Váš hlas je nástroj, ktorý potrebuje tréning a prax, aby sa zlepšoval. Našťastie existuje veľa cvičení, ktoré vás naučia správne dýchať alebo vokalizovať. Či už pracujete s vokálnym trénerom alebo sami, môžete sa zahriať svojimi obľúbenými technikami. Tieto schopnosti použite, ak hovoríte profesionálne a naučte sa, ako zlepšiť kvalitu svojho spevu. Je tiež dôležité vyhnúť sa škodlivým návykom, ako je nadmerné používanie, krik a kašeľ, ktoré môžu namáhať váš hlas.
Kroky
Metóda 1 z 3: Cvičenie hlasových a dychových cvičení
Krok 1. Nohavice pri rôznych rýchlostiach vybudujte kontrolu dychu
Začnite krátkym, rýchlym dýchaním asi 30 sekúnd a potom pomalšie stredné dýchanie ďalších 30 sekúnd. Skončite s 30 sekundami hlbokého dychčania. Zmena hĺbky dychu a rýchlosti lapania po dychu vám poskytne väčšiu kontrolu nad svojim dýchaním.
Pri hlbokom lapaní po dychu by ste mali cítiť vzduch, ktorý sa hlboko pohybuje v pľúcach
Krok 2. Cvičte vydychovanie jediným dychom v kontrolovaných dávkach
Naučte sa zhlboka dýchať pred rozprávaním alebo spevom, aby vám v strede riadku neunikol vzduch. Roztiahnite ruku a držte ukazovák. Zhlboka sa nadýchnite a predstavte si, že váš prst je sviečka, ktorú musíte sfúknuť 5 -krát. Vydýchnite v 5 dávkach, aby mali rovnakú dĺžku a silu.
Toto cvičenie dodá energiu vašim dychom. To môže zabrániť tomu, aby váš hlas pri rozprávaní alebo spievaní znel plochý alebo nudný
Krok 3. Trill pery, aby sa zabránilo vokálnemu smaženiu
Časom si poškodíte hlas, ak často hovoríte alebo spievate s vokálnym smažením. Namiesto toho, aby ste v hrdle vydávali tichý, vŕzgajúci alebo drsný zvuk, precvičte si prinášanie zvuku z prednej časti úst. Zhlboka sa nadýchnite, spojte pery a vyfúknite vzduch z úst, aby pery rýchlo vibrovali alebo trúbili.
- Vychutnajte si celý svoj rozsah a hrajte sa so zvukmi, ktoré vydávate.
- Ak máte problémy s trilkovaním, skúste namiesto toho zahučať. To tiež presunie zvuk z vášho hrdla do úst.
Krok 4. Vokalizujte svoje samohlásky, aby ste pripravili svoj hlas
Postavte sa a vezmite ramená späť s nohami od seba. Hlbokým hlasom plným dychom povedzte alebo povedzte „Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo“. To vám otvorí hlas a pomôže vám relaxovať.
Pri spievaní týchto slov by ste mali cítiť, ako sa vám napínajú svaly na bruchu
Krok 5. Vykonajte cvičenia v stupnici solfege, aby ste si vylepšili ihrisko
Väčšina ľudí pozná cvičné stupnice, ktoré stúpajú a klesajú spolu s klavírom. Začnite s hlavnou stupnicou v tónine C a spievajte poznámky o solfege, ako napríklad „do, re, mi, fa, so, la, ti, do,“pri stúpaní na ihrisko. Potom sa vráťte späť na ihrisko „urob“.
Váhy Solfege vám pomôžu vycvičiť ucho, aby počulo a upravilo váš tón
Krok 6. Vypracujte jednoduchý zahrievací program
Ak môžete, spolupracujte s profesionálnym hlasovým inštruktorom na vytvorení programu určeného špeciálne pre vás. Môžete si tiež vytvoriť vlastnú 10 až 15 minútovú rozcvičku pomocou základných cvičení, ktoré vás bavia. Ak si nie ste istí, ako začať, posaďte sa alebo sa postavte s uvoľnenými ramenami a začnite týmto jednoduchým zahrievacím programom:
- Strečing celého tela (3 min.)
- Dýchacie cvičenia, ako napríklad kontrolované dychy (2 minúty)
- Uvoľnite pery a čeľuste trilkovaním alebo hučaním (2 minúty)
- Spievajte stupnice hore a dole alebo vyslovte niekoľko svojich riadkov (4 minúty)
Metóda 2 z 3: Zlepšenie vášho speváckeho hlasu
Krok 1. Postavte sa vysoko s ramenami dozadu a chodidlami od seba
Nohy by mali byť od seba na šírku ramien a hrudník musíte vytiahnuť dopredu. Správne držanie tela umožní ľahkému pohybu vzduchu z pľúc cez ústa. Váš hlas bude mať lepší zvuk a bude pôsobiť energickejšie, pretože máte dobré prúdenie vzduchu.
