Vianoce sú vzrušujúce obdobie, ale môžu byť aj veľmi stresujúce. Našťastie je možné tieto Vianoce prežiť a urobiť si skvelé spomienky! Vianoce môžete prežiť s rodinou stanovením hraníc a zameraním sa na zábavu. Ak chcete prežiť vianočné nákupy, urobte si rozpočet a plánujte dopredu. Ak trávite Vianoce sami, navštevujte sviatočné akcie, robte dobrovoľníkov a užívajte si svoje obľúbené tradície. Okrem toho prežite svoju kancelársku párty tým, že si zachováte profesionálny, ale zábavný prístup. Nakoniec sa o seba dobre postarajte vrátane vytvorenia vianočnej stavebnice na prežitie.
Kroky
Metóda 1 z 5: Prežitie Vianoc s rodinou
Krok 1. Naplánujte si čas na stretnutie s každým, ak ste súčasťou zmiešanej rodiny
Byť súčasťou zmiešanej rodiny môže spôsobiť, že Vianoce budú zdrvujúce, ale je možné stráviť čas s každým, koho milujete. Oslovte všetkých svojich rodinných príslušníkov a zistite, čo plánujú na prázdniny. Potom urobte opatrenia, aby ste sa zúčastnili čo najväčšieho počtu sviatkov.
- Môžete napríklad mať svoje deti na Vianoce, zatiaľ čo váš bývalý má vaše deti na Štedrý večer. Podobne by ste mohli stráviť predvianočný víkend s rodinou vášho otca a Štedrý deň s rodinou vašej matky.
- Porozprávajte sa so svojim manželom alebo manželkou o prípadnom vypnutí rodiny, s ktorou strávite Štedrý deň každý rok.
- Ak sa všetci stretnú, zvážte zorganizovanie veľkej vianočnej oslavy pre všetkých členov vašej rodiny.
Tip:
Buďte flexibilní, keď oslavujete sviatky. Nezáleží na tom, čo hovorí kalendár. Užite si svoje obľúbené sviatočné tradície so svojou rodinou, aj keď to musíte urobiť v náhradný dátum.
Krok 2. Stanovte hranice s rodinnými príslušníkmi, ktorí spôsobujú problémy
Väčšina rodín má drámu, ktorá sa objaví okolo prázdnin. Nemusíte si to však nechať pokaziť Vianoce. Vytvorte súbor očakávaní pre rodinných príslušníkov, s ktorými sa nebudete stretávať. Potom všetkým povedzte tieto hranice a dôsledky ich prekročenia.
Povedzte napríklad členovi rodiny, ktorý sa opije a kričí, že na štedrú večeru nie je dovolené piť alkohol. Podobne povedzte príbuznému, ktorý sa objaví neskoro, že začnete večeru bez nich, ak nestihnú prísť včas
Krok 3. Precvičte si plánované reakcie na nepríjemné otázky, ktoré vždy prídu
Tráviť čas s rodinou často znamená odpovedať na otázky, ktoré by ste si priali, aby vám nikdy neboli položené. Aj keď je to frustrujúce, príprava reakcie môže byť najlepším spôsobom, ako to zvládnuť. Zvážte typy otázok, ktoré bežne dostávate, a potom si ich precvičte.
Napríklad sa vás môže spýtať, či s niekým chodíte. Môžete si precvičiť hovorenie: „Práve teraz sa zameriavam na svoju kariéru a zábavu s priateľmi.“Podobne sa vás môže spýtať, či máte ďalšie dieťa. Môžete naplánovať odpoveď: „Naša rodina sa cíti úplná.“
Krok 4. Požiadajte svojich rodinných príslušníkov, aby súhlasili s tým, že budú diskutovať iba o neutrálnych témach
Niektoré témy sú ako kryptonit k sviatočným jedlám, preto sa porozprávajte so svojimi rodinnými príslušníkmi o vytvorení zoznamu „bezpečných“tém. Vyhnite sa kontroverzným témam, ako je politika a náboženstvo. Radšej sa zamerajte na popkultúru, koníčky a obľúbené spomienky na prázdniny.
