Špinavý tanec je zmyselný, sugestívny tanec s partnerom. Špinavý tanec znamená tancovať s opustením, s uvoľneným telom a celou svojou bytosťou uvrhnutou do rytmu. Tanečný štýl z filmu nemusíte napodobňovať.
Kroky
Časť 1 z 2: Naučte sa niektoré tanečné pohyby
Krok 1. Ak ste muž, zapojte hlavu, krk a hornú časť tela
V štúdii z roku 2010 bolo pre mužov pohybujúce sa konkrétne oblasti tela viac sexuálne stimulujúce. Muži, ktorí pohyblivo hýbali hlavami, krkom a hornou časťou tela v súlade s rytmom hudby, boli skupinou sudkýň zaradení do skupiny, ktorá sa viac páčila sexu. Ak ste muž, pri tanci nezabúdajte na tieto časti tela. Mohlo by to pre vás pôsobiť príťažlivejšie. Bobujte hlavou zo strany na stranu. Pohybom rozhýbte hornú časť tela.
Krok 2. Naučte sa niekoľko základných pohybov
Ak si chcete zacvičiť špinavý tanec, naučte sa niekoľko základných pohybov. Mať na pamäti niekoľko konkrétnych pohybov môže byť lepšie ako len improvizovať.
- Naučte sa základný rytmický krok. Vykročte doprava a potom spojte pravú nohu s ľavou. Potom vykročte doľava a spojte ľavú nohu s pravou.
- Nacvičte si základné špinavé tanečné držanie. Muž položí pravý bok tak, aby bol prilepený k pravému boku ženy. Potom muž vezme pravú nohu a vloží jej ju medzi nohy. Žena ovinie ruku mužovi okolo krku a muž položí ruky na boky ženy.
- Základný tanec pri špinavom tanci spočíva v tom, že jeden partner si omotá ruky okolo krku druhého partnera. Potom sa tento partner ohne, zatiaľ čo druhý partner dosiahne jednu nohu nahor.
Krok 3. Rozkývajte boky
Trochu pokrčte kolená. Kývajte bokmi zo strany na stranu a pri kývaní sa švihajte zozadu nadol k podlahe.
Tento pohyb môžete okoreniť otáčaním panvy v kruhu a švihnutím bokov zo strany na stranu. Predstavte si to, ako keby ste bokmi pohybovali hula hopom. Ruky si môžete dať na boky alebo nimi hýbať vo vzduchu v rytme hudby
Krok 4. Brúsiť
Brúsenie je populárny špinavý tanečný pohyb, ktorý zahŕňa trenie bokov o oblasť slabín niekoho, kto tancuje za vami. Nohy majte na šírku bokov a jemne sa pokrčte. Chrbát majte vyklenutý, aby za vami trčal do vzduchu. Potom jemne kývnite bokmi o slabiny svojho tanečného partnera. Ak robíte brušný tanec, zdvihnite sa a klesnite proti kolenu svojho partnera, pričom krútite bokmi.
Krok 5. Pohybujte časťou tela izolovane
Držte väčšinu tela v pokoji, zatiaľ čo hýbete iba určitou časťou. Môžete napríklad stáť blízko svojho partnera a zostať na mieste, okrem kývania bokov alebo zamykania kolien.
Môžete tiež zapracovať na kontrastoch, ako napríklad rýchly koniec otáčania pomalým pohladením alebo nesenie bokov až po zem
Krok 6. Dotknite sa tela svojho partnera
Dotyk tela vášho partnera môže prispieť k zvýšeniu zážitku zo špinavého tanca. Rukami jemne pretierajte partnerove nohy, chrbát a boky. Skúste sa dotknúť tváre svojho partnera pomalým, zmyselným spôsobom. Jednu nohu môžete omotať aj okolo boku partnera, aj keď to môže byť o niečo komplikovanejšie.
Krok 7. Dotknite sa vlastného tela
Pri špinavom tanci sa nesústreďte iba na dotyk tela partnera. Spojenie s vlastným telom môže byť tiež sexuálne príťažlivé.
- Zapojte spodnú časť tela. Rukami prechádzajte po nohách hore a dole, dotýkajte sa kolien a horných lýtok. Dotknite sa alebo si dajte facku. Bavte sa a robte to, čo vám vyhovuje.
- Pre hornú časť tela môže byť dotyk ramien alebo prechádzanie prstami po vlasoch sexi. U žien sa môžete pokúsiť dotknúť sa prsníkov.
