Čítanie tvárí je životne dôležitá schopnosť. Pri pokuse o komunikáciu s inou ľudskou bytosťou je užitočné pochopiť, aké potenciálne emócie môže táto osoba prežívať. V medziľudských vzťahoch sa budete môcť lepšie starať o svojich blízkych. Keď sa vrhnete do profesionálneho úsilia, budete lepšie rozumieť svojim spolupracovníkom a klientele. Budete však musieť venovať veľkú pozornosť, pretože mierne zmeny výrazov tváre môžu predstavovať úplne odlišné pocity.
Kroky
Časť 1 z 3: Čítanie tváre
Krok 1. Pozerajte sa im do očí
Pri čítaní tváre budete chcieť začať očami, ktoré najviac naznačujú všetky črty tváre. Starostlivou pozornosťou ich očí sa veľa dozviete o nálade človeka.
- Zreničky sa rozširujú počas chvíľ stimulácie alebo pri slabom osvetlení. Ak sa nachádzate na mieste s konštantným svetlom, všimnite si zmeny veľkosti zrenice. Veľký žiak naznačuje nejaký druh vzrušenia alebo záujmu.
- Naše zrenice sa zmenšujú, keď vidíme niečo urážlivé alebo negatívne. Toto zúženie blokuje všetky nežiaduce obrázky.
- Osoba môže prižmúriť oči, ak sa vám nepáči alebo čo hovoríte. Môžu byť tiež podozrievaví voči vašim slovám a činom. Ak si všimnete, že k tomu dochádza, vyriešte problém a objasnite, čo hovoríte.
- Šípkové oko naznačuje neistotu alebo nepohodlie. Tieto pocity môžete odhaliť aj bočnými pohľadmi. Akékoľvek prerušenie očného kontaktu dokazuje, že osoba nie je úplne prítomná.
Krok 2. Všimnite si pery
Svaly pier sú veľmi jemné a posúvajú sa, aby odrážali rôzne nálady a reakcie. Keď človek začne hovoriť, jeho pery sa mierne oddelia. Dávajte si na to pozor, pretože vždy chcete byť otvorení a k dispozícii, keď s vami chce niekto hovoriť.
- Pysk, ktorý smeruje dovnútra, sa nazýva zovretý ret. Zovretý ret naznačuje napätie, frustráciu alebo nesúhlas. Osoba so stiahnutou perou obmedzuje všetky emócie, ktoré prežíva, a účinne zadržiava slová utiahnutím pier.
- Vtiahnutie pier do tvaru bozku naznačuje túžbu. Zvrásnený ret môže tiež naznačovať neistotu, rovnako ako nasatý ret. Často sa to nazýva „prehltnutie pier“.
- Dávajte si veľký pozor na grimasy alebo zášklby v perách. Aj keď sú tieto drobné zmeny veľmi nepatrné, naznačujú cynizmus alebo neveru v okolnosti. Klamár sa tiež rozdá s mierne šklbajúcim perom.
Krok 3. Posúďte pohyb nosa
Aj keď sa nos mení menej ako oči alebo pery, jeho centrálna poloha na tvári uľahčuje čítanie.
- Rozšírená nosná dierka je bežný posun. Keď sa rozšíri, umožní vstup a výstup väčšieho množstva vzduchu a pripraví človeka na boj. Rozšírené nosné dierky naznačujú, že človek zažíva hnev alebo nespokojnosť.
- V dôsledku nepríjemného zápachu sa nos môže pokrčiť. Okrem doslovného výkladu spôsobuje vrásky v nose metaforický „zápach“, ako napríklad nepríjemný pohľad alebo myšlienka. Ak niekto uvažuje, môže pokrčiť nos, keď ho napadne myšlienka, ktorú neschvaľuje.
- Niekedy sa cievy v nose rozšíria, takže nos vyzerá červený a opuchnutý. K tomu dôjde, keď osoba klame. Môžu si tiež poškriabať nos a ďalej ho dráždiť.
Krok 4. Študujte obočie
Obočie, často spojené s očami, zapadá do najrozmanitejších komunikácií reči tela. Napriek obmedzenému počtu svalov, ktoré sú k nim pripevnené, je obočie veľmi viditeľné a naznačuje rôzne emocionálne stavy.
- Vrásky na čele pôsobia v tandeme s obočím. Ak sa čelo zvraští a obočie sa dvíha, druhá osoba pravdepodobne spochybňuje vaše správanie alebo je prekvapená svojim okolím.