Všetci napríklad môžete súhlasiť s tým, že sa vyhnete súčasným udalostiam, politike, náboženstvu, zoznamovaniu a plánovaniu rodiny. Namiesto toho môžete spolu diskutovať o filmoch, prázdninách a obľúbených spomienkach
Krok 5. Sledujte film z dovolenky a spoločne strávte čas bez boja
Vytvorte si zoznam obľúbených sviatkov, ktoré si užije každý člen rodiny. Pustite si film a vytvorte si počas prázdnin 90 minút pokoja. Potom si sadnite a relaxujte.
Väčšina ľudí si pozrie klasiku, napríklad Vianočný príbeh alebo Sám doma
Krok 6. Ctite stratených blízkych, ak sa stretávate so smútkom
Prázdniny môžu byť náročné, ak ste v poslednom období zažili stratu. V tomto období urobte niečo špeciálne, aby ste si pamätali svojho milovaného. Mohla by to byť tradícia, o ktorú ste sa s nimi podelili, alebo spôsob, ako si uctiť ich pamiatku. To vám môže pomôcť zvládnuť smútok v tomto citlivom období.
- Povedzme napríklad, že máte rodinnú tradíciu pozerania sa na vianočné osvetlenie. Ak ste v predchádzajúcom roku prišli o babičku, môžete pozvať svojich rodinných príslušníkov, aby sa prešli po jej obľúbených uliciach a vystavili svetelné displeje.
- Ako jednoduchú možnosť môžete ich pančuchu zavesiť na špeciálne miesto a obklopiť ju fotografiami z minulých Vianoc.
- Ak ste veriaci, počas štedrovečerných obradov im môžete zapáliť sviečku.
Metóda 2 z 5: Prežitie vianočných nákupov
Krok 1. Stanovte si rozpočet na to, koľko môžete minúť na Vianoce
Najprv si napíšte všetko, čo si chcete kúpiť počas prázdnin. Potom skontrolujte svoje dostupné finančné prostriedky a rozhodnite sa, koľko peňazí budete ochotní minúť. Prideľte svoje finančné prostriedky na rôzne položky, ktoré chcete kúpiť, aby ste vedeli, koľko môžete minúť. Uprednostnite svoje výdavky, aby ste boli schopní zaplatiť za veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.
Môžete sa napríklad rozhodnúť, že na Vianoce môžete minúť 350 dolárov. Na nákup darčekov pre svoje deti môžete vyčleniť 100 dolárov. Potom môžete alokovať 100 dolárov na nákup darčekov pre ostatných priateľov a rodinných príslušníkov. Môžete minúť 50 dolárov na vianočný stromček, 50 dolárov na zásoby remeselných dekorácií a 50 dolárov na nákup surovín do jedál, ktoré robíte na štedrú večeru
Tip:
Pravdepodobne cítite tlak, aby ste počas prázdnin veľa strávili, ale môžete prežiť zmysluplnú a príjemnú dovolenku s rozpočtom. Ak máte málo peňazí, porozprávajte sa s rodinou o tom, čo si môžete dovoliť. Potom vyhľadajte lacné darčeky, ako sú darčeky pre domácich majstrov, nálezy v obchode so šetrnosťou alebo výpredaje.
Krok 2. Pred nákupom si urobte zoznam, pre koho nakupujete
Nákupy cez prázdniny sa stanú oveľa viac stresujúcimi, keď si nie ste istí, kto je na vašom zozname. Zamyslite sa nad tým, od koho sa primerane očakáva, že nakúpite darčeky na tento rok, a potom napíšte všetky mená. Ak máte obmedzený rozpočet, zavolajte ľudí zo svojho zoznamu a znova skontrolujte, či si vymieňate darčeky.