Vyhnite sa zamykaniu kolien alebo uťahovaniu ramien. Pri speve sa snažte mať uvoľnené a uvoľnené telo
Krok 2. Doširoka otvorte ústa a posuňte jazyk dopredu
Postavte sa pred zrkadlo a zaspievajte pár riadkov, pričom dávajte pozor, ako veľmi otvárate ústa. Potom otvorte ústa a vložte do nich končeky ukazováka a prostredníka. Vaše ústa by mali byť otvorené oveľa širšie. Vyberte prsty a pritlačte jazyk k prednej časti úst, aby sa hrot nachádzal blízko dolných zubov.
Cvičte spev s jazykom dopredu a otvorenými ústami. Mali by ste si všimnúť lepší zvuk, pretože v ústach je viac miesta na rezonovanie zvuku
Krok 3. Študujte ostatných spevákov, ale spievajte v rozsahu, ktorý vám vyhovuje
Dávajte pozor na to, ako ostatní speváci dýchajú, držia sa a pohybujú hlasmi. Môžete sa naučiť malé triky, ako napríklad zastrčiť bradu do vysokých tónov alebo zdvihnúť hruď, aby ste si zachovali energiu. Je dôležité pamätať na to, aby ste nevytlačili svoj hlas z dosahu pohodlia, inak by ste ho mohli poškodiť.
Namiesto toho pracujte na zlepšení tónu a dýchania, aby sa zlepšila kvalita vášho hlasu
ODBORNÁ TIP
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
Krok 4. Dýchajte z membrány, aby ste zlepšili zvuk
Ramená držte na mieste a namiesto hrudníka zhlboka dýchajte zo žalúdka. Pri spievaní pohodlne uvoľnite vzduch. Pred opätovným dýchaním ho nevytláčajte nasilu a nečakajte, kým nebudete mať pocit, že vám dôjde vzduch. Pri spievaní si vytvorte pohodlný dychový vzor.
Majte na pamäti, že predtým, ako sa pokúsite zasiahnuť vysokú notu, nemusíte tankovať. Môžete správne spievať vysoké tóny, aby ste namáhali hlas
Krok 5. Vyjadrite svoje slová tak, aby váš hlas znel jasne
Cvičenia, ktoré zdôrazňujú samohlásky a váhy, v ktorých sa používajú spoluhlásky, vám pomôžu rozoznať slová, ktoré spievate. Keď sa sústredíte na prednes slov, zvuk vášho hlasu sa zlepší a bude jasnejší.
Keď cvičíte pieseň, rozhodnite sa, ktoré slová chcete skutočne zdôrazniť. To môže znamenať, že sa pred spevom nadýchnete, aby bol plný energie
Metóda 3 z 3: Udržujte svoj hlas zdravý
Krok 1. Zostaňte hydratovaní po celý deň
Pite nápoje bez kofeínu, ako je voda, bylinkový čaj, džús alebo káva bez kofeínu. Skúste vypiť 6 až 8 pohárov vody (240 ml) denne. Pitie veľkého množstva tekutín udrží vokálne záhyby vo vašej hlasovej schránke hydratované, takže sa budú ľahko pohybovať.
Vyhnite sa alkoholu, ak budete čoskoro hovoriť alebo spievať, pretože alkohol dráždi sliznicovú výstelku v krku
Krok 2. Vyhnite sa hlasovým extrémom, ako je šepot a krik
Ak budete dôsledne kričať alebo hlasne používať svoj hlas, časom si poškodíte hlasivky. Záhyby môžu byť opuchnuté a červené, čo spôsobí, že váš hlas bude chrapľavý alebo chrapľavý. Šepot tiež poškodzuje hlasivky, pretože sú silne stlačené.
Krok 3. Dajte svojmu hlasu pokoj
Je ťažké dopriať svojmu hlasu pokoj, ak neustále vystupujete, ale váš hlas bude namáhaný a prepracovaný, ak nie. Je tiež dôležité upokojiť hlas, ak vám začne byť zle. Ak chcete upokojiť hlas, pokúste sa niekoľko dní hovoriť alebo spievať čo najmenej.
Naplánujte si „hlasové zdriemnutie“podľa svojho plánu. Vyhnite sa napríklad rozprávaniu alebo spievaniu počas obednej prestávky alebo na ceste domov
Krok 4. Vypláchnite si vodu alebo kloktajte slanú vodu, aby ste si vyčistili hrdlo
Pretože kašeľ môže poškodiť vaše hlasivky a lieky proti chladu, ako sú dekongestíva, ich môžu vysušiť, popíjajte radšej vodu. Môžete sa tiež pokúsiť vyčistiť hlas kloktaním slanej vody asi na 30 sekúnd.
Nasávanie kvapky alebo pastilky proti kašľu je pre vaše hlasivky bezpečné a zastaví kašeľ
Krok 5. Ak máte chrapľavý hlas, ktorý sa nezlepšuje, kontaktujte svojho lekára
Ak ste zachrápali chrapľavý hlas, ale ani po 2 až 3 týždňoch sa to nezlepšilo, naplánujte si vyšetrenie u lekára. Ak nemáte inú chorobu a nefajčíte, môže byť problém v niektorej časti vašej hlasivky. Lekár vás môže odporučiť na vyšetrenie ucha, nosa a hrdla.
