Čítanie emócií ľudí je dôležitou súčasťou ľudskej komunikácie. Rozpoznanie mimiky je dôležitým spôsobom, ako porozumieť tomu, ako sa niekto cíti. Okrem schopnosti jednoducho rozpoznať výrazy tváre by ste však mali pochopiť aj to, ako komunikovať o tom, ako sa niekto môže cítiť. Odporúčame vám naučiť sa 7 hlavných typov výrazov tváre, vedieť, kedy sa používajú určité typy výrazov, a rozvinúť svoje interpretácie.
Kroky
Časť 1 z 3: Naučte sa 7 hlavných typov výrazov tváre
Krok 1. Zamyslite sa nad spojením emócií a výrazov
Charles Darwin (1872) ako prvý naznačil, že mimika určitých emócií je univerzálna. Štúdie v jeho dobe boli nepresvedčivé; výskum však na túto tému pokračoval a v šesťdesiatych rokoch minulého storočia Silvan Tomkins uskutočnil prvú štúdiu, ktorá preukázala, že s výrazmi tváre sú v skutočnosti spoľahlivo spojené určité emocionálne stavy.
Štúdie ukázali, že keď sú emócie spontánne vyvolané, vrodene slepí jedinci produkujú rovnakú mimiku ako vidiaci jedinci. Mimika považovaná za univerzálnu u ľudí bola navyše pozorovaná aj u primátov (okrem šimpanzov)
Krok 2. Naučte sa čítať šťastie
Na tvári vyjadrujúcej šťastie alebo radosť bude úsmev (kútiky úst vytiahnuté nahor a dozadu) s odhalenými zubami a vráska sa tiahne od vonkajšieho nosa k vonkajším kútikom pery. Líca sú zdvihnuté a dolné viečka sú napäté alebo vráskavé. Zúženie očných viečok spôsobuje vrásky „vranových nôh“vo vonkajších kútikoch očí.
Tvár, ktorá sa usmieva, ale nezahŕňa svaly v očiach, naznačuje falošný alebo zdvorilý úsmev, ktorý nie je skutočným šťastím alebo radosťou
Krok 3. Identifikujte smútok
Tvár, ktorá ukazuje smútok, má obočie vtiahnuté dovnútra a nahor, koža pod obočím je trojuholníková s vnútorným kútikom hore a kútiky pier sú sklopené. Čeľusť sa zdvihne a spodný ret vyčnieva.
Štúdie ukazujú, že tieto emócie je najťažšie predstierať
Krok 4. Naučte sa čítať pohŕdanie
Tváre prejavujúcej opovrhnutie alebo nenávisť má jeden kútik úst zdvihnutý ako akýsi polovičný úsmev, ktorý je v skutočnosti výsmechom.
Krok 5. Identifikujte znechutenie
Znechutená tvár má sklopené obočie, ale spodné viečko zdvihnuté (čo spôsobuje zúženie očí), líca zdvihnuté a nos stiahnutý. Horný ret je tiež zdvihnutý alebo stočený nahor.
Krok 6. Sledujte prekvapenie
Prekvapená tvár má zdvihnuté a zaoblené obočie. Pokožka pod obočím je natiahnutá a na čele sú horizontálne vrásky. Očné viečka sú tak široko otvorené, že biele oči sa zobrazujú nad a/alebo pod zreničkami. Čeľusť spadne a zuby sú mierne pootvorené, ale nedochádza k napínaniu alebo napínaniu úst.
Krok 7. Všimnite si strachu
Tvár prejavujúca strach má zdvihnuté obočie, ktoré je zvyčajne plochejšie, nie je zahnuté. V strede medzi obočím sú vrásky na čele, nie naprieč. Horné viečka sú zdvihnuté, ale dolné viečka sú napäté a natiahnuté, čo zvyčajne spôsobuje, že sa v hornom oku začnú zobrazovať biele, ale nie nižšie. Pysky sú zvyčajne napnuté alebo stiahnuté, ústa môžu byť otvorené a nozdry môžu byť rozšírené.