Ak viete, že sa zúčastníte bieleho slona, zahrňte do svojho zoznamu aj tieto darčeky. Na výmenu darčekov v kancelárii môžete napísať niečo ako darček vo výške 10 dolárov
Krok 3. Začnite s prázdninovými nákupmi skoro, aby ste sa neunáhlili
Nakupovanie cez prázdniny je pre väčšinu ľudí stresujúcim zážitkom a je to ešte horšie, keď ste týždeň pred Vianocami bez práce. Naplánujte si začiatok prázdninových nákupov na Deň vďakyvzdania, aby ste si našli čas na to, aby ste všetko stihli bez toho, aby ste sa cítili preťažení.
- Skúste si po bežných nákupoch vyzdvihnúť niekoľko položiek naraz.
- Ak narazíte na darček, ktorý by bol pre niekoho ideálny, neváhajte a kúpte si ho, aj keď sú Vianoce ešte len o niekoľko mesiacov. V decembri sa poďakujete!
Krok 4. Ignorujte ponuky na prázdniny, pokiaľ ste si neplánovali túto položku kúpiť
Dovolenkové ponuky sa považujú za hlavné skóre, ale sú to zbytočné peniaze, ak ste danú položku nepotrebovali. Nenechajte sa strmými zľavami oklamať pri kúpe niečoho, čo by ste inak nekúpili. Výpredajové položky kupujte iba vtedy, ak by ste ich kúpili za bežnú cenu.
- Napríklad môžete veľa vidieť v televízii, ktorá môže byť skvelým darčekom pre vaše deti. Nie je to však dobrá kúpa, ak už majú televízor a plánovali ste im zaobstarať niečo iné.
- Podobne môžete vidieť zľavnený prehrávač MP3, ktorý zvažujete nákup pre svoju sestru. Mohlo by však byť lepšie túto ponuku preskočiť, ak si nie ste istí, že ju môže použiť.
Krok 5. Objednajte si svoje darčeky online, ak vás obchody nebavia
Vyhnite sa zhonu prázdninových nákupov tým, že budete robiť doma v pyžame. Nájdite na internete dokonalé darčeky pre svoju rodinu a nechajte si ich poslať. Aby bol proces čo najmenej stresujúci, objednajte si darčeky aspoň 3-4 týždne pred Vianocami, aby ste sa uistili, že dorazia včas.
- Mnoho webových stránok ponúka bezplatnú dopravu, ak miniete určitú sumu.
- Ak si objednáte darčeky tri týždne pred Vianocami, je najlepšie zaplatiť za uponáhľanú dopravu, aby ste ich dostali včas.
Krok 6. Doprajte si na nákupe občerstvenie alebo malý darček
Urobte si nakupovanie zábavnejším tým, že urobíte niečo pekné pre seba. Možno nebudete mať veľa peňazí, ktoré by ste mohli minúť, a tak si dajte malú maškrtu. Tu je niekoľko možností:
- Kúpte si vianočné pečivo.
- Ochutnajte dobroty v pekárni alebo v obchode s cukrovinkami.
- Kúpte si teplé ponožky s prázdninovou tematikou.
- Kúpte si prázdninovú bombu do kúpeľa alebo pleťovú vodu.
- Dajte si horúce kakao.
Metóda 3 z 5: Prežívajte Vianoce sami
Krok 1. Zúčastnite sa prázdninových akcií vo vašej komunite
Byť sám na Vianoce je veľmi ťažké, ale nemusíte zostať sami doma. Ak chcete nájsť aktivity vo vašej oblasti, navštívte miestne spravodajské weby a udalosti na Facebooku. Potom sa zúčastnite komunitných akcií, aby ste si mohli užiť prázdniny. Vyhľadajte akcie ako tieto:
- Vianočný program v miestnom kostole alebo škole.
- Prázdninové karnevaly v kostoloch alebo parkoch.
- Vianočné remeselné trhy.
- Obrady rozsvietenia vianočného stromčeka.
- Prázdninová prehliadka.