Krok 8. Sledujte rytmus hudby
Niektorých ľudí priťahujú tí, ktorí vedia dobre tancovať. Skúste dávať pozor na rytmus hudby, pri ktorej tancujete. Rozhýbte svoje telo v rytme hudby. Pokúste sa, aby vaše pohyby nasledovali pieseň. Tancujte rýchlejšie a rýchlejšie v skladbe. Spomaľte tempo. Štylizovaná rutina je niečo, čo môže mnohých ľudí zaujímať.
Krok 9. Cvičte
Ak chcete byť dobrí v tanci špinavých, je to ako každá iná zručnosť. Vyžaduje si to veľa praxe. Snažte sa každý deň stráviť nejaký čas cvičením tanečnej rutiny.
Ak potrebujete inšpiráciu na tanečné pohyby, na YouTube a ďalších weboch na zdieľanie videa nájdete mnoho návodov, ktoré sa venujú sexy tanečným pohybom. Skúste si niektoré z týchto rutín nacvičiť pred zrkadlom
Časť 2 z 2: Správne myslenie
Krok 1. Zabudnite na neistotu
Ak chcete byť dobrým tanečníkom, pokúste sa zabudnúť na neistotu. Nenechajte sa zavesiť na to, čo si môžu myslieť ostatní. Sústreďte sa na seba a svoje telo. V kluboch a na iných miestach, kde sa verejne tancuje, sa vám môže občas stať, že dostanete hrubý komentár. Skúste ignorovať negativitu. Obvykle to pochádza z miesta neistoty.
Krok 2. Vybudujte si pozitívny obraz tela
Pozitívny obraz tela vám môže pomôcť byť spokojnejší so sebou. To vám môže pomôcť cítiť sa lepšie pri špinavom tanci. Pracujte na vybudovaní silného imidžu tela.
- Zamerajte sa na funkciu svojho tela nad jeho formou. Namiesto toho, aby ste sa cítili zle kvôli svojej hmotnosti, postave a ďalším aspektom svojho fyzického vzhľadu, sa zamerajte na to, aké silné je vaše telo. Nechajte sa prekvapiť, že do práce do kopca môžete bicyklovať. Prijmite skutočnosť, že dokážete držať krok s priateľmi na víkendovej túre.
- Nacvičujte si pozitívnu reč. Každý deň strávte nejaký čas rozhovorom so svojim telom. Povedzte si: „Milujem svoje ruky“alebo „Užívam si, ako moje nohy v dnešnej dobe vyzerajú“. Na začiatku to môže znieť zvláštne, ale chvála tela vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a sebavedomejšie.
- Zbavte sa vecí, ktoré spôsobujú zlý obraz tela. Vyhoďte kúpeľňovú váhu. Nechoďte na obed s ľuďmi, ktorí držia diétu alebo sa sťažujú na vlastné telo. Vyhnite sa zrkadlám, ak máte tendenciu sa kontrolovať.
Krok 3. Zvážte absolvovanie kurzov
Existuje mnoho kurzov, v ktorých môžete tancovať, obzvlášť špinavý tanec. Hľadaj triedy vo svojom okolí. Ak ste žena, hodina tanca pri tyči môže byť skutočne užitočná. Mnoho žien považuje tieto triedy za prekvapivo posilňujúce a vítané pre ženy všetkých tvarov a veľkostí. Môžete sa tiež pozrieť na kurz brušného tanca alebo erotický tanec.
Krok 4. Vyberte si správne oblečenie
Pozrite sa na oblečenie, ktoré je sexy a tvarovo padne. Uistite sa však, že sa v oblečení môžete stále pohybovať. Príliš tesné nohavice môžu napríklad pri špinavom tanci pôsobiť obmedzujúco. Vyberte si provokatívne, odhaľujúce oblečenie, ktoré je dostatočne voľné, aby ste sa v ňom mohli pohybovať.
Tipy
- Ak máte dlhé vlasy, nechajte ich rozpustené a rozpohybujte ich, zatraste nimi a prejdite nimi prstami. Vlnité, rozpustené vlasy vám môžu pomôcť vyzerať zmyselnejšie.
- Nebuď sebavedomý. Ľudia vás pravdepodobne nesledujú tak, ako si myslíte. Ak niekto kritizuje váš tanec, dajte mu pokoj. Zostaňte v pohodlí a bavte sa aj naďalej.
- Speváčky ako Nicki Minaj a Ricky Martin vo svojich videách často sugestívne tancujú. Na inšpiráciu si môžete pozrieť niektoré z ich hudobných videí na YouTube.
