Je ľahké si myslieť, že spev začína a končí vašimi hlasivkami, ale teraz už viete, že to nie je pravda! Správne držanie tela hrá rovnako dôležitú úlohu. Bez toho nemôžete správne dýchať a váš krásny spev je tlmený. Dobrou správou je, že vyvinúť správne držanie tela pri speve nie je ťažké. Nižšie vás prevedieme presne tým, čo musíte urobiť, aby ste predĺžili svoje telo a maximalizovali dych, aby váš hlas skutočne žiaril.
Kroky
Metóda 1 z 3: Predĺženie tela
Krok 1. Postavte sa rovno
Predstavte si predĺženie tela cez všetky stavce v chrbtici. Predstierajte, že vaša chrbtica a hlava sú ťahané nahor k oblohe. Nasmerujte chvostovú kosť na zem a temeno hlavy k oblohe. Keď mierite chvostovou kosťou nadol, budete musieť vyrovnať telo posunutím panvy mierne dopredu.
Nacvičte si správne zarovnanie tela tak, že sa postavíte k stene. Vaša hlava, ramená, boky a päty by sa mali dotýkať steny
Krok 2. Uvoľnite svoje telo
Pri predlžovaní tela nezabúdajte na relaxáciu a uvoľnenie. Nie je neobvyklé, že sa vaše telo prirodzene napne, keď stojíte rovno. Uvoľnenie tela umožní rozšíreniu membrány a umožní vám zhlboka dýchať.
Ak zistíte, že je vaše telo príliš napäté, pokúste sa telo vytriasť a potom znova získať spevácky postoj. Ak sa vám ťažko relaxuje, môžete tiež vyskúšať postupné uvoľnenie svalov. Progresívna svalová relaxácia je systematická relaxačná technika, ktorá vám umožní uvoľniť každú časť tela
Krok 3. Bradu držte rovnobežne so zemou
Uši by mali byť nad ramenami a temeno hlavy by malo smerovať k stropu. Táto poloha umožní prúdeniu maximálneho množstva vzduchu dovnútra a von z vášho brucha.
- Ak držíte bradu príliš vysoko, môže dôjsť k prílišnému natiahnutiu hlasiviek a jazyka.
- Držanie brady príliš nízko môže prekážať vašim dýchacím cestám.
Metóda 2 z 3: Maximalizácia dychu
Krok 1. Otočte ramená dozadu a dole
V kruhu otáčajte ramenami dopredu, hore a potom späť. Ramená majte v polohe na chrbte. Uvoľnite ich tak, aby boli zošikmené.
Krok 2. Držte hrudník vysoko
Keď máte ramená mierne dozadu, zistíte, že sa vám prirodzene dvíha hrudník. Keď budete mať hrudník vysoko, vytvorí sa viac priestoru na rozšírenie membrány. Nenamáhajte sa ani nenafukujte hrudník.
Krok 3. Utiahnite a uvoľnite svoje jadro
Keď dýchate, vaše jadro by malo byť uvoľnené, aby sa expandovalo a prispôsobilo vzduchu, ktorý prijímate do svojho tela. Vaše jadro sa stiahne, keď budete pomaly vypúšťať tento vzduch, aby sa prejavil váš hlas.
Otestujte si svoju dychovú schopnosť položením ruky na brucho. Zhlboka sa nadýchnite. Zamerajte sa na dýchanie do ruky rozšírením brucha. Pri dýchaní nezdvíhajte ramená
Krok 4. Položte ruky po stranách
Ruky by mali byť na oboch stranách tela. Udržujte ich uvoľnené a nie strnulé. Ruky by mali byť mierne ďaleko od tela. Nezabudnite tiež uvoľniť ruky a prsty.
Keď máte pocit, že ste príliš strnulí, kmitajte prstami a zápästím
Metóda 3 z 3: Nájdenie pevného základu
Krok 1. Vyhnite sa zamykaniu kolien
Uvoľnite kolená a nohy. Mierne pokrčte kolená, aby vám to pripomenulo, aby ste si kolená nezamkli. Uzamknutie kolien môže zasahovať do krvného obehu a spôsobiť vám závraty alebo závraty.
Krok 2. Postavte sa s nohami na šírku ramien
Budete chcieť stáť s nohami od seba, ale nie príliš ďaleko od seba. Snažte sa udržať nohy pod ramenami. Môžete tiež dať jednu nohu mierne pred druhú nohu, aby ste udržali rovnováhu.
Krok 3. Posuňte váhu mierne dopredu
Jednou nohou mierne pred druhým chodidlom presuňte váhu tak, aby ste viac zaťažovali loptičky nôh. Presunutie hmotnosti na päty vám prirodzene spôsobí zablokovanie kolien. Nenakláňajte sa príliš dopredu, pretože stratíte rovnováhu.
Krok 4. Otestujte si svoje nové spevácke držanie tela
Potom skúste znova spievať v sklopenej polohe. Mali by ste si všimnúť, že ste schopní oveľa lepšie premietnuť svoj hlas, keď je vaše telo v dobrej speváckej polohe. Nerobte si starosti, ak vám to pripadá cudzie alebo nepohodlné. Na toto nové držanie tela si časom zvyknete.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nacvičte si spevácku polohu pred zrkadlom, aby ste videli na celé telo.
- Uvoľnite sa! Ak sa cítite príliš stuhnutý, urobte si chvíľu na vytrasenie tela, aby ste sa uvoľnili.
Varovania
- Uzamknutie kolien vám môže spôsobiť závraty a závraty.
- Zlé držanie spevu môže mať za následok nižšiu kvalitu spevu.