Krok 2. Využite voľno na obľúbené koníčky
Cez prázdniny budete mať pravdepodobne ďalšie voľno, tak to využite. Netrávte ten čas tým, že budete modrý. Namiesto toho robte niečo, čo vás baví, ale nemusí na to mať vždy čas. Môžete napríklad vykonať jednu z nasledujúcich akcií:
- Čítať knihu.
- Pliesť alebo uháčkovať šatku.
- Maľovať.
- Vyrobte si modelový vlak.
- Postavte si vtáčiu búdku.
- Vymaľujte omaľovánku pre dospelých.
- Choď na túru.
- Ak máte radi cestovanie, urobte si výlet.
Krok 3. Upečte vianočné dobroty, aby ste druhým šírili sviatočnú náladu
Zdieľanie dobrôt s ostatnými vás môže nabiť sviatočným duchom, preto si upečte koláčiky, koláč alebo koláč. Potom rozdajte svoje dobroty spolupracovníkom, susedom alebo členom vašej náboženskej komunity, ak ju máte.
Vyrobte si svoje obľúbené maškrty, ktoré vám prinesú dobré spomienky na prázdniny
Krok 4. Dobrovoľne pomôžte druhým, aby ste sa cítili spojení so svojou komunitou
Vrátenie je úžasný spôsob, ako precítiť sviatočného ducha, aj keď ste sami. Navyše vám to pomôže spojiť sa s ostatnými a pripomenie vám, že ste súčasťou niečoho väčšieho, než ste len vy. Urobte niečo pekné pre niekoho iného počas týchto prázdnin. Tu je niekoľko návrhov na dobrovoľnícku činnosť:
- Zahrajte sa na Santa alebo pani Clausovú.
- Staňte sa škriatkom v Santovej dedine.
- Prečítajte si prázdninové knihy pre deti v miestnej knižnici.
- Nasmerujte hru pre deti do svojho kostola, komunitného centra alebo knižnice.
- Podávajte jedlo v polievkovej kuchyni.
- Navštívte starších ľudí.
- Opatrovanie detí pre jedného rodiča, ktorý potrebuje čas na nákup darčekov.
Krok 5. Ak vyznávate náboženstvo, navštevujte bohoslužby
Ak ste členom náboženstva, strávte viac času na mieste uctievania, aby ste sa spojili so svojim duchovným presvedčením. Okrem toho, že vám to pripomenie, že nie ste sami, vám to tiež pomôže spojiť sa s ostatnými členmi vašej náboženskej komunity. Navštevujte bohoslužby, skúšky zboru a akékoľvek vianočné programy, ktoré sú ponúkané.
Ak ste náboženstvu otvorení, ale nie nevyhnutne sa ním riadite, účasť na bohoslužbách na rôznych miestach uctievania môže byť pre vás stále skvelou voľbou
Metóda 4 z 5: Ako prežiť vianočný večierok v kancelárii
Krok 1. Vychutnajte si nápoje na večierku, ale poznajte svoje limity
Je v poriadku zabaviť sa na párty v kancelárii a môže byť k dispozícii alkohol. Nebojte sa vychutnať si pár koktailov, pív alebo pohárov vína. Stanovte si však limit, aby ste sa príliš neopili. Kancelárske večierky sú zvyčajne poloprofesionálne, preto je najlepšie sa vyhnúť opíjaniu.
Môžete sa napríklad obmedziť na 1 nápoj, ak máte nízku toleranciu alkoholu. Prípadne si môžete dať 2-3 nápoje, ak máte vysokú toleranciu alkoholu
Krok 2. Obliekajte sa konzervatívne, pretože ste stále v pracovnej funkcii
Kancelárske večierky vám dajú príležitosť vyjadriť svoj štýl, ale neberte to do extrému. Môžete mať na sebe zábavný sviatočný outfit alebo škaredý sveter, ale nevyberajte si niečo, čo bude pôsobiť neprofesionálne. Namiesto toho vyberte oblečenie, ktoré je ležérne-profesionálne.