- Keď obočie klesne, oči budú mierne skryté. V spojení so zníženou hlavou to naznačuje túžbu skryť pohyb očí.
- Obočie, ktoré sa pri sťahovaní skláňa dovnútra, naznačuje hnev alebo frustráciu. Môžu tiež naznačovať intenzívnu koncentráciu.
- Dávajte pozor na záhyb v tvare podkovy medzi obočím. Tento zvláštny symbol, známy ako „Darwinov smútočný sval“, zobrazuje smútok alebo smútok.
Časť 2 z 3: Pochopenie rôznych emócií
Krok 1. Vnímajte šťastie
Veľký úsmev je najzrejmejším spôsobom, ako charakterizovať šťastie. Na rozdiel od úsmevu, úsmev odhalí iba horné zuby. Dolné viečka očí by mali mať tvar polmesiaca.
Existuje veľké spektrum šťastia. Od širokej spokojnosti po blaženosť je možné túto širokú škálu emócií rozpoznať podobnými výrazmi tváre
Krok 2. Identifikujte smútok
Dávajte si veľký pozor na obočie. Budú šikmé nahor. Smútiť bude aj smutný človek. Vo všeobecnosti môžete predpokladať smútok za akoukoľvek osobou, ktorá si všimne, že sa mračí.
- Pozrite sa na voľné viečka, ktoré mierne klesajú cez oči.
- Opak šťastia, smútku je nebezpečná a silná emócia. Okrem zmien na tvári môžete u smutného človeka zaznamenať aj pokles energie.
- Jedinci, ktorí prežívajú smútok, sa môžu tiež stať zdržanlivejšími a uzavretejšími.
Krok 3. Rozpoznajte prekvapenie
Často vzrušujúca emócia, prekvapenie, sa môže vyznačovať dokorán otvorenými očami a otvorenými ústami. V miernejších prípadoch prekvapenia môže dôjsť k miernemu úškrnu.
- Obočie sa zdvihne veľmi vysoko.
- Osoba sa môže zamračiť, keď zažije prekvapenie, ale toto zamračenie môže namiesto toho priviesť emócie k šoku. Trochu extrémnejšia emócia, šok môže mať s ním spojený určitý prvok strachu alebo znechutenia.
- Akýkoľvek náhly výbuch úžasu môže niekoho priviesť k prekvapeniu.
Krok 4. Vidíte strach
Najprv sa pozrite na obočie a oči. Obočie bude šikmé nahor a oči doširoka otvorené. Ústa môžu byť tiež široko roztiahnuté.
- Strach je našou prirodzenou reakciou na nebezpečenstvo. Ak vidíte niekoho, kto prežíva strach, hľadajte zdroj tejto reakcie. Táto emócia často súvisí so správaním pri úteku a vyhýbaní sa.
- Pamätajte si, že strach je iný ako úzkosť. Strach vždy pochádza z vonkajšej hrozby, zatiaľ čo úzkosť je generovaná zvnútra.
Krok 5. Všimnite si znechutenie
Vráskavý nos je jedným z primárnych atribútov prejavu znechutenia. Obočie sa tiež zníži a ústa budú visieť otvorené.
- Predstavte si, že ústa ticho potichu vydávajú „buchot“, ako keby daná osoba práve videla niečo revoltujúce. Pysky budú voľne visieť a horný ret sa zdvihne.
- Aj keď znechutenie môže byť reakciou na jedenie alebo čuchanie niečoho nechutného, emóciu si možno tiež živo predstaviť. Oba zážitky vyprovokujú rovnaký výraz tváre.
Krok 6. Zistite hnev
Pri hľadaní hnevu si všimnite obočie. Budú spustené a zošikmené dovnútra a budú sa vráskovať. Očné viečka budú tesné a rovné, pretože obočie bude sklopené.
- Ústa môžu byť stiahnuté, alebo môžu byť otvorené široko do veľkého výkriku.
- Ich hlava môže byť trochu sklopená a čeľusť môže byť posunutá dopredu.
Krok 7. Nájdite opovrhnutie
Slúži predovšetkým na vyjadrenie nesúhlasu, pohŕdanie bude poznačené zdvihnutou bradou. Človeku je tak jednoduchšie zízať nosom na toho, kto ho urazil.
- Roh pery sa stiahne a zdvihne na jednej strane tváre. Toto sa často označuje ako úškrn.
- K opovrhnutiu sa môže pridať mierny úsmev, ako keby sa osoba tešila z nesúhlasu s vašimi činmi.
