Ľudia často chcú pri tanci vyzerať, že vedia, čo robia. Ukazuje sa, že v skutočnosti nemusíte toho toľko vedieť o tom, čo robíte- všetko je o tom, zostať pri tanci sebavedomý. Nájdením rytmu a privedením svojich priateľov si ľahko vybudujete sebadôveru, ktorú potrebujete, aby ste sa mohli na tanečnom parkete prejaviť.
Kroky
Časť 1 z 3: Začíname
Krok 1. Nájdite rytmus
Pomocou jednoduchého dvojkroku vyhľadajte beaty vo svojich obľúbených piesňach. Potom si môžete byť istejší pri hľadaní rytmu na tanečnom parkete.
- Začnite s nohami pri sebe. Vykročte pravou nohou do strany a potom ju vráťte do stredu. Potom urobte to isté vľavo s ľavou nohou. Opakujte, kým nebudete mať pocit, že to dokážete sebavedomo.
- Ak vaše kroky nie sú zarovnané s hlasnejšími bubnami, je pravdepodobné, že ste mimo rytmu. Chvíľu počúvajte hudbu, potom začnite znova a šliapnite po hlasnejších častiach rytmu.
Krok 2. Na spustenie pohybu použite jednoduchý krok, napríklad krok za krokom
Vyžaduje to menej pohybu ako v dvoch krokoch, ale o niečo viac štýlu.
Začnite s nohami od seba. Dupnite na pravú nohu. Potom dajte ramená doprava a roztočte ľavú nohu na špičke tak, aby päta narazila na podlahu napravo od nej. Keď narazíte na ľavú pätu na podlahe, lusknite prstami. Potom zopakujte na ľavej strane
Krok 3. Presuňte sa od hlavy po päty
Prevráťte alebo rozčešte si vlasy. Potom potriasť ramenami. Pohybujte bokmi a potom skončite krokom.
Veľa tanečnej hudby je napísanej v štyroch, to znamená, že napočítate do štyroch alebo ôsmich a potom zmeníte taktiku. Na každý ťah môžete minúť jeden úder, ale stráviť dva údery je jednoduchšie. To znamená, že sa dva razy prečešete, dvoma ramenami potrasiete, dvoma údermi pohnete bokmi a potom posledné dva kroky
Krok 4. Zahrňte ruky
Všeobecne platí, že na každom tanečnom parkete zvládnete dvojkrok. Možno však neviete, čo robiť s rukami. Je nevyhnutné, aby ste skontrolovali dav okolo seba, aby ste získali všeobecný pocit, existuje však niekoľko všeobecných pravidiel, ktoré môžete dodržiavať.
- Techno a EDM hudba je sprevádzané päsťovým pumpovaním alebo paže. Robte rukou čokoľvek, čo sa vám páči, ale pri každom údere si pumpujte rameno a lakeť.
- Popovú hudbu sprevádzajú paže vo vzduchu, často okolo vlasov, alebo mávanie. Občas sa pohybujú po tele.
- Hip hopová hudba zvyčajne zahŕňa rýchle pohyby paží a rúk zo strany na stranu. Ženy sa môžu rozhodnúť, že si ich vezmú nad hlavu, ale zvyčajne zostanú okolo trupu.
- Tranceovú hudbu sprevádzajú veľmi improvizované, plynulé pohyby paží.
Časť 2 z 3: Tanec v triedach a odôvodnenia
Krok 1. Majte na tvári otvorený pohľad
Súčasťou tanca je aj herectvo. Nemusíte sa usmievať po celý čas, pretože to môže vyzerať nútene. Namiesto toho mierne nadvihnite obočie a myslite na to, aby vám kútiky úst smerovali nahor.
Ak ste príliš nervózni na zábavu, môžete vyzerať, že sa bavíte. Niekedy to môže mať dokonca účinok na uvoľnenie nervov- svaly sú v konfigurácii „baví ma to“a vysielajú do vášho mozgu signál, že sa bavíte
Krok 2. „Spievajte“rytmus
Ak k pohybom, ktoré robíte, pripojíte slová, budete si ich pravdepodobne pamätať. Budú sa týkať aj hudby, na ktorú je váš tanec nastavený. To vytvára nový spôsob myslenia o pohybe.
