Správne dýchanie je dôležitým aspektom spevu. Nielenže vám umožní držať dlhé a silné poznámky, ale môže tiež chrániť váš spev. Niektoré dýchacie techniky môžu odstrániť tlak z vašich hlasiviek, čo umožní vášmu hlasu zachovať si zvuk. Aby ste mohli správne dýchať kvôli spevu, mali by ste sa naučiť správne dýchacie techniky a pracovať na svojom držaní tela. Môžete tiež urobiť opatrenia na ochranu svojich hlasiviek pred poškodením a nadmerným používaním.
Kroky
Metóda 1 z 3: Naučenie sa techník dýchania
Krok 1. Dýchajte z membrány
Keď spievate, je dôležité, aby ste sa zhlboka nadýchli a dýchali z bránice alebo brucha. Zaistíte tak, že nebudete v hrdle držať príliš veľa vzduchu a namáhate svoj hlas. Aby ste sa uistili, že dýchate bránicou, vyskúšajte nasledujúce cvičenie.
- Postavte sa rovno a položte ruky okolo bokov v páse (medzi panvovou kosťou a najnižším rebrom). Potom sa zhlboka nadýchnite a pokúste sa roztiahnuť prsty.
- Prípadne si môžete ľahnúť na chrbát na zem a nadýchnuť sa. Pri nádychu sa snažte zdvihnúť žalúdok, nie hrudník.
- Pomôže vám to zistiť, aký je to pocit dýchať z membrány.
Krok 2. Cvičte kombinované dýchanie
Keď spievate, chcete sa pokúsiť nadýchnuť nosom aj ústami. Ak sa budete nadýchnuť iba nosom, budete bojovať o dostatok vzduchu. Podobne ak dýchate len ústami, namáhate si hlasivky tým, že ich vysušíte. To môže skutočne ovplyvniť kvalitu zvuku, ktorý produkujete.
Pri spievaní si precvičte dýchanie ústami aj nosom
Krok 3. Ovládajte svoje vydanie
Ďalší dôležitý aspekt spevu a dýchania pomaly vydýcha. To umožní, aby váš tón zostal, aj keď spievate. Ak si chcete precvičiť kontrolované dýchanie, zhlboka sa nadýchnite, potom vydýchnite a vydajte zvuk „ssss“. Pokračujte vo výdychu asi desať sekúnd.
Pokračujte v cvičení tejto techniky a pracujte na vytváraní konzistentného zvuku „ssss“počas celého výdychu
Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Čo je kombinované dýchanie?
Nádych nosom a von ústami.
Skúste to znova! Kombinované dýchanie súvisí s vdýchnutím, nie s výdychom. Hádaj znova!
Dýchanie ústami a nosom.
Nie! To nie je to, čo znamená cvičiť kombinované dýchanie. Pri spievaní by mal v skutočnosti vychádzať dych z úst, nie z nosa. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Dýchajte nosom aj ústami.
To je správne! Kombinované dýchanie je, keď sa pri speve nadýchnete nosom aj ústami. Vdýchnutie iba jedným alebo druhým môže mať za následok nedostatok vzduchu alebo dokonca vysušenie hlasiviek. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 z 3: Zamerajte sa na svoje držanie tela pri speve
Krok 1. Mierne pokrčte kolená
Držanie tela je mimoriadne dôležité a uľahčí vám správne dýchanie pri speve. To zníži tlak z vašich hlasiviek. Chodidlá by mali byť umiestnené na šírku ramien a kolená mierne pokrčené. Nikdy nezamykajte kolená na mieste.
Krok 2. Zdvihnite hrudník
Aby ste si udržali správne držanie spevu, mali by ste mierne zdvihnúť hrudník a brucho mať ploché. Zapojením jadrových svalov môžete pomôcť zaistiť, aby ste dýchali z membrány. Pomôže to chrániť vaše hlasivky.
Krok 3. Držte hlavu hore
Keď spievate, brada by mala byť rovnobežná s podlahou. Pomôže to uvoľniť tlak z vašich hlasiviek a uľahčí vám jasný spev.
