Ako hrať na klavír (s obrázkami)

Obsah:

Ako hrať na klavír (s obrázkami)
Ako hrať na klavír (s obrázkami)
Anonim

Klavír je klasický, všestranný nástroj, s ktorým sa každý môže naučiť hrať. Na hru na klavír nemusíte mať konkrétny vek ani pohlavie ani nepotrebujete žiadne hudobné pozadie - stačí vám trpezlivosť, odhodlanie a motivácia. Ak máte silné sústredenie a sebadisciplínu, možno sa dokážete naučiť hrať na klavíri. Obvykle však budete postupovať oveľa rýchlejšie, ak máte učiteľa, ktorý vám pomôže viesť a zamerať vaše učenie.

Kroky

Časť 1 z 3: Nastavenie vášho nástroja

Zahrajte si na klavíri, krok 1
Zahrajte si na klavíri, krok 1

Krok 1. Vyberte klavír alebo klávesnicu

Ak sa chcete naučiť hrať na klavíri, potrebujete klavír alebo vlastnú klávesnicu, na ktoré môžete hrať doma. V opačnom prípade bude pre vás ťažké udržať si konzistentný rozvrh denných cvičení.

  • Akustické klavíry sa líšia štýlom, veľkosťou a cenou. Nový klavír vhodný pre začiatočníkov bude zvyčajne stáť od 2 000 do 5 000 dolárov v USA. Ak tento druh nákladov nie je vo vašom rozpočte, môžete zvážiť kúpu použitého klavíra.
  • Elektronická klávesnica je prijateľnou náhradou a môže byť vašou jedinou možnosťou, ak žijete v internáte alebo malom byte, kde sa akustické piano jednoducho nehodí. Hľadaj jeden s klávesnicou plnej veľkosti. Obvykle budú okolo 150 dolárov v USA. Obvykle majú tiež konektor pre slúchadlá, takže môžete hrať bez rušenia spolubývajúcich alebo susedov.

Tip:

Ak získate klávesnicu, hľadajte klávesnicu s váženými klávesmi. Bude sa to viac podobať hre na akustický klavír.

Zahrajte si klavír, krok 2
Zahrajte si klavír, krok 2

Krok 2. Pred kúpou nechajte použitý klavír skontrolovať

Kúpa ojazdeného klavíra je podobne ako kúpa ojazdeného auta. Bez kontroly si nemôžete byť istí, či vyjednávate alebo nie. Niektoré použité klavíry môžu mať rozsiahle škody, ktorých oprava vás bude stáť drahšie, ako keby ste si kúpili nový nástroj.

  • Ak nájdete použitý klavír, ktorý vás zaujíma, jednoducho dajte majiteľovi vedieť, že chcete, aby ho klavír skontroloval profesionál. Ak vám to odmietajú dovoliť, nekúpte si klavír. Možno sa pred vami pokúšajú skryť vážny problém.
  • Niektoré obchody s hudbou predávajú použité klavíry, ktoré už skontrolovali pracovníci obchodu. Pred kúpou je však dobré nechať si ho prezrieť nezávislým technikom.
Zahrajte si klavír, krok 3
Zahrajte si klavír, krok 3

Krok 3. Investujte do nastaviteľnej lavice, ak ju klavír neobsahuje

Vďaka nastaviteľnej lavici budete vždy môcť sedieť a hrať na klavír so správnym držaním tela v správnej výške. Použitie inej stoličky ako náhrady vám pravdepodobne nedovolí správne sedieť za klavírom. Tabuľky sú k dispozícii aj vtedy, ak dávate prednosť stoličke pred lavicou. Tabuľky sa častejšie používajú s elektronickými klávesnicami.

Ak ste si namiesto akustického klavíra kúpili elektronickú klávesnicu, zvážte kúpu stojana, aby ste na ňom mohli hrať v rovnakej výške ako na akustickom klavíri. Stojany sú tiež nastaviteľné a zvyčajne je možné ich sklopiť a uložiť mimo cesty, keď práve nehráte, ak je priestor drahý

Zahrajte si klavír, krok 4
Zahrajte si klavír, krok 4

Krok 4. Nechajte si svoje akustické piano vyladiť potom, ako ho dostanete domov

Klavír by mal byť vyladený pri každom presune na nové miesto. Ak ste si kúpili nový klavír, toto počiatočné ladenie môže byť zahrnuté v kúpnej cene.

