Ak chcete rýchlo stratiť hlas bez toho, aby ste sa uchýlili k fajčeniu alebo prechladnutiu, urobte opatrenia, ktoré budú brániť vašim hlasivkám. Namáhajte svoj hlas krikom, spevom, šepkaním, kašľom, odkašliavaním alebo návštevou športových podujatí alebo hlasných koncertov. Jedzte a pite veci, ktoré môžu znížiť váš hlas (napr. Kyslé, slané a mastné jedlá alebo kofeín alebo alkohol). Vystavujte sa teplu, chladu a silnému okolitému hluku.
Kroky
Metóda 1 z 3: Cvičenie hlasu
Krok 1. Šepkajte čo najviac
Aj keď sa šepot môže zdať ako metóda zachovania vlastného hlasu, v skutočnosti zaťažuje vaše hlasové akordy oveľa viac, ako keď hovoríte bežne. Šepot má tiež sušiaci účinok, ktorý môže spôsobiť stratu hlasu. Využite každú príležitosť na to, aby ste namiesto pravidelného rozprávania šepkali predstieraním, že počas rozhovorov musíte byť diskrétni, alebo začnite diskusiu na tichých miestach (napr. V knižnici).
Krok 2. Kričte do vankúša
Kričať z plných pľúc je najúčinnejší spôsob, ako stratiť hlas. Nájdite si hrubý vankúš, do ktorého by ste mali zakričať, aby stlmil väčšinu hluku, najlepšie vtedy, keď nikto iný nie je dostatočne blízko na to, aby to počul a znepokojoval sa. Pokračujte, kým sa váš hlas neozve chrapľavo, a pokiaľ pocítite bolesť, zastavte sa.
Krok 3. Často vrčte
Bude vás preto bolieť v krku a chrapľavý hlas.
Krok 4. Spievajte karaoke
Zatiaľ čo profesionálni speváci pred vystúpením spravidla zahrejú svoj hlas, amatérski speváci majú tendenciu opotrebovať svoj hlas príliš hlasným spevom a mimo ihrisko. Strávte večer karaoke s priateľmi, aby ste si užili čas a pritom stratili hlas. Akt premietania vášho hlasu do miestnosti alebo sály pravdepodobne spôsobí modriny alebo opuch vašich hlasiviek, čo povedie k dočasnej laryngitíde.
Krok 5. Vyčistite si hrdlo alebo kašeľ
Kašeľ alebo odkašľanie si môže namáhať hrtan, čím sa zníži hlas. Nadmerný kašeľ bežne spôsobuje laryngitídu, či už krátkodobú alebo dlhodobú. Ak chcete rýchlo stratiť hlas, vyzvite sa, aby ste kašľali, alebo opakovane čistite hlas, kým nezačne chrapľavý a chrapľavý.
Krok 6. Zúčastnite sa koncertu alebo športového podujatia
Zbavte sa svojho hlasu zábavou tým, že sa zúčastníte hlasného koncertu alebo športového podujatia. Vrhnite sa do akcie a povzbudzujte, spievajte alebo kričte, ako sa len dá. Aj keď je strata hlasu často považovaná za negatívnu stránku týchto zábavných zážitkov, môže sa to považovať za úspech, ak je to váš konečný cieľ.
Návšteva tanečného klubu, účasť na demonštrácii alebo jazda na motokárach sú tiež možnosťou hlasných aktivít, ktoré podnecujú hlas
Metóda 2 z 3: Používanie jedla a nápojov na stratu hlasu
Krok 1. Kloktajte ocot a citrónovú šťavu
Aby ste spôsobili podráždenie hlasiviek a podporili stratu hlasu, pripravte si zmes bieleho octu a citrónovej šťavy. Pridajte 1/4 šálky octu (2 oz.) A 1/4 šálky citrónovej šťavy (2 oz.) Do pohára a potom premiešajte. Kloktajte so zmesou asi 30 sekúnd, potom ju vypľujte a podľa potreby opakujte.
Ak je zmes pre vás príliš silná, na zriedenie pridajte 1/4 šálky vody (2 oz.)
Krok 2. Pite kofeínové nápoje a alkohol
Kofeín a alkohol môžu mať na telo dehydratačný účinok, takže vaše hrdlo bude suché a chrapľavé. Zdravé vokálne záhyby potrebujú vlhkosť, aby správne vibrovali a zatvárali sa, inak váš hlas bude dýchať a chrapľavý. Strávte zábavnú noc s priateľmi v kaviarni alebo bare a konzumujte veľa kofeínových alebo alkoholických nápojov, aby ste rýchlo stratili hlas.
Krok 3. Konzumujte mastné, korenené alebo kyslé jedlo
Konzumácia jedla alebo nápoja s vysokým obsahom kyselín môže spôsobiť kyslý reflux, ktorý môže zasa podráždiť hlasivky a vyvolať zápal hrtana. Rovnaký účinok môžu mať aj mastné alebo korenené jedlá. Ak chcete rýchlo stratiť hlas, skúste konzumovať:
- Citrusové ovocie
- Paradajky
- Vyprážané jedlá
- červené mäso
- Syr
Krok 4. Vychutnajte si jedlá s vysokým obsahom sodíka
Konzumácia jedla s vysokým obsahom sodíka je pre váš hlas škodlivá kvôli sušivému účinku soli. Ak chcete dostatočne vysušiť hlasivky, aby ste podporili stratu hlasu, siahnite po slanine ako požitku s vysokým obsahom soli (ktorý má tiež vysoký obsah tuku, ďalší prvok znižujúci hlas). Medzi ďalšie potraviny bohaté na sodík, ktoré môžete jesť, patria:
- Praclíky
- Solené orechy
- Sójová omáčka
- Instantné polievky
- Kyslé uhorky
Krok 5. Nepite veľa vody
Udržujte hrdlo suché a často dýchajte ústami.
Metóda 3 z 3: Vytvorenie prostredia znižujúceho hlas
Krok 1. Zvýšte teplotu
Vykurovacie systémy absorbujú vlhkosť zo vzduchu a nechávajú miestnosti suché. Táto suchosť môže dehydratovať vaše telo vrátane hrdla a hlasiviek. Ak chcete rýchlo stratiť hlas, zapnite teplo vo svojej miestnosti alebo doma čo najviac a nechajte ho pri tejto teplote cez noc.
Krok 2. Vystavte sa chladnému, suchému vzduchu
Studený a suchý vzduch môže dráždiť hrtan a brániť hlasivkám, čím sa zníži váš hlas. Ak žijete v chladnom podnebí, vydajte sa na dlhšie zimné aktivity (napr. Na bežky) alebo sa vyberte na dlhú prechádzku von. Ak žijete v teplom podnebí, spustite klimatizáciu čo najviac.
Krok 3. Zvýšte okolitý hluk
Ak chcete rýchlo stratiť hlas, zvýšte úroveň hluku vo svojom dome alebo v práci, aby ste pri komunikácii museli automaticky hovoriť hlasnejšie alebo kričať. Ľudia majú tendenciu prirodzene zvyšovať svoj hlas o 3 decibely na každých 10 decibelov zvýšeného okolitého hluku v ich okolí. Prehrávajte hlasnú hudbu alebo filmy na pozadí alebo sa rozhodnite pre inštrumentálne noty, ak sa potrebujete sústrediť bez rušenia.
