavu.
- Sledujte televíziu alebo filmy na telefóne/počítači/tablete.
- Ak nie ste fanúšikom televízie, skúste si v telefóne/tablete prečítať knihu alebo webový komiks.
- Ak nemáte slúchadlá, sledujte videá s titulkami.
Krok 3. Rozhovor s ľuďmi prostredníctvom textu alebo sociálnych médií
Zapojenie sa do konverzácií je skvelý spôsob, ako sa zabaviť.
- Používajte platformy sociálnych médií ako Twitter, Discord alebo Reddit na rozprávanie sa s ľuďmi a komentovanie ich príspevkov. Discord je obzvlášť dobrý na rozhovor s ľuďmi o vašich konkrétnych záujmoch.
- Ak nemáte komu písať, skúste chatovať s webmi/aplikáciami ako Omegle, Chatroulette atď. Rozhovor s cudzími ľuďmi môže byť veľmi zábavný.
- Vyhnite sa telefonovaniu alebo videohovorom. Hovorenie nahlas vyruší tvojho spolubývajúceho.
Tipy
- Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny, aby ste sa nabili energiou.
- Zvýšte jas svojich zariadení. Modré svetlo zabráni akejkoľvek ospalosti.
- Noste svoje každodenné oblečenie namiesto pyžama, aby ste sa presvedčili, že vám nie je príliš pohodlne.
- Vytvorte si zoznam aktivít, ktorým sa môžete venovať, ak sa nudíte. Ak zostanete v práci, vytvorte si zoznam úloh, ktoré musíte splniť.
Varovania
Ak hovoríte s cudzími ľuďmi online, dbajte na správnu bezpečnosť internetu. Nesúhlaste s osobným stretnutím s online priateľmi bez opatrnosti. Nerobte nič, čo by vám vadilo (t. J. Nefotografujte, zúčastňujte sa na nezákonných aktivitách atď.)
- Bdelý spánok môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov. Nechoďte niekoľko dní za sebou bez spánku.
- Obťažovanie vášho spolubývajúceho, keď sa pokúša spať, alebo príliš časté sťahovanie nocí v spoločnej miestnosti môže spôsobiť spory. Pokúste sa nerozrušiť svojho spolubývajúceho.
- V niektorých táboroch alebo domácnostiach vám neskoré neskoré vstávanie môže spôsobiť problémy. Buďte opatrní, keď plánujete ťahať celú noc.