Krok 8. Identifikujte hnev
Naštvaná tvár ukáže sklopené a stiahnuté obočie, oči upierajúce alebo vypuklé, medzi obočím a spodnými viečkami napnuté zvislé čiary. Nosné dierky môžu byť rozšírené a ústa sú buď pevne pritlačené k perám stiahnutým v rohoch, alebo majú hranatý tvar, ako keby kričali. Tiež spodná čeľusť vyčnieva. Skóre
0 / 0
Časť 1 Kvíz
Aké emócie pravdepodobne niekto cíti, ak zdvihne iba polovicu úst a privrie oči?
Šťastie
Nie úplne! Ak sa niekto usmieva, mali by ste mu okrem úst vidieť aj jeho oči. Pravdepodobne dôjde aj k vráskam medzi kútikmi úst a okrajmi nosa. Vyberte inú odpoveď!
Nenávisť
Správny! Tento úškrn s polovičným úsmevom naznačuje nenávisť alebo pohŕdanie. To sa mierne líši od pohľadu znechutenia, ktorý viac zahŕňa obočie a viečka. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Smútok
Nie práve! Ak je niekto smutný, kútiky pier mu budú dole a môže mať našpúlenú spodnú peru. Uvedomte si, že smútok je jedným z najťažšie falošných prejavov, takže ak to vidíte, niekto je pravdepodobne oprávnene smutný. Skúste inú odpoveď…
Strach
Nie! Ak niekto prejavuje strach, pravdepodobne bude mať napäté alebo otvorené ústa. Dávajte si tiež pozor na vrásky v strede čela. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 2 z 3: Vedieť, keď sa používajú rôzne výrazy
Krok 1. Sledujte makro výraz
Makro výraz je, keď urobíme tvár, ktorá ladí s určitým pocitom a trvá kdekoľvek medzi 0,5 až 4 sekundami a zvyčajne zahŕňa celú tvár.
- Tieto typy výrazov sa vyslovujú, keď sme sami, alebo s blízkou rodinou alebo priateľmi. Trvajú dlhšie ako „mikroexpresie“, pretože sa vo svojom okolí cítime príjemne a necítime potrebu skrývať svoje emócie.
- Makroexpresie sa dajú pomerne ľahko zistiť, ak viete, čo máte na osobe hľadať.
Krok 2. Všimnite si mikroexpresie
Mikroexpresia je skrátená verzia emocionálneho výrazu tváre. Na tvár a mimo nej idú v zlomku sekundy, niekedy 1/30 sekundy. Stávajú sa tak rýchlo, že ak žmurknete, môžete ich minúť.
- Mikroexpresie sú zvyčajne znakom skrytých emócií. Emócie niekedy nemusia byť nevyhnutne skryté, sú iba rýchlo spracované.
- Výskum naznačuje, že k mikro výrazom dochádza, pretože mimiku nemožno úplne dobrovoľne ovládať, aj keď sa osoba pokúša ovládať svoje emócie. V mozgu existujú dve nervové dráhy, ktoré sprostredkovávajú mimiku, a vstupujú do typu „preťahovania sa“o tvár, keď je niekto v silne emocionálnej situácii, ale pokúša sa skryť svoje pocity.
Krok 3. Začnite tieto výrazy hľadať u ostatných
Schopnosť čítať výrazy tváre prospieva ľuďom v mnohých rôznych profesiách, najmä tým, ktorí pracujú s verejnosťou, ako sú zdravotnícki pracovníci, učitelia, výskumní pracovníci a podnikatelia, ako aj všetkým, ktorí majú záujem zlepšiť svoje osobné vzťahy.
Pri rozhovore s niekým zistite, či môžete najskôr vytvoriť východiskový bod v jeho tvári. Východiskovým bodom je ich normálna aktivita tvárových svalov, keď cítia malé alebo žiadne emócie. Potom počas celého rozhovoru hľadajte makro- alebo mikroexpresie a zistite, ako sa tieto zhodujú s tým, čo daná osoba hovorí
Skóre
0 / 0
2. časť Kvíz
Aký je rozdiel medzi mikroexpresiou a makroexpresiou?
Dĺžka ich trvania.
Absolútne! Makroexpresia pravdepodobne zostane na tvári niekoľko sekúnd, zatiaľ čo mikroexpresia bude trvať iba asi 1/30 sekundy. Mikroexpresie môžu byť znakmi skrytých emócií alebo emócií, s ktorými sa niekto nechce deliť. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Veľkosť výrazu.
