Žonglovanie je zábavná a zábavná zručnosť, ktorá určite zapôsobí. Mnoho ľudí dokáže žonglovať s dvoma loptičkami, niektorí dokážu žonglovať s tromi loptičkami a niekoľko vyvolených dokonca so štyrmi. Tým, že si najskôr osvojíte základy, veľa precvičíte a naučíte sa zapracovávať viac loptičiek, môžete rozvíjať schopnosti potrebné na to, aby ste sa stali žonglérom s piatimi loptičkami.
Kroky
Časť 1 z 3: Ovládnutie troch loptičiek
Krok 1. Začnite hádzaním jednej loptičky
Držte obe ruky pred sebou s dlaňami nahor. Voľne držte loptu v jednej ruke, držte ju nízko a po svojom boku. Loketom a nie zápästím vyhoďte loptu do vysokého oblúka s cieľom vyčistiť si čelo.
Krok 2. Chyťte loptu v opačnej ruke
Sledujte loptu, ako sa pohybuje vzduchom, a druhou rukou mierne nastavte, aby v nej lopta pristála. Toto opakujte, kým nebudete môcť pohodlne hádzať a chytať loptu bez toho, aby ste sa museli namáhať.
Krok 3. Odhoďte dve loptičky správne
Držte jednu loptu v každej ruke a potom jednu z nich vyhodte do vzduchu, ako to robíte, keď máte iba jednu loptičku. Keď loptička, ktorú ste hodili, začne klesať, vyhoďte druhú loptu hore a naprieč v opačnom smere.
Krok 4. Chyťte dve loptičky správne
Chyťte prvú loptičku, ktorú ste hodili do opačnej ruky, z ktorej ste ju vyhodili. Chyťte druhú loptu, ktorú ste hodili do opačnej ruky, z ktorej ste ju vyhodili. Cvičte takto hádzanie a chytanie dvoch loptičiek, kým to nebude ľahké.
Krok 5. Do zmesi pridajte tretiu guľu
Držte dve loptičky v dominantnej ruke a jednu v nedominantnej ruke. Začnite rovnako ako pri vhadzovaní dvoch loptičiek, ale tentoraz, keď vám druhá loptička padá do dominantnej ruky, vyhoďte tretiu loptu hore. Chyťte loptičky. Jeden by ste mali mať v dominantnej ruke a dva v nedominantnej.
Krok 6. Cvičte s tromi loptičkami, kým to neprebijete
Tento postup opakujte, kým sa vám nebude páčiť pokračovať v sekvencii znova a znova bez prestávky medzi nimi, aby ste stihli všetky tri. Hovorí sa tomu kaskáda troch loptičiek.
Časť 2 z 3: Nácvik precvičovania a pridania štvrtej loptičky
Krok 1. Nacvičte si žonglovanie s tromi loptičkami vyššími hodmi
Pokračujte v cvičení kaskády troch loptičiek, ale zvýšte výšku, na ktorú hádzate, aby lepšie zodpovedala výške kaskády s piatimi loptičkami. Hoci má vrchol loptičiek v hornej časti hlavy dobrú výšku na žonglovanie s tromi loptičkami, žonglovanie s piatimi loptičkami vyžaduje, aby loptičky vyvrcholili asi stopu nad vašou hlavou.
Krok 2. Tlieskajte medzi hodmi a úlovkami tromi loptičkami
Pri kaskáde troch loptičiek vyprázdnite ruky rýchlejšie ako obvykle vykonaním troch rýchlych hodov. Pred chytením loptičiek a návratom do kaskády troch loptičiek raz zatlieskajte rukami. To vám pomôže vyvinúť rýchlosť potrebnú pri žonglovaní s väčším množstvom.
Krok 3. Cvičte kaskádové hody so štyrmi loptičkami
Začnite s dvoma loptičkami v každej ruke. Vyhoďte jednu loptu zo svojej nedominantnej ruky, po ktorej nasledujú dva po sebe idúce hody z vašej dominantnej ruky. Keď sa druhá vyhodená loptička (prvá z vašej dominantnej ruky) začne približovať k vašej nedominantnej ruke, uvoľnite priestor na jej zachytenie a hodením poslednej loptičky nahor. Chytiť loptičky. V jednej ruke by mali byť traja a v druhej jedna.