  • Ak tuning nie je súčasťou vášho nákupu, počítajte s platbou okolo 100 dolárov v USA. Vyhľadajte vo svojom okolí registrovaného klavírneho technika (RPT), ktorý má skúsenosti s ladením klavírov, ktoré sú vekom a štýlom podobné vašim.
  • Cech klavírnych technikov má k dispozícii globálne vyhľadávanie lokátorov online, ktoré môžete použiť na nájdenie RPT vo vašej oblasti. Môžete tiež vyhľadať technikov, ktorí majú skúsenosti s konkrétnymi službami, čo môže byť užitočné, ak ste si kúpili použitý klavír, ktorý je nejakým spôsobom poškodený a potrebuje opravu.
Zahrajte si klavír, krok 5
Zahrajte si klavír, krok 5

Krok 5. Kúpte si metronóm, aby ste mohli udržiavať konzistentné tempo

Metronóm vydáva tikajúci zvuk, ktorý vám umožní prehrávať hudbu rovnakou rýchlosťou. Nájdete ich na internete alebo v hudobných obchodoch. Existujú aj aplikácie pre smartfóny, ktoré si môžete stiahnuť a použiť ako metronóm.

Mnoho elektronických klávesníc má vstavaný metronóm

Zahrajte si klavír, krok 6
Zahrajte si klavír, krok 6

Krok 6. Upravte lavicu, aby ste mohli sedieť so správnym držaním tela

Lavicu umiestnite do stredu klávesnice v dostatočnej vzdialenosti, aby ste mohli sedieť na jej okraji. Keď položíte prsty na klávesy, zdvihnite alebo spustite lavicu, kým sa lakte zhruba nevyrovnajú s klávesnicou.

  • Uistite sa, že je lavička dostatočne blízko, aby ste na ohnuté lakte mohli položiť prsty na klávesy. Ak potrebujete natiahnuť ruky, aby ste dosiahli na klávesy, lavica je príliš ďaleko od klavíra.
  • Mali by ste byť schopní sedieť s obidvoma nohami položenými na podlahe a v prípade potreby dosiahnuť aj na pedále (aj keď pravdepodobne nebudete používať pedále, keď práve začínate). Ak sa nemôžete dostať do pedálov bez namáhania nôh, posuňte lavičku dopredu, kým nemôžete.
  • Ak sa vaša lavička na klavír nedokáže dostatočne nastaviť, aby ste mohli sedieť so správnym držaním tela, posaďte sa vyššie pomocou vankúša alebo vankúša.
Zahrajte si klavír, krok 7
Zahrajte si klavír, krok 7

Krok 7. Cvičte správne umiestnenie prstov na klávesoch

Keď hráte na klavíri, chyťte ruky, akoby ste držali vajíčko, a stláčajte klávesy končekmi prstov - nie podložkami. Hranie s plochými prstami je jednoduchý návyk, ale bude vám neskôr sťažovať prehrávanie rýchlejšej a komplikovanejšej hudby.

Držanie malej stresovej loptičky pri hre vám môže pomôcť usmerniť umiestnenie prstov, keď práve začínate. Zvyknite si pravidelne kontrolovať umiestnenie prstov a podľa potreby upravujte, kým sa to nestane prirodzeným

Časť 2 z 3: Ovládanie základov

Zahrajte si klavír, krok 8
Zahrajte si klavír, krok 8

Krok 1. Nájdite Middle C na klávesnici

Stredný C ako začiatočník slúži ako váš kotviaci bod. Je to kláves v strede klávesnice, prvé biele tlačidlo zo sady troch s 2 čiernymi klávesmi medzi nimi. Položte pravý palec na stred C a zvyšné prsty nechajte padnúť na biele klávesy napravo od stredu C.