Časť 3 z 3: Hodnotenie situácii
Krok 1. Prečítajte si výrazy makra
Pri pokuse o čítanie tváre budete chcieť začať hľadaním makroexpresií. Makro výraz zvyčajne trvá 0,5 až 4 sekundy. Tieto výrazy prevezmú celú tvár a poskytnú vám plný zážitok z tejto emócie.
- Aj základné porozumenie siedmich základných emócií vám pomôže prečítať si makro výrazy. Medzi tieto univerzálne výrazy patrí radosť, prekvapenie, pohŕdanie, smútok, hnev, znechutenie a strach. Týchto sedem výrazov ste už bezpochyby zažili, takže si ich prečítanie v makrovýraze ľahko užijete.
- Ak osoba prejavuje tieto pocity prostredníctvom makroexpresie, pravdepodobne sa vás pokúša prinútiť reagovať na ich emócie.
- V prípade smútku vás môžu požiadať, aby ste ich potešili. Ak sa však stretávate s makro výrazom opovrhnutia, možno sa vás pokúšajú zastrašiť.
- Vedzte, že je najľahšie manipulovať s falošnými emóciami prostredníctvom makroexpresie. Pretože trvá dlhšie, je jednoduchšie usadiť sa vo výkone tejto emócie. Nenechajte sa oklamať falošnými makroexpresiami.
Krok 2. Zachyťte mikroexpresie
Mikroexpresie zvyčajne trvajú 1/15 až 1/25 sekundy, takže je oveľa ťažšie ich odhaliť u inej osoby. Aj keď makroexpresia môže odhaliť, ako sa niekto cíti, je pravdepodobnejšie, že v mikroexpresii bude odhalená pravda.
- Keď sa niekto pokúša skryť emóciu, môže dôjsť k „úniku“ich skutočnej emócie. K tomuto sklzu zvyčajne dochádza v mikroexpresii. Ak si nevenujete veľkú pozornosť tváre, môžu vám chýbať skutočné emócie, ktoré táto osoba cíti.
- Ak dúfate, že porozumiete osobe, musíte byť citliví na mikroexpresie. Dôkladná znalosť toho, ako sa niekto cíti, je zásadná pre rozvoj citlivých osobných vzťahov.
- Aj keď môže makroexpresia hovoriť pravdu, existuje šanca, že sa človek pokúša vyvolať odpoveď „nasadením“tejto emócie. Keď venujete veľkú pozornosť mikroexpresiám, je menej pravdepodobné, že vám uniknú skutočné emócie.
Krok 3. Pochopte jemnosť
Jemné výrazy sú ešte menšie ako mikroexpresie, takže ich odhalenie si vyžaduje veľkú pozornosť. Tieto výrazy vznikajú skôr, ako sa emócia vôbec cíti, prichádzajú ako prirodzené reakcie na okolie.
- Jemné výrazy tiež nemusia byť úplným vyjadrením jednej emócie. V mikroexpresii bliká plná emócia na krátku dobu. Jemný výraz však môže obsahovať iba kúsky plnej emócie.
- Tieto drobné výrazy môžu byť kľúčové pre objavenie klamu, pretože miernosť ich výskytu je možné skryť jednoduchšie ako mikroexpresiu.
Krok 4. Spárujte emócie s rečou tela
Po zvládnutí rozpoznávania tváre môžete začať študovať reč tela. Reč tela, podobne ako výraz tváre, je kľúčovou súčasťou neverbálnej komunikácie. Rozpoznanie posunov vo fyzičnosti vám pomôže ľahšie porozumieť druhým.
- Keď sa pokúšate analyzovať niekoho dôveru, môžete sa pozrieť na jeho postoj. Ak stoja vysoko a majú plecia dozadu, tento človek sa vo svojom tele cíti príjemne. Akékoľvek hrbenie sa naznačuje nedostatok sebavedomia.
- Ak je človek voči svojim emóciám úprimný, bude s vami schopný udržiavať pevný očný kontakt. Akékoľvek posunutie v ich očiach môže naznačovať, že klamú.
- Spôsob reči človeka môže byť zhrnutý do reči tela. Rovnomerný tón hlasu dokáže, že vnímaná emócia tváre je v súlade s ich vnútornými emóciami.
- Nezabudnite, že určité psychologické alebo kultúrne rozdiely môžu mať vplyv na reč tela a výraz tváre. Chcete potvrdiť svoje pôvodné názory na túto osobu tým, že sa s nimi budete ďalej zoznamovať. Počiatočné hodnoty sú veľmi užitočné, ale nemusia byť vždy úplne presné.