Krok 4. Pridajte horizontálnu prihrávku do kaskády troch loptičiek
Začnite s dvoma loptičkami v každej ruke. Vyhoďte jednu loptičku zo svojej dominantnej ruky, jednu loptičku zo svojej nedominantnej a potom druhú loptičku zo svojej dominantnej ruky. V tomto momente budete mať tri loptičky vo vzduchu a jednu stále držíte v ruke. Keď sa prvá loptička, ktorú ste hodili, priblíži k vašej nedominantnej ruke, vyhoďte svoju poslednú loptu horizontálne k vašej dominantnej ruke. Chytte prvú loptu vo svojej nedominantnej, za ktorou nasledujú ostatné.
Krok 5. Žonglujte so štyrmi loptičkami v kaskádovom vzore s piatimi loptičkami
Začnite dvoma loptičkami v každej ruke, zhodte jednu loptu zo svojej dominantnej ruky a potom jednu loptu z nedominantnej ruky. Vyhoďte druhú loptu z vašej dominantnej ruky a potom poslednú loptu z vašej nedominantnej ruky. Chyťte dve loptičky jednou rukou a dve loptičky druhou rukou.
Časť 3 z 3: Začlenenie piatej lopty
Krok 1. Vykonajte prvé tri hody
Začnite tromi loptičkami v dominantnej ruke a dvoma loptičkami v druhej ruke. Vyhoďte jednu loptičku vysokým oblúkom zo svojej dominantnej ruky, jednu loptičku zo svojej nedominantnej ruky a ešte jednu z dominantnej ruky. V tejto chvíli by ste mali mať jednu loptu v každej ruke a tri vo vzduchu.
Krok 2. Rovnováha hádzania a chytania
Keď sa prvá loptička, ktorú ste hodili, priblíži k vašej nedominantnej ruke, urobte hod svojou dominantnou rukou, aby ste uvoľnili miesto na chytenie lopty. Potom vyhoďte jednu loptičku zo svojej dominantnej ruky, aby ste uvoľnili miesto na chytenie ďalšej lopty.
Krok 3. Chyťte všetkých päť loptičiek a potom reštartujte sekvenciu
Chyťte všetkých päť loptičiek do rúk, aby boli loptičky podobné tým, ako začali na začiatku sekvencie. Začnite sekvenciu odznova, urobte rovnaké kroky a znova sa pozastavte, keď všetkých päť loptičiek padne späť do vašich rúk. Cvičte to ďalej, kým sa nebudete cítiť sebavedomo.
Krok 4. Pridajte do sekvencie čo najviac hodov
Akonáhle budete schopní hodiť a chytiť všetkých päť loptičiek v kaskádovej sekvencii piatich loptičiek bez toho, aby ste ich odhodili alebo stratili kontrolu, pauzu vynechajte. Namiesto toho, aby ste na konci sekvencie chytili všetkých päť loptičiek, pridávajte hody do vzoru jeden po druhom tak dlho, ako môžete.
Tipy
- Udržujte lakte pri tele, aby ste udržali kontrolu.
- Zamerajte sa na zlepšenie rýchlosti, výšky a presnosti. Vzorec je rovnaký ako v tri loptičkových žonglovaniach, ale v týchto oblastiach vyžaduje viac.
- Cvičte v stoji pred posteľou, aby ste zabránili tomu, aby loptičky vždy padali až na zem.
- Je veľmi dôležité udržiavať loptičky v bočnom čísle osem, aby sa zabránilo kolízii. Lopty by mali vždy cestovať stále rovnakou cestou znova a znova, v strede krížom krážom. Cvičením sa to stáva prirodzeným.
- Buď so sebou trpezlivý Žonglovanie ako profesionál vyžaduje veľa času a dôslednosti. Je v poriadku, ak loptičke na chvíľu veľa padnete, kým sa v nej zorientujete.