Notu prehráte stlačením stredného klávesu C palcom. V zápise prstokladu na klavíri je palec často označený číslom 1. Potom ukazovákom alebo dvoma prstami zahrajte biele tlačidlo vedľa písmena D. Váš stredný alebo 3 prst hrá E, zatiaľ čo váš prsteň alebo 4 prsty padajú na klávesu F. Vaše malíček alebo 5 prstov hrá G. Toto je prvých 5 tónov stupnice C dur

Zahrajte si klavír, krok 9
Zahrajte si klavír, krok 9

Krok 2. Nastavte si metronóm a precvičte si stupnicu C dur

Ak chcete hrať celú stupnicu C dur, začnite hraním prvých 3 tónov, ktoré ste hrali, keď ste našli strednú C: C, D a E. Teraz, namiesto hrania prsta F, vsuňte palec pod tri prsty a posuňte rukou nadol a hrajte F palcom. Vaše 4 prsty budú teraz na mieste a budú hrať zvyšok stupnice: G, A, B a späť na C o oktávu vyššie.

  • Začnite s metronómom v relatívne pomalom tempe a cvičte stupnicu, až kým ju nebudete môcť plynulo hrať, pohybujte rukou po notách a trafte ich v poradí bez toho, aby ste urobili chyby alebo sa pozerali dole na klávesnicu. Potom metronóm trochu zrýchlite a skúste to znova.
  • Dva z bežných spôsobov hrania na stupnici sú Podobný pohyb a Kontrastný pohyb. Ak chcete hrať podobným pohybom, položte ruky na spodnú polovicu klavíra/klávesnice, oktávu od seba, a hrajte v rovnakom smere doprava, a keď dosiahnete určitú oktávu, prehrávajte do východiskového bodu
  • Ak chcete hrať protikladný pohyb C dur, položte palce na strednú úroveň C a hrajte ľavou rukou doľava a pravou rukou doprava a keď dosiahnete 1 alebo 2 oktávy, hrajte obrátene späť na počiatočný bod.
  • Toto cvičenie sa môže zdať nudné, ale ak zvládnete tieto základy, bude oveľa jednoduchšie hrať neskôr komplikovanejšie figúrky. Váhy pomáhajú budovať svalovú pamäť v prstoch a tiež vám poskytujú väčšiu priestorovú informovanosť, takže budete môcť vyhľadávať a hrať poznámky bez toho, aby ste sa pozerali dolu na klávesnicu.
Zahrajte si klavír, krok 10
Zahrajte si klavír, krok 10

Krok 3. Skúste iné stupnice, aby ste sa naučili vzťah medzi poznámkami

Keď zvládnete stupnicu C dur, môžete prejsť na ďalšie stupnice. Niektoré váhy používajú iba biele klávesy, zatiaľ čo iné používajú biele a čierne klávesy. Rovnako ako pri stupnici C dur nastavte pomalé tempo metronómu a postupne zvyšujte rýchlosť.

Diagramy mierky môžete nájsť online alebo použiť aplikáciu pre smartfóny. Väčšina váh používa čierne aj biele klávesy, takže pri precvičovaní ďalších stupníc sa lepšie zoznámite so všetkými klávesmi na klávesnici

Tip:

Pokúšať sa nájsť rôzne stupnice sami môže byť zábavné cvičenie, ktoré vám pomôže vyvinúť a precvičiť ucho.

Zahrajte si klavír, krok 11
Zahrajte si klavír, krok 11

Krok 4. Cvičte váhy s ľavou aj pravou rukou

Mierka hraná ľavou rukou používa rovnaké noty ako stupnica pravou rukou, ale všetko je obrátené. V zásade platí, že keď hráte na váhe ľavou rukou, ľavá ruka je zrkadlovým obrazom vašej pravej ruky.

Rovnako ako pri pravej ruke, začnite so svojim metronómom v relatívne pomalom tempe a postupne zrýchľujte. Ak ste dominantní na pravej strane, očakávajte, že ľavá ruka bude postupovať oveľa pomalšie, ako vaša pravá ruka. Buďte trpezliví a nepokúšajte sa to uponáhľať

Zahrajte si klavír, krok 12
Zahrajte si klavír, krok 12

Krok 5. Identifikujte oktávy na svojom klavíri

Prvú oktávu ste našli, keď ste hrali na stupnici C dur - stupnica začína a končí na tej istej note, s odstupom jednej oktávy. Ak sa pozriete na klávesnicu, všimnete si, že sa opakuje rovnaký vzor usporiadania klávesov. Rovnaké noty 12 tónov sa opakuje z jedného konca klávesnice na druhý: 7 bielych klávesových skratiek (C, D, E, F, G, A, B) a 5 čiernych tónových tónov (ostré C/D, ploché, Ostré D/E-ploché, F-ostré/G-ploché, G-ostré/A-ploché a A-ostré/B-ploché).