Nie práve! Výrazy „mikro“a „makro“sa v tomto prípade nevzťahujú na veľkosti. Musíte však dávať pozor na mikroexpresie. Existuje lepšia možnosť!
Zahŕňajú rôzne časti tváre.
Skúste to znova! Mikro aj makro výrazy môžu zaberať celú tvár alebo len jej časť. Ak sa pokúšate zistiť, či je výraz mikro alebo makro, pokúste sa vytvoriť východiskový bod pre aktivitu tvárových svalov niekoho. Hádaj znova!
Všetky vyššie uvedené.
Nie! Iba jedna z predchádzajúcich odpovedí je hlavným rozdielom medzi mikroexpresiami a makroexpresiami. Líšia sa aj v tom, ako sa používajú: makroexpresie sa zvyčajne prejavujú vtedy, ak je niekto okolo ľudí, ktorých dobre poznajú a ktorým dôverujú. Skúste to znova…
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 3 z 3: Rozvoj vašich interpretácií
Krok 1. Opatrne potvrďte svoje pozorovania
Majte na pamäti, že schopnosť čítať mimiku automaticky neodhalí, čo emóciu spôsobilo, iba to, že k emócii dochádza.
- Nepredpokladajte a nepýtajte sa otázky na základe svojho predpokladu. Môžete sa opýtať: „Chcete o tom hovoriť viac?“ak máte podozrenie, že niekto skrýva svoje emócie.
- Na otázku „Hneváš sa? alebo "Si smutný?" na niekoho, koho veľmi dobre nepoznáte, alebo na niekoho, s kým máte profesionálny vzťah, môže byť príliš vtieravý a mohol by osobu rozrušiť alebo zhoršiť. Pred priamymi otázkami o svojich emóciách by ste si mali byť istí, že sa s vami niekto cíti veľmi príjemne.
- Ak niekoho dobre poznáte, môže byť zábavné a užitočné opýtať sa priamo na jeho pocity, ak máte podozrenie na určitú emóciu. Môže to byť druh hry. Mali by ste s nimi najskôr komunikovať, že sa učíte čítať výrazy tváre, a niekedy by vám pomohlo, keby ste si s nimi precvičili.
Krok 2. Buďte trpezliví
Schopnosť čítať výrazy tváre vám nedáva autoritu nad pocitmi niekoho iného a nemali by ste predpokladať, že bez ďalšej komunikácie presne viete, ako sa cíti.
- Napríklad by ste nechceli dať niekomu zlé správy, napríklad že nedostali povýšenie, v ktoré dúfali, a potom sa priamo opýtať: „Hneváš sa?“pretože ste videli nahnevaný mikroexpresiu. Povedať: „Som pripravený hovoriť o tom viac, kedykoľvek by ste chceli“by bola oveľa lepšia odpoveď, ak máte podozrenie, že sú nahnevaní.
- Dajte ľuďom čas, aby vyjadrili svoje pocity, keď sú na to pripravení. Ľudia majú mnoho rôznych spôsobov komunikácie. To, že si myslíte, že sa niekto cíti určitým spôsobom, neznamená, že je nevyhnutne pripravený diskutovať o tom s vami.
Krok 3. Nepredpokladajte, že niekto klame
Ak niečí mikroexpresia je v rozpore s tým, čo hovorí, je možné, že klame. Ľudia pri klamstve majú tendenciu byť emocionálni z rôznych dôvodov: strach z prichytenia, hanby alebo dokonca radosť z klamstva o niečom, s čím sa chcú dostať preč.
- Pokiaľ nie ste profesionál vyškolený v schopnosti odhaľovať klamstvá, napríklad orgán činný v trestnom konaní, za predpokladu, že niekto klame, a potom podľa tohto predpokladu môže poškodiť váš vzťah s touto osobou.
- Ľudia, ktorí pracujú v oblasti presadzovania práva, ako napríklad agenti FBI a CIA, často trávia roky školením, aby sa naučili čítať reč tela ľudí; nielen ich výrazy tváre, ale aj hlas, gestá, pohľad a držanie tela. Ak nie ste profesionál, pri čítaní výrazov tváre buďte vždy opatrní.