Krok 4. Udržujte ramená uvoľnené
Keď dýchate kvôli spevu, ramená by mali byť uvoľnené. Pomôže to zaistiť, že sa budete zhlboka nadýchnuť, a nie zhlboka. Pri nádychu nedvíhajte ramená. Radšej majte ramená položené a uvoľnené.
Krok 5. Uvoľnite svaly krku, čeľuste a tváre
Pri speve nechcete namáhať ani tlačiť na hlasivky napínaním okolitých svalov. To môže spôsobiť, že spievanie bude oveľa ťažšie a dodatočne zaťaží váš hlas. Skóre
0 / 0
Metóda 2 Kvíz
Pravda alebo lož: Pri speve by ste si mali zamknúť kolená.
Pravda
Nie! V skutočnosti by ste si pri spievaní nikdy nemali zamknúť kolená! Namiesto toho položte kolená na šírku ramien s mierne pokrčenými kolenami. Vyberte inú odpoveď!
Falošné
To je správne! Pri spievaní by ste si nikdy nemali zamknúť kolená. Namiesto toho sa postavte nohami na šírku ramien a kolená majte vždy mierne pokrčené. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 3 z 3: Ochrana vašich hlasových šnúr pred poškodením
Krok 1. Zahrejte sa pred spevom
Predtým, ako začnete spievať, by ste si mali zahriať hlasivky. Takto nebudete namáhať svoj hlas. Pomôže to zaistiť, aby vaše hlasivky a membrána boli schopné podporovať a vytvárať zvuk, ktorý je pri speve potrebný.
Skôr ako začnete spievať, môžete si vyskúšať hučanie alebo precvičovanie jazykolamov
Krok 2. Doprajte svojim hlasivkám primeraný odpočinok
Svoj spevácky hlas môžete namáhať nadmerným používaním. Vyhnite sa prílišnému rozprávaniu v extrémne hlasnom prostredí. Podobne by ste nikdy nemali spievať, keď ste prechladnutí. To by mohlo spôsobiť zbytočné namáhanie vášho hlasu. Uistite sa, že svojim hlasivkám doprajete čas na odpočinok a opravu.
Krok 3. Pite vodu
Spievajúci hlas môžete chrániť aj pitím veľkého množstva vody. Nezabudnite vypiť šesť až osem pohárov vody denne. Vďaka tomu budú vaše hlasivky hydratované. Sucho v krku môže namáhať a poškodiť váš spevácky hlas.
Krok 4. Vyhnite sa fajčeniu
Fajčenie cigariet môže spôsobiť nenávratné poškodenie pľúc a hlasiviek. Dym vysušuje a dráždi hlasivky, čo spôsobuje ich opuch. Ak fajčenie pokračuje dlhší čas, váš hlas môže znieť chrapľavo a chrapľavo.
Krok 5. Cvičte pravidelne
Aeróbne cvičenia, ako je plávanie, beh alebo jazda na bicykli, vám môžu pomôcť rozšíriť pľúca a uvoľniť dýchacie cesty. To vám uľahčí spievanie a zlepší kvalitu a ovládanie vášho speváckeho hlasu. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, cvičte aspoň 30 minút štyrikrát až päťkrát týždenne. Skóre
0 / 0
Metóda 3 Kvíz
Aký je dobrý spôsob, ako sa zahriať pred spevom?
Hučanie
Áno! Hučanie je príjemný spôsob, ako pripraviť svoje hlasivky na spev. Pred spievaním si zašepkajte svoju obľúbenú melódiu alebo si pošúchajte váhy, aby ste zahriali svoj hlas. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Kričať
Určite nie! Nemali by ste kričať ani kričať, pretože obe vám môžu poškodiť hlasivky. Skúste sa radšej zahriať niečím menej drsným. Hádaj znova!
Beat-box
Nie! Beatbox môže byť v skutočnosti dosť tvrdý na hrdlo, preto sa neodporúča ako rozcvička. Existuje lepšia možnosť!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Tipy
- Pri výdychu predstierajte, že je priamo pred vami zapálená sviečka a musíte sa vyhnúť sfúknutiu.
- Dýchanie môžete posilniť aj fyzickými cvičeniami.
