Tanec je tiež umelecká forma a skvelé cvičenie. Ak obdivujete skvelé tanečné pohyby ľudí okolo seba, môžete sa naučiť tancovať aj vy. Musíte si nájsť žáner a rozhodnúť sa, akú úroveň zručností chcete dosiahnuť. Potom budete musieť precvičiť svoje pohyby, aby ste sa stali lepšími a uplatniť svoje schopnosti vo svete.
Kroky
Časť 1 zo 4: Nájdenie správneho žánru
Krok 1. Používajte videá a filmy
Sledovaním rôznych filmov a tanečných videí môžete získať predstavu o tom, čo sa vám páči a čo sa chcete naučiť. Ďalej môžete prejsť na inštruktážne videá a začať sa učiť tanečné pohyby.
Krok 2. Absolvujte úvodnú hodinu
Úvodné hodiny tanca sú skvelé, ak začnete tancovať. Skúste triedu, ktorá zahŕňa rôzne tance, aby ste videli, čo sa vám páči. Inštruktor vám navyše môže poskytnúť pokyny o správnych bezpečnostných technikách.
Krok 3. Sledujte profesionálov
Dôkazy ukazujú, že sledovaním iných ľudí sa môžete veľa naučiť. Psychologicky povedané, pozorovanie tancovania iných ľudí umožní vášmu mozgu pridať sa k mentálnym mapám, ktoré si už vytvárate ohľadom tanečných pohybov. Navyše môžete vidieť, ako majú niektoré pohyby vyzerať, ak sú vykonané správne.
Zúčastnite sa profesionálnej show a uvidíte profesionálov v práci, alebo dokonca navštívte miestnu vysokú školu, ktorá ponúka tanec. Školy majú často vitríny otvorené pre verejnosť
Krok 4. Navštívte rôzne tanečné kluby
Budete môcť pozorovať ostatných tanečníkov a dokonca kopírovať pohyby. Navyše, ak vyskúšate rôzne tanečné kluby, pomôže vám to rozhodnúť sa pre druh tanca, ktorý budete milovať. Vyskúšajte všetko od hip-hopových klubov až po kluby s country a dvoma krokmi. Nebojte sa naskočiť a vyskúšajte pohyby.
Krok 5. Rozhodnite sa pre žáner, na ktorý sa chcete zamerať
Nemusíte to držať navždy. Stačí si vybrať niečo, čo vás baví. Na začiatku svojich tanečných lekcií si môžete vyskúšať balet, súčasný, jazzový, spoločenský alebo dokonca vidiecky tanec.
Krok 6. Stanovte si ciele
Chcete tancovať profesionálne, alebo chcete len chladné tanečné pohyby na sobotu večer? Pokúšate sa naučiť na svadbu spoločenský tanec? Rozhodnite sa, akú úroveň zručností chcete dosiahnuť, pretože to určí vašu úroveň odhodlania. Profesionálny tanec napríklad vyžaduje roky odhodlanej praxe a vyučovania, ale tancovať na svadbe sa môžete pravdepodobne naučiť za mesiac alebo dva.
Časť 2 zo 4: Cvičenie pohybov na vlastnú päsť
Krok 1. Sledujte tanečné videá
Tanečné videá vám pomôžu naučiť sa určité pohyby, ako aj pomôcť s vašou technikou. Choďte radšej za inštruktážnymi videami, než aby ste sa snažili kopírovať pohyby, ktoré sa vám páčia. Inštruktážne videá vám ukážu, ako sa to robí, než aby ste hádali, ako sa to robí.
Krok 2. Nájdite si pokojné miesto na tanec, kde nebudete rušiť ostatných
Budete potrebovať nejaký priestor, rovnako ako hladkú, pevnú podlahu. Nezabudnite, že budete vydávať hluk, takže potrebujete miesto, kde nebudete obťažovať ľudí.
Krok 3. Zvážte, akú hudbu budete používať a ako ju budete hrať
Hudba by mala byť primeraná žánru, aj keď väčšina žánrov zahŕňa široký rozsah hudby. Obvykle však na balet použijete niečo klasické, zatiaľ čo pre súčasnosť môžete využiť široký sortiment dnešnej hudby.
Krok 4. Cvičte každý deň
Cvičenie pomáha upevniť schopnosti vášho mozgu a telo si bude pamätať pohyby, ktoré ste sa naučili.
Krok 5. Nebojte sa zlyhania
Zdá sa, že deti sa učia zručnosti rýchlejšie, pretože sa neboja vyzerať hlúpo. Ak sa pokazíte alebo máte problém rozhýbať sa, neberte to ako znak toho, že by ste mali prestať tancovať. Znamená to len, že potrebujete viac praxe. Vstaňte a skúste to znova.
Krok 6. Buďte opatrní
Neskúšajte príliš skoro, pretože sa môžete zraniť.