Krok 4. Hľadaj možné známky klamstva
Aj keď sa nemôžete spoliehať iba na výrazy tváre, aby ste si boli istí, že niekto klame, existujú aj ďalšie znaky, ktoré väčšinou dokazujú, že klamú, a ak si ich všimnete spolu s nekonzistentnými výrazmi tváre, niekto môže skrývať pravdu. Ďalšie znaky sú:
- náhle trhnutie alebo zaklonenie hlavy,
- zvýšené povrchové dýchanie,
- extrémna tuhosť,
- opakovanie (opakovanie určitých slov alebo fráz)
- nadmerná kompenzácia (poskytnutie príliš veľkého množstva informácií)
- pokrývajúci ústa alebo iné zraniteľné oblasti, ako je hrdlo, hrudník alebo brucho
- miešanie nôh
- ťažkosti s rozprávaním
- abnormálny očný kontakt - buď jeho úplný nedostatok, rýchle žmurkanie alebo predĺžený očný kontakt bez žmurkania
- ukazovanie
Vedel si?
Postihnutie, ako je autizmus a ADHD, môže mať vplyv na reč tela, návyky a schopnosti. Niektoré z tu uvedených „znakov klamstva“sú normálnym správaním ľudí s určitým postihnutím. Majte na pamäti ich základné správanie.
Krok 5. Majte na pamäti kultúrne rozdiely
Aj keď boli výrazy tváre považované za „univerzálny jazyk emócií“, rôzne kultúry môžu v skutočnosti interpretovať šťastný, smutný a nahnevaný výraz tváre jedinečným spôsobom.
Podľa štúdií sa ázijské kultúry pri interpretácii výrazu tváre spoliehajú viac na oči, západné kultúry sa však viac spoliehajú na obočie a ústa. Niekedy to môže viesť k zmeškaným podnetom alebo nesprávne interpretovaným signálom počas medzikultúrnej komunikácie. Ďalej sa navrhlo, že ázijské kultúry v skutočnosti spájajú rôzne základné emócie, ako napríklad pýchu a hanbu, s určitými výrazmi namiesto siedmich hlavných západných emócií
Skóre
0 / 0
3. časť Kvíz
Aj keď z niekoho výrazu dokážete identifikovať emóciu, aké informácie stále neviete?
Ak si je osoba vedomá emócií.
Zavrieť! Jednotlivec nemusí byť schopný presne určiť svoje emócie tak rýchlo, ako sa ukáže na tvári, takže nepredpokladajte, že presne vie, čo cíti. Existujú však ďalšie informácie, ktoré možno nemáte. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Ak klamú.
Skúste to znova! Možno to neviete s istotou, ale existujú aj ďalšie informácie, ktoré pravdepodobne nepoznáte. Nepredpokladajte, že niekto klame len preto, že nechce hovoriť o svojich emóciách, ale uvedomte si niektoré z najčastejších znakov klamstva. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Čo spôsobilo emócie.
Nemýlite sa, ale existuje lepšia odpoveď! Aj keď môžete predpokladať, neviete s istotou, čo spôsobuje emócie. Ak ste k danej osobe blízko, môžete sa opýtať, ale dbajte na to, aby ste rešpektovali jej súkromie. Skúste inú odpoveď…
Ak ten človek chce hovoriť o emócii.
Skoro! Len preto, že ste identifikovali emóciu, neznamená to, že o nej chce druhá osoba hovoriť, alebo dokonca znamená, že sa jej objaví na tvári. Najprv si dajte dohromady nejaké ďalšie informácie alebo si úctivo položte pár otázok a až potom urobte predpoklady. Skúste to znova…
Všetky vyššie uvedené.
Jasné! Všetky predchádzajúce odpovede sú dobré veci, ktoré je potrebné mať na pamäti pri pozorovaní emócií prostredníctvom výrazu. Len preto, že si myslíte, že viete, čo ten človek cíti, neprekračujte! Nájdite úctivý a láskavý spôsob, ako im dať vedieť, že ste ochotní hovoriť, ak chcú. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