- Môžete si napríklad obliecť elegantné sviatočné šaty, ale vyhnite sa klubovému oblečeniu. Podobne sa môžete rozhodnúť obliecť si k obleku kaki a zapínanie na gombíky.
- Ak robíte škaredý sveter, nevyberajte výtlačok, ktorý by bol urážlivý. Napríklad vtip o penise nemusí byť vhodný pre kanceláriu.
Krok 3. Udržujte profesionálne hranice so svojimi spolupracovníkmi
Na prázdninovom večierku je normálne spriateliť sa so svojimi spolupracovníkmi. Nikoho však nebite a nezdieľajte niečo, čo nechcete, aby sa šírilo po vašej kancelárii. Nezabudnite, že sú to stále vaši spolupracovníci.
Ak flirtujete, keď pijete, bolo by najlepšie pitiu sa úplne vyhnúť
Tip:
Spojte sa s kancelárskym priateľom a sledujte vzájomné správanie. Zakročte, ak uvidíte, ako druhá osoba robí riskantné rozhodnutie.
Krok 4. Držte sa tém konverzácie, ktoré nesúvisia s prácou
Možno ste na pracovnej párty, ale nikto sa nechce rozprávať o obchode. Radšej diskutujte o popkultúre, svojich dovolenkových plánoch a svojich koníčkoch. Využite tento čas na zoznámenie sa so svojimi spolupracovníkmi na osobnej úrovni.
Ak sa bojíte, že poviete nesprávnu vec, porozprávajte sa o tom, čo sa deje na večierku. Povedzte veci ako: „Čo ste dostali od svojho tajného Santa? alebo „Ako dlho podľa vás tieto cookies vydržia?“
Krok 5. Užite si čas so svojimi spolupracovníkmi a posilnite morálku v kancelárii
Prázdninové večierky nemusia byť stresujúce, skúste si ich teda užiť. Rozhovor so svojimi spolupracovníkmi, aby ste sa všetci cítili viac prepojení. To môže zvýšiť morálku a urobiť prácu zábavnejšou po celý rok.
Váš prístup môže znamenať veľký rozdiel. Povedzte si, že sa budete baviť, a pravdepodobne aj budete
Metóda 5 z 5: Starajte sa o seba
Krok 1. Nastavte zvládnuteľné očakávania toho, čo môžete tento rok dosiahnuť
Pravdepodobne chcete, aby vaša rodina prežila najlepšie Vianoce, aké je, ale je dôležité uvedomiť si svoje limity. Porozprávajte sa so svojou rodinou a priateľmi o ich očakávaniach a o tom, čo od dovolenky chcete. Potom si vytvorte zoznam zvládnuteľných vianočných plánov, ktoré vám všetkým pomôžu prežiť tie najlepšie prázdniny.
- Môžete napríklad chcieť kúpiť vianočné darčeky pre všetky svoje netere a synovcov, ale to môže byť príliš drahé. Namiesto toho môžete zariadiť tajného Santu, aby každé dieťa dostalo 1 darček od rodinných príslušníkov.
- Podobne sa môžete rozhodnúť, že sa vaše deti môžu ísť pozrieť na Luskáčika alebo sa korčuľovať, ale nie oboje.
Krok 2. Praktizujte vďačnosť za požehnania, ktoré vo svojom živote máte
Cez prázdniny je ľahké zamerať sa na to, čo nejde správne. Namiesto starostí so zmenšujúcim sa rozpočtom alebo s rastúcim zoznamom úloh si urobte zoznam vecí, ktoré vám idú dobre. Napíšte si každý deň 5-10 vecí, za ktoré ste vďační. Prípadne svoj zoznam vyslovte nahlas.