Noty v inej oktáve majú rovnakú výšku, sú jednoducho vyššie alebo nižšie ako ostatné. Môžete napríklad pokračovať v hre na stupnici C dur od jedného konca klavíra k druhému, počnúc najnižším C na klávesnici a končiacim najvyšším C na klávesnici. To isté môžete urobiť s akoukoľvek inou mierkou

Tip:

Keď práve začínate, možno budete chcieť kľúče označiť názvom poznámky, aby ste si ju ľahšie zapamätali. Keď sa s klávesnicou lepšie zoznámite, môžete štítky odstrániť.

Zahrajte si klavír, krok 13
Zahrajte si klavír, krok 13

Krok 6. Osvojte si základy čítania notových záznamov

Na to, aby ste hrali na klavíri, nemusíte nutne vedieť čítať hudbu - niektorí z najväčších klaviristov hrajúcich podľa ucha. Naučiť sa čítať hudbu vám však dáva možnosť naučiť sa a hrať oveľa viac skladieb rýchlejšie.

  • Hudba je notovaná v štábe s 5 riadkami a 4 medzerami. Každý riadok a medzera predstavuje poznámku. Ak na tejto čiare alebo medzere uvidíte notovú hlavu, zahráte reprezentovanú notu. Na husľovom kľúči (noty hrané pravou rukou) je 5 riadkov zdola nahor E, G, B, D a F. Tieto si môžete zapamätať pomocou mnemotechnického výrazu „Každý dobrý chlapec sa má dobre“. Štyrmi medzerami zdola nahor sú F, A, C a E, ktoré znamenajú slovo „TVÁR“.
  • Basový kľúč zaznamenáva nižšie tóny, ktoré budete hrať ľavou rukou. Týchto 5 riadkov zdola nahor je G, B, D, F a A. Môžete si ich zapamätať pomocou mnemotechnického výrazu „Good Boys Do Fine always always“. 4 medzery na basovom kľúči zdola nahor sú A, C, E a G. Môžete si ich zapamätať pomocou mnemotechnickej pomôcky „All Cows Eat Grass“.

Tip:

Ak vám bežne používané mnemotechnické pomôcky nefungujú, skúste si nalíčiť svoje. Jedinečná mnemotechnická pomôcka, ktorú ste vytvorili, môže byť jednoduchšie na zapamätanie.

Zahrajte si klavír, krok 14
Zahrajte si klavír, krok 14

Krok 7. Skúste základnú melódiu pravou rukou

Väčšina začínajúcich študentov klavíra začína s jednoduchými ľudovými melódiami, ako napríklad „Twinkle Twinkle Little Star“alebo „Hot Cross Buns“. Existuje však množstvo ďalších jednoduchých melódií, ktoré nájdete v obľúbenejších, modernejších piesňach.

Keď už napríklad poznáte stupnicu C dur, skúste si vybrať pieseň „Do Re Mi“z filmu „Zvuk hudby“. Táto pieseň je skutočne navrhnutá tak, aby deti vo filme učila stupnicu C dur, a noty melódie sa dajú pomerne ľahko nájsť, aj keď nemáte dobre vyvinuté ucho

Zahrajte si klavír, krok 15
Zahrajte si klavír, krok 15

Krok 8. Dodajte svojej hudbe hĺbku pomocou akordov

Akord sú tri a viac tónov, ktoré sa hrajú spoločne. Niektoré z najbežnejších akordov sú triády - akordy s 3 notami. Aby ste vytvorili veľkú triádu, zahráte každú druhú notu v stupnici, začínajúc prvou notou stupnice.