Krok 7. Dávajte pozor na svoje oblečenie
Pri tanci používajte dostatočne voľné oblečenie na pohyb, ale dostatočne tesné, aby ste o seba nezakopli. Sundajte všetky šperky, aby nelietali. Do tanca sa najlepšie hodia tanečné topánky, ktoré majú hladšiu podrážku pre zákruty. Tiež si zopnite vlasy, aby vám neprekážali.
Krok 8. Skúste choreografovať pohyby k svojej obľúbenej piesni
Nielenže vám to pomôže cvičiť, ale tiež vám pomôže vidieť, ako choreograf uvažuje, čo je prospešné, ak sa pustíte do profesionálneho tanca s choreografmi.
Krok 9. Na podporu použite internet
Krok 10. Dávajte pozor na to, čo robíte zle, a pokúste sa to napraviť
Tu vám môžu pomôcť videá, ako aj cvičenie pred zrkadlom, aby ste zistili, ako váš tanec vyzerá. Ak len cvičíte pohyb bez toho, aby ste videli, ako vyzerá, pravdepodobne to nerobíte správne.
Časť 3 zo 4: Zmena životného štýlu
Krok 1. Jedzte dobre
Tanečníci musia jesť zdravé jedlá, aby zásobili svoje telo. Ak tancujete veľa, musíte mať dostatok kalórií, ktoré by tancovanie poháňali. Ak však tancujete len trochu, možno budete musieť obmedziť príjem kalórií, aby ste získali telo, ktoré chcete na tanec.
Nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť dostatok bielkovín. Okrem toho podávajte telu ovocie a zeleninu, aby malo dostatok vitamínov na to, aby bolo silné
Krok 2. Zahrňte ďalšie cvičenia
Aby ste dobre tancovali, musíte si vybudovať svaly a vytrvalosť.
Aktivity ako plávanie, lyžovanie, používanie eliptického trenažéra a cyklistika poskytujú celkové celkové cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť pevnejšie telo
Krok 3. Zapracujte na svojej flexibilite
Tanečníci musia byť čo najflexibilnejší pri vykonávaní pohybov, ktoré robia. Skúste aktivity ako jóga a pilates, aby ste zvýšili svoju flexibilitu. Ako bonus tieto činnosti zvýšia vašu základnú silu a stanete sa lepším tanečníkom.
Krok 4. Naučte sa rovnováhe
Rovnováha je tiež dôležitá pre tanec, pretože pri rýchlych pohyboch musíte zostať v rovnováhe. Joga a pilates môžu pomôcť s rovnováhou, rovnako ako programy ako tai chi. Tai chi tiež pomáha znižovať stres a zvyšuje flexibilitu.
Časť 4 zo 4: Dosiahnutie vašich cieľov
Krok 1. Absolvujte hodiny
Ak sa chcete stať profesionálnym tanečníkom, budete potrebovať riadne školenie. Budete musieť absolvovať rôzne hodiny, počnúc lekciami pre začiatočníkov a postupným zvyšovaním úrovne svojich znalostí. Hodiny však môžu byť zábavné a nápomocné, aj keď je vašim cieľom dvojkrokové cvičenie v miestnom tanečnom klube. Lacné hodiny získate od miestnych tanečných štúdií, parkov a rekreačných programov vo vašom meste a dokonca aj od miestnej komunity.
Krok 2. Major v tanci
Môžete sa tiež špecializovať na tanec na univerzite. Tieto programy sú však veľmi konkurencieschopné a do väčšiny z nich bude ťažké sa dostať. Uvedomte si tiež, že mnohé tanečné programy vyžadujú, aby ste boli súčasťou programu aj s určitou hmotnosťou.
Krok 3. konkurz do komunitného divadla
Ak ste absolvovali niekoľko hodín a chcete sa len zabaviť ako tanečník, vyskúšajte si konkurz do komunitného divadla. Vo väčšine programov komunitného divadla narazíte na amatérov ako ste vy, takže budete v dobrej spoločnosti.
Krok 4. Choreograf, tanec na vašu svadbu
Spolupracujte so svojim budúcim manželom na choreografii vášho tanca na svadbe. Je to jeden zo spôsobov, ako urobiť ten prvý tanec skutočne výnimočným.
Krok 5. Presuňte sa do tanečného klubu
Možno chcete len zapôsobiť na svojich priateľov v tanečnom klube. Ak je to pravda, vyskúšajte svoje pohyby v sobotu večer.
Tipy
Tanec je skvelé cvičenie, a preto boli vytvorené cvičebné programy ako jazzercise a zumba. Pretože sú zábavné, vydržia vám cvičiť dlhšie, ak sa snažíte dostať do formy
Varovania
- Nepokúšajte sa o žiadne ťažké triky, prevrhnutia alebo skoky, ak práve začínate. Ak neviete, čo robíte, môžete sa ľahko zraniť.
- Ak pri tanci pociťujete stredne silnú až silnú bolesť, vyhľadajte lekársku pomoc.
