Strom života je naratívna terapeutická technika, ktorá sa pôvodne používala u detí postihnutých HIV/AIDS v Afrike. Zahŕňa to ilustráciu jedinečného „stromu života“, v ktorom sú mnohé aspekty vášho života sprostredkované symbolikou. Pomáha človeku, aby mohol pozitívne hovoriť o svojom živote. Každá časť stromu niečo predstavuje a kresba môže byť taká prepracovaná, ako by si umelec želal. Na chvíľu sa zamyslite nad stromami s pozitívnymi asociáciami vo svojom živote. Chystáte sa nakresliť jeden taký strom. Ak zistíte, že potrebujete pár tipov na kreslenie, prečítajte si tento článok o základoch kresby stromov.
Kroky
Časť 1 z 2: Nakreslenie vlastného stromu života
Krok 1. Nakreslite korene stromu
Predstavujú to, odkiaľ pochádzate, a ľudí v živote, ktorí vás toho naučili najviac. Čo vás ukotví, keď ste rozrušený? Napíšte to sem. Chodí sem aj vaše obľúbené miesto a obľúbená pieseň a kniha. Ak chcete, môžete sa ku svojim koreňom vrátiť neskôr.
Ľudia z Prvých národov môžu chápať korene ako stále rastúce dole a von, čo znamená, že nikdy nie je neskoro na to, aby ste sa viac prepojili so svojou kultúrou
Krok 2. Nakreslite zem
Kde momentálne žiješ? Aké činnosti sa rozhodujete vykonávať týždenne? Odpovede na tieto otázky napíšte do zeme. Je váš povrch stabilný alebo sa často mení? Zvážte vykreslenie svojho terénu ako plochého a hladkého vs hrboľatého.
Krok 3. Nakreslite kmeň
Na kufor napíšte svoje hodnoty a schopnosti, svoje vlastnosti, čomu sa v živote oddávate a svoj cieľ.
- Ak je ťažké premýšľať o svojich schopnostiach, zamyslite sa nad tým, čo by povedali ľudia, ktorých milujete, o vašich schopnostiach.
- Zvážte, či existuje nejaká vaša zručnosť alebo talent, ktorá pochádza z vašich koreňov a môžete si ju pridať do kufra. Niekedy pri sledovaní histórie vecí môžete pridať do svojho koreňového systému.
Krok 4. Nakreslite vetvy
Napíšte svoje nádeje, sny a priania na konáre - pre seba aj pre ostatných ľudí.
Krok 5. Nakreslite listy
Na listy napíšte mená dôležitých ľudí vo vašom živote. Môžu to byť ľudia, ktorí sú stále s vami, alebo ľudia, ktorí odpadli ako listy vo vetre.
Krok 6. Nakreslite ovocie
Ovocie predstavuje dary, ktoré ste dostali, alebo dedičstvo, ktoré vám bolo odovzdané. Dary môžu byť napríklad láskavosti, na ktoré chcete pamätať, alebo významné materiálne dary, ako napríklad darček k 18. narodeninám.
Krok 7. Nakreslite semená a kvety
Semená a kvety predstavujú darčeky, ktoré chcete dať druhým. Môžu byť podobné darom, ktoré ste dostali, alebo sa môžu veľmi líšiť.
Krok 8. Nakreslite hromadu kompostu
Toto je voliteľný krok. Halda kompostu predstavuje akúkoľvek náročnú, ale dôležitú súčasť vášho rastu - fyzického, mentálneho a emocionálneho.
Krok 9. Zvážte búrky a spôsob, ako sa cez ne môžete dostať
Toto je voliteľný krok. Búrky sú výzvy, s ktorými sa v živote stretávate. Napíšte si konkrétne problémy a spôsob, ako ich môžete prekonať, pomocou schopností, ktoré ste identifikovali vo svojom kufri.
Časť 2 z 2: Vedenie ostatných k vytvoreniu stromu života
Teraz, keď ste si vytvorili svoj vlastný Strom života, ste pripravení pomôcť druhým pri vytváraní stromov života a spoločnom vytvorení silného lesa!
Krok 1. Uistite sa, že je osoba dostatočne stará na to, aby pochopila účel činnosti
Musia byť schopní zdieľať svoj príbeh zo svojej perspektívy, premýšľať o tom, odkiaľ pochádzajú, premýšľať o tom, v čom sú dobrí, myslieť na svoje nádeje, sny a priania a myslieť na dôležitých ľudí v ich živote.. Vysvetlite to, ak pracujete s dieťaťom.
Krok 2. Požiadajte svojho účastníka, aby sa na chvíľu zamyslel nad stromami s pozitívnymi asociáciami vo svojom živote a podelil sa o to so skupinou
Chystajú sa nakresliť jeden taký strom, pričom venujú pozornosť jeho konkrétnym častiam a kreslia strom krok za krokom od koreňov.
Krok 3. Ukážte im ukážkové stromy, vrátane vašich vlastných
Krok 4. Dajte svojim účastníkom papier, fixky, ceruzky a gumy
Požiadajte ich, aby najskôr nakreslili korene stromu, ktorý rastie hlboko a silne pod zemou. Potom im povedzte, že predstavujú to, odkiaľ pochádzate, a ľudí v živote, ktorí vás toho naučili najviac. Čo vás ukotví, keď ste rozrušený? Napíšte to sem. Chodí sem aj vaše obľúbené miesto a obľúbená pieseň a kniha. Ubezpečte účastníkov, že sa môžu neskôr vrátiť k svojim koreňom, ak chcú.
Krok 5. Požiadajte svojich účastníkov, aby nakreslili zem a prešli s nimi rovnaké otázky, aké ste urobili pri kreslení terénu
Ak ich dobre poznáte, môžete im pomôcť vyzvať ich príkladmi týždenných aktivít, ktoré môžu uplatniť.
Krok 6. Požiadajte svojich účastníkov, aby nakreslili kufor
Okrem otázok, ktorými ste si prešli, keď dáte dohromady svoj kufor, sa možno budete chcieť podeliť aj o anekdotu z vášho vlastného života o vašej schopnosti. Korene alebo zem často navrhnú schopnosti alebo hodnoty, ktoré treba ísť do kmeňa stromu. Povzbudzujte svojich účastníkov.
Krok 7. Požiadajte svojich účastníkov, aby nakreslili vetvy a vysvetlite im, že predstavujú vaše nádeje, sny a priania do budúcnosti
Pre starších účastníkov môže zlomená vetva alebo dutina stromu predstavovať starý sen, ktorý museli pustiť.
Krok 8. Požiadajte svojich účastníkov, aby nakreslili listy s priestorom na napísanie mien dôležitých ľudí v ich živote
Krok 9. Požiadajte svojich účastníkov, aby nakreslili ovocie - buďte pripravení poskytnúť príklady toho, čo ovocie predstavuje
Krok 10. Požiadajte svojich účastníkov, aby nakreslili semienka a kvety - darčeky, ktorými chce účastník obdarovať ostatných
Krok 11. Povedzte účastníkom, že môžu nakresliť hromadu kompostu (voliteľné)
Ak chcú dať veci, ktoré sú negatívne, ktoré sa im stali, stále môžu dať trochu vzduchu a vody a nejakou prácou ich zmeniť na dobré veci. Ľudia v hromade kompostu sú často aj vo zvyšku stromu.
Krok 12. Diskutujte so svojimi účastníkmi o búrkach a o tom, ako ich môžeme zvládnuť pomocou schopností z našich kmeňov (voliteľné)
Zdôraznite, že les je silnejší ako samotný strom, a chváľte nádherný les života, ktorý vytvorili vaši účastníci. Prejdite okolo kruhu a umožnite účastníkom diskutovať o svojich stromoch života.