  • Keďže ste sa zoznámili so stupnicou C dur, vyskúšajte akord C dur. Položte palec na strednú C, akoby ste sa chystali hrať na stupnici. Váš stredný prst by mal byť na tlačidle E a váš malíček na tlačidle G. Ak chcete hrať akord C dur, stlačte súčasne všetky tri tieto klávesy.
  • K dispozícii je bezplatná online schéma akordov na adrese https://www.onlinepianist.com/piano-chords. Môžete si tiež stiahnuť jednu z aplikácií pre smartfóny, ktorá obsahuje akordové schémy pre klavír. Väčšina týchto aplikácií je bezplatných, ak vám aplikácia občas zobrazuje reklamy (alebo môžete získať verziu bez reklám zaplatením malej čiastky).
Zahrajte si klavír, krok 16
Zahrajte si klavír, krok 16

Krok 9. Skúste cviky Hanon, aby ste si v prstoch vybudovali silu a obratnosť

Hanonove cvičenia používajú učitelia klavíra od konca 19. storočia, aby pomohli prstom študentov stať sa silnejšími a zručnejšími v hre na klavíri. Cvičenia si môžete zadarmo stiahnuť z

Aby ste z cvičení získali maximálny úžitok, odporúča sa každodenné cvičenie. Vyhraďte si 5 alebo 10 minút z celkového cvičebného času na cvičenia Hanon

Časť 3 z 3: Rozvoj vašich schopností

Zahrajte si klavír, krok 17
Zahrajte si klavír, krok 17

Krok 1. Naučte sa niekoľko jednoduchých piesní, aby ste sa lepšie zoznámili s nástrojom

Akonáhle vám bude klávesnica vyhovovať a budete môcť bez problémov hrať váhy, ste pripravení prejsť na skutočnú hudbu. Môžete hrať piesne, ktoré sú už relatívne jednoduché na hranie, alebo hľadať začiatočnícke úpravy zložitejších skladieb.

  • Skúste nájsť notový zápis pre začiatočníkov, ktorý by v symbole noty obsahoval názov noty. Pomôže vám to začať ľahšie čítať hudbu. Takúto notovú osnovu nájdete v knihách pre začiatočníkov a na niektorých webových stránkach a v aplikáciách pre smartfóny.
  • Kolekcie notových záznamov usporiadané na rôznych úrovniach si môžete kúpiť online alebo vo svojom obľúbenom obchode s hudbou alebo knihami. Noty si môžete stiahnuť a vytlačiť aj z internetu. Webové stránky, ako napríklad Musicnotes, vám umožňujú sťahovať noty a sprístupňovať ich na všetkých vašich zariadeniach. Ak máte tablet, môžete svoju hudbu na tablete zobrazovať namiesto jej tlačenia (uistite sa, že ste vypli režim spánku).
  • Majte na pamäti, že pretože autorské práva na kompozíciu a usporiadanie sú prísne kontrolované, len málokedy si budete môcť legálne sťahovať noty - najmä ak hľadáte novšiu alebo obľúbenejšiu hudbu.
Zahrajte si na klavíri, krok 18
Zahrajte si na klavíri, krok 18

Krok 2. Zvyknite si cvičiť každý deň

Aby ste zo svojho tréningu a pokroku rýchlejšie vyťažili maximum, je nevyhnutné každodenné cvičenie. Malé deti môžu cvičiť iba 10 alebo 15 minút denne. Ak ste však starší študent alebo dospelý, skúste cvičiť aspoň 30 minút denne. Profesionálni hudobníci cvičia mnoho hodín denne.

Ak dokážete cvičiť každý deň v rovnakom čase, nakoniec sa cvičenie na klavíri stane ďalšou vecou, ktorú robíte každý deň, podobne ako čistenie zubov alebo sprchovanie. V tom momente na to nebudete myslieť z hľadiska toho, či to chcete robiť alebo máte chuť - jednoducho to urobíte

Zahrajte si na klavíri, krok 19
Zahrajte si na klavíri, krok 19

Krok 3. Pomocou kníh z hudobnej teórie sa naučte čítať notový zápis

Knihy teórie hudby vám môžu pomôcť lepšie porozumieť hudbe a zlepšiť vašu schopnosť notovo čítať notový zápis. Tieto knihy nájdete na internete alebo v hudobných obchodoch.

  • Môžete tiež nájsť webové stránky s cvičeniami teórie hudby, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vaše schopnosti pri čítaní hudby.
  • Ak kontrolujete knihy z hudobnej teórie z knižnice, dokončite cvičenia v samostatnom zošite alebo si urobte fotokópie stránok s cvičeniami - do knihy nepíšte.
Zahrajte si piano 20
Zahrajte si piano 20

Krok 4. Najmite si učiteľa klavíra na cielenejšie vyučovanie

Práca s učiteľom vám umožní dosiahnuť rýchlejší pokrok. Skúsený učiteľ klavíra si všimne malé problémy a opraví ich skôr, ako sa zakorenia. Učitelia klavíra vás tiež povzbudzujú a motivujú k úspechu.