Môžete uviesť napríklad: „Môj teplý dom, moja rodina, moje domáce zvieratá, práca, ktorú milujem, chutné jedlo a komunita, ktorá sa stretáva.“
Krok 3. Doprajte si jednoduché potešenie, ktoré vám zvýši náladu
Práve teraz ste pravdepodobne zaneprázdnení robením vecí pre všetkých ostatných vo svojom živote. Ukážte aj vy lásku! Doprajte si malú dobrotu, ako je vaše obľúbené občerstvenie, sviatočný nápoj alebo malý darček.
Napríklad si dajte do práce svoju obľúbenú kávu s tematikou dovolenky v miestnej kaviarni alebo si objednajte malý darček počas prázdninových nákupov. Podobne si zaobstarajte nový sviatočný pyžamo alebo choďte na obed namiesto toho, aby ste jedli za stolom
Krok 4. Vyhraďte si nejaký čas osamote, aby ste si mohli oddýchnuť a načerpať nové sily
Cez Vianoce je ľahké sa nechať zaplaviť, urobte si preto chvíľku pre seba. Aj keď sa to možno jednoduchšie povie, ako urobí, vo svojom uponáhľanom prázdninovom programe je možné naplánovať krátke časové obdobia voľna. Tu je niekoľko nápadov, ako si ukradnúť pár chvíľ osamote:
- Po práci sa zastavte v kaviarni a strávte hodinu čítaním.
- Dajte si horúci kúpeľ a zamknite dvere do kúpeľne.
- Naplánujte si prestávku počas vianočných nákupov, aby ste mohli relaxovať.
- Vyrazte o hodinu skôr a venujte sa tomuto koníčku.
- Vydajte sa na krátku prechádzku sami alebo s domácim zvieratkom.
Krok 5. Choďte na aktívne rodinné výlety, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu
Aktívna aktivita uvoľňuje hormóny nazývané endorfíny, ktoré vám pomôžu cítiť sa šťastnejšie. Pozvite svoju rodinu na spoločnú zábavnú aktivitu. Tu je niekoľko nápadov:
- Ísť sa korčuľovať.
- Prejdite sa po štvrti, pozerajte sa na vianočné osvetlenie a popíjajte kakao.
- Choďte si koledovať.
- Vykonajte sviatočný lov smetiara.
- Vyrežte si vlastný vianočný stromček.
- Choďte sa sánkovať.
Krok 6. Obmedzte konzumáciu cukru, kofeínu a alkoholu
Prázdniny sú stresujúce, a preto je lákavé použiť na to stimulanty ako cukor alebo kofeín. Okrem toho sa pravdepodobne chystáte na veľa prázdninových akcií, ktoré ponúkajú dobroty a nápoje. Tieto látky však vo vás môžu zanechať horší pocit ako predtým. Doprajte si denne maximálne 1 alebo 2 pochúťky, nápoje s kofeínom alebo alkoholické nápoje.
Sledujte, koľko sladkostí, nápojov s kofeínom a alkoholických nápojov denne konzumujete, aby ste vedeli, čo jete
Krok 7. Vytvorte si vianočnú súpravu na prežitie, ktorá vás prevedie náročnými dňami
Aj keď môžete mať pocit, že potrebujete byť šťastní, je normálne, že sa počas prázdnin cítite vystresovaní a ohromení. Aby ste sa s týmito emóciami dokázali vyrovnať, vyrobte si vianočnú súpravu na prežitie, ktorú môžete vytiahnuť, keď sa cítite na dne. Tu je niekoľko položiek, ktoré by ste mohli zahrnúť do svojej súpravy:
- Esenciálny olej z mäty piepornej na rýchle zvýšenie nálady.
- Mäkká, teplá deka, ktorá vám pomôže byť v teple a pohodlí.
- Povznášajúca kniha alebo časopis, ktoré vás rozveselia.
- Škatuľka obľúbeného čaju alebo vrecko obľúbenej kávy.
- Obrázky veselých vianočných spomienok z minulých rokov.
- Niekoľko cukríkov na rýchle ošetrenie.
- Zoznam vďačnosti, ktorý vám má pripomenúť vaše požehnania.
- Váš obľúbený prázdninový film.