Vaše pohyby budú často zodpovedať nálade a tónu hudby. Ak je hudba tichšia, vaše pohyby môžu byť stále menšie alebo nižšie k zemi. Ak je veľa perkusií, pravdepodobne robíte energetické pohyby
Krok 3. Dýchajte
Zhlboka sa nadýchnite, než budete musieť tancovať alebo ísť na pódium, prinesie vášmu mozgu viac kyslíka. Zníži to vašu úzkosť.
Vyhnite sa hyperventilácii alebo rýchlemu dýchaniu. Pomaly, rovnomerne dýchajte
Krok 4. Tancujte mimo svoju bublinu
Priestor, ktorý zaberáte pri tanci, si môžete predstaviť ako bublinu, ktorá obklopuje vašu hlavu a dĺžku vašich rúk. Pri tanci sa snažte natiahnuť alebo zatlačiť na okraje tejto bubliny. Vďaka týmto pohybom budete pôsobiť sebavedomejšie, pretože budú veľké a dynamické.
Nesnažte sa „preraziť“svoju bublinu alebo nerobte náhle veľké pohyby. Choďte trochu ďalej, než je obvyklé
Časť 3 z 3: Budovanie dôvery
Krok 1. Choďte svojim vlastným tempom
Ak je to zo začiatku trochu ťažké, zatancujte si niekde nenápadne. Akonáhle sa budete cítiť odvážnejšie, môžete sa prepracovať tam, kde je viac ľudí.
Niektorí ľudia uprednostňujú prístup all-in, kde vojdete do najľudnatejšej časti tanečného parketu bez ohľadu na to, ako sa bojíte. Robte všetko, čo vám vyhovuje
Krok 2. Vezmite so sebou svojich priateľov
Je jednoduchšie tancovať sebavedomo, ak sa necítite sami.
Obchodujte tanečné pohyby so svojimi priateľmi. Urobte niečo a potom ich presvedčte, aby sa k vám pridali- alebo ak začnú niečo robiť, pripojte sa k nim
Krok 3. Predstierajte, že sa nikto nepozerá
Nesústreďte sa na ľudí okolo seba - iba tancujte.
Dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, je zamyslieť sa „Sú príliš zaneprázdnení staraním sa o seba, aby sa na mňa mohli pozrieť“. To je vždy pravda. Keď tancujete pred ľuďmi, máte oveľa väčšie starosti s tým, ako vyzeráte, ako s tým, ako vyzerajú. To isté platí pre všetkých ostatných
Krok 4. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi
Akonáhle sa cítite pri vedomí, obráťte sa o pomoc na svojich priateľov. Ak s nimi hovoríte o nervozite, bude to od vás vyžadovať určitý tlak na výkon.
Zdá sa to čudné, ale priznanie si, že sa bojíte, môže niekedy pomôcť zbaviť sa pocitu strachu. Okrem toho, že ste nervózni, sa nemusíte ani cítiť nepríjemne. Smiať sa z nervozity môže byť neuveriteľnou úľavou
Krok 5. Spravujte svoj vlastný hovor
Sebahovor je termín, ktorý si poviete, keď skúmate svoje vlastné správanie. Niekedy to môže byť porovnanie s niekým iným a často je to negatívne. Napríklad: „Je taká skvelá tanečnica. Chcela by som takto tancovať. Som taký nudný a nudný."
Namiesto toho, aby ste sa vydali negatívnym smerom, choďte pozitívnym. "Je to taká skvelá tanečnica." Som rád, že ju vidím, ako je sama sebou, je to také inšpiratívne. Skúsim byť tiež sám sebou."
Krok 6. Buďte hlúpi
Bez ohľadu na to, tanec je o zábave. Nenechajte sa uniesť krásou alebo tým najlepším, že sa nemôžete baviť.
Hlúpe pohyby ako postrekovač a nákupný košík sú rovnako zábavné ako bežné pohyby ako Dougie. Bavte sa a sebavedomie bude nasledovať
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Uistite sa, že nosíte topánky, ktoré sú dostatočne pohodlné, aby ste s nimi mohli tancovať a pohybovať sa.
- Predtým môžete skontrolovať zrkadlo a uistiť sa, že vám nič nezaseklo v zuboch/vlasoch/nohaviciach.
- Požiadajte o pieseň, ktorú poznáte, aby ste sa v rytme cítili dobre.
Varovania
-
Dávajte si pozor, kam šliapete.
Udrel alebo na niekoho šliapne, robí veci oveľa trápnejšími, preto sa snažte ovládať svoje pohyby.