  • Je dobré urobiť rozhovor s niekoľkými učiteľmi klavíra, než sa usadíte, najmä ak sa pozeráte na súkromné hodiny. S touto osobou strávite veľa času, takže sa chcete uistiť, že sa vám páči.
  • Niektorí učitelia klavíra sa špecializujú na konkrétne vyučovacie metódy, iní sa zameriavajú na výučbu konkrétnych typov študentov. Učitelia napríklad používajú iné techniky u dospelých študentov ako u detí. Okrem toho existuje niekoľko učiteľov, ktorí sa zameriavajú na odbornú prípravu študentov, ktorí sa chcú stať koncertnými klaviristami, zatiaľ čo iní sú ochotní učiť menej vážnych študentov.
Zahrajte si klavír, krok 21
Zahrajte si klavír, krok 21

Krok 5. Skúste aplikáciu pre klavír, ak je vaše učenie zamerané na seba

Existuje množstvo aplikácií, ktoré si môžete stiahnuť do svojho smartfónu alebo tabletu a ktoré vás naučia hrať na klavíri. Niektoré z týchto aplikácií sú štruktúrovanejšie ako ostatné, takže môžete vyskúšať viac ako jednu a rozhodnúť sa, ktorá sa vám najviac páči.

  • Väčšinu klavírnych aplikácií je možné stiahnuť zadarmo. Pokiaľ si však nekúpite predplatné, vaše používanie môže byť obmedzené. Aplikácia Yousician vás napríklad obmedzí na 20 minút denne, pokiaľ neaktualizujete na prémiové.
  • Niektoré aplikácie, ako napríklad hudobná škola Mussila, sú zamerané skôr na mladšie deti.
Zahrajte si klavír, krok 22
Zahrajte si klavír, krok 22

Krok 6. Ak máte akustický klavír, pridajte pedále

Na klavíri sú 3 pedále. Zprava doľava sú to tlmičový pedál, sostenuto pedál a mäkký pedál. Ak chcete použiť pedále, zatlačte na koniec pedálu loptou nohy a pätu držte na podlahe.

  • Na tlmičový pedál sa hrá pravou nohou a vytvára plnšiu rezonanciu, ako by ste dokázali vyrobiť bez pedála. Keď zdvihnete pedál, noty, ktoré hráte, budú mať plochejší zvuk.
  • Na mäkký pedál sa hrá ľavou nohou a pri stlačení vytvára tlmený a menej živý zvuk.
  • Pedál sostenuto v strede slúži na udržanie vybraných tónov, najmä nižších basov, na vytvorenie drona pri hraní. Nota držaná sostenuto pedálom bude držaná, kým sa sostenuto pedál neuvoľní. Môžete tiež použiť pedál tlmiča alebo mäkký pedál bez toho, aby ste ovplyvnili tón držaný pedálom sostenuto.

Tip:

Ak máte elektronickú klávesnicu, môžete si kúpiť pedále ako príslušenstvo a pripojiť ich ku klávesnici. Väčšina elektronických klávesníc má však gombíky alebo tlačidlá, ktoré môžete nastaviť na rovnaký efekt.

Užitočné doplnky

Image
Image

Ukážkový papier pre zamestnancov

Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.

Image
Image

Vzorová schéma klavírnych prstov

Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.

Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube

Tipy

Keď sa najskôr učíte pieseň, precvičte si každú ruku zvlášť a potom ich spojte, keď časť pre každú ruku priklincujete. Začnite tým, že si metronóm nastavíte na pomalé tempo. Zvýšte rýchlosť, keď môžete skladbu hrať pomaly, bez chýb

Varovania

  • Pri hre na klavír nechajte telo uvoľnené a zápästia uvoľnené. Príliš veľké napätie v rukách a zápästiach nielenže obmedzí vašu hernú schopnosť, ale môže vás tiež vystaviť vyššiemu riziku opakujúcich sa zranení, ako je syndróm karpálneho tunela.
  • Ak hráte príliš zle zo zlej techniky, môže byť pre vás ťažké vrátiť sa k správnej technike

Odporúča: