Spoločenský tanec je zastrešujúcim výrazom pre rôzne tanečné štýly, vrátane Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz a Fox Trot. Tieto tance pochádzajú z rôznych období a častí sveta, ale všetky sú to formálne partnerské tance s dôrazom na plynulosť a eleganciu. Môžete začať cvičením valčíka, foxtrotu alebo amerického tanga, ktoré patria k obľúbenejším verziám tohto tanečného štýlu. Naučiť sa spoločenský tanec môže spočiatku vyzerať trochu zložito, ale ľahko sa zorientujete, keď cvičíte s partnerom!
Kroky
Metóda 1 zo 4: Príprava na tanec
Krok 1. Vyberte si tanečný štýl, na ktorý sa chcete zamerať
Majte na pamäti, že spoločenský tanec je neuveriteľne široký žáner tanca a nevzťahuje sa na jeden štýl. Medzi obľúbené druhy spoločenských tancov patria Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba a Bolero. Ak uprednostňujete plynulejší tanečný štýl, rozhodnite sa pre tanec ako Waltz alebo Foxtrot, alebo sa naučte niečo ako Cha Cha alebo Rumba, ak sa chcete zamerať na niečo rytmickejšie.
- V spoločenskom tanci existuje veľa rôznych variácií, pričom najzrejmejší je americký a medzinárodný štýl tanca.
- Existuje aj niekoľko verzií určitých tancov, napríklad valčík a viedenský valčík, spolu s hojdačkou East Coast Swing a West Coast Swing.
Krok 2. Predtým, ako začnete tancovať, strečingujte a rozcvičujte svoje telo
Pripravte sa na tanec tak, že sa na mieste 1-5 minút pohnete, čo vám pomôže mierne zdvihnúť pulz. Predtým, ako s partnerom začnete tancovať, zamerajte sa na natiahnutie členkov, bokov a paží. Vďaka tomu sa budete cítiť natiahnutí a pripravení začať s tanečným cvičením!
- Môžete napríklad krútiť oboma členkami v kruhoch po dobu 10 opakovaní, aby ste mali nohy natiahnuté a pripravené ísť.
- Môžete si tiež ľahnúť na chrbát a vykonať 5-8 opakovaní kruhov v rukách.
Krok 3. Ak chcete zameranú výučbu, zaregistrujte sa na kurz alebo klub spoločenských tancov
Hľadajte online kurzy alebo kluby vo vašom okolí, ktoré sa zameriavajú na nejakú formu spoločenských tancov. Navštevujte tieto hodiny pravidelne, aby ste získali rady a tipy, ako si precvičiť a zlepšiť tanečnú formu, ktorá vám ako tanečnej sále môže skutočne pomôcť prekvitať!
Niektoré vysoké školy a univerzity majú tímy spoločenského tanca, ktoré sú otvorené pre študentov
Metóda 2 zo 4: Valčík
Krok 1. Postavte sa 0,30 m od seba so zapnutými pravými a ľavými rukami
Postavte sa tvárou v tvár svojmu partnerovi na tanečnom parkete a postavte sa dosť blízko seba. Začnite tým, že budete držať pravú ruku partnera v ľavej. Položte pravú ruku pod ľavú lopatku partnera a uistite sa, že ľavá ruka vášho partnera spočíva na vašej pravej ruke a ramene.
- Táto tanečná poloha pomáha plynulejšiemu toku tanca.
- Tieto pokyny platia pre vedúceho tanca. Ak vás nasledujú, urobte opačné tanečné pohyby svojho partnera.
- Môže to byť trochu nepríjemné tancovať s niekým tak blízko, čo je úplne normálne! Skúste len sústrediť svoju energiu na samotný tanec.
Krok 2. Vykročte vpred ľavou nohou
Podporte svojho partnera pri krokoch pravou nohou dozadu. Skúste vykročiť pomaly, čo vám pomôže udržať si dobrý rytmus.
Krok 3. Urobte krok doprava pravou nohou
Posuňte pravú nohu doprava a sprevádzajte svojho partnera, ako idete. Pokračujte v pomalom pohybe, aby ste mohli ostať s partnerom v čase.
Valčík je pokojný a kontrolovaný tanec, takže nie je potrebné uponáhľať žiadne pohyby! Skúste si urobiť čas a relaxovať, aby ste si mohli tanec užiť
Krok 4. Pohybujte ľavou nohou, aby ste sa stretli s pravou nohou
Posuňte ľavú nohu doprava, aby boli obe chodidlá spolu. Aby tanec vyzeral plynulejšie, skúste namiesto kĺzania vykročiť ľavou nohou.
V tomto mieste budú obe vaše nohy spolu
Krok 5. Krok späť pravou nohou
Keď budete tancovať, urobte ďalší krok späť pravou nohou a sprevádzajte svojho partnera dopredu. Pri zmene smeru držte svoj zrak a držanie tela v strede, aby valčík naďalej plynule plynul.
Ak sledujete tanec, snažte sa dôverovať svojmu partnerovi a urobte zrkadlový obraz jeho pohybov. Je v poriadku, ak spočiatku nebudete postupovať správne
Krok 6. Pohybujte ľavou nohou v uhlopriečke dozadu, aby ste tanec znova obnovili
Ľavou nohou vykročte dozadu v diagonálnom smere. V tomto mieste resetujte tanec spojením oboch nôh.
Akonáhle to urobíte, dokončíte jeden cyklus tanca
Krok 7. Opakujte tieto tanečné kroky pri počítaní do 3
Počítajte do 1, keď vykročíte ľavou nohou vpred, potom počítajte do 2, keď vykročíte doprava. Pokračujte v počítaní do 3, keď spojíte nohy. Počítajte do 1, keď urobíte krok vzad, 2 do uhla a 3, keď opäť spojíte nohy.
Metóda 3 zo 4: Foxtrot
Krok 1. Postavte sa tvárou v tvár svojmu partnerovi so zopnutými rukami a rukami
Pred tancovaním sa postavte asi 0,30 m od partnera. Ľavou rukou držte partnera za pravú ruku. Pravú ruku položte pod ľavú lopatku partnera a skontrolujte, či ľavá ruka vášho partnera spočíva na vašej pravej ruke.
- Rovnako ako väčšina spoločenských tancov budete so svojim partnerom v tesnej blízkosti.
- Tieto pokyny sa vzťahujú iba na vedúceho tanca. Ak sledujete tanec, urobte maximum, aby ste zrkadlili kroky svojho partnera.
Krok 2. Posuňte ľavú nohu o 1 krok dopredu
Začnite oboma nohami spolu na tanečnom parkete. Ak tancujete, urobte pomalý krok vpred ľavou nohou.
Vodca a nasledovník budú vykonávať kroky, ktoré sú jeden druhému zrkadlovým obrazom
Krok 3. Urobte ďalší krok vpred pravou nohou
Ak tancujete, urobte ďalší krok pravou nohou. Snažte sa, aby vaše pohyby boli pomalé a plynulé, aby tanec vyzeral čo najglamickejšie.
Je v poriadku, ak sú vaše tanečné kroky a technika spočiatku trochu nestabilné! Spoločenský tanec sa každý učí svojim vlastným tempom
Krok 4. Kráčajte rýchlo doľava ľavou a pravou nohou
Ako vedúci tanca pohybujte ľavou nohou v diagonálnej línii nahor. Majte na pamäti, že tento prechodný krok bude rýchlejší ako vaše pôvodné kroky. Potom rýchlo posuňte pravú nohu v ľavom diagonálnom smere, aby boli obe chodidlá spolu.
- V tomto mieste budú obe vaše nohy spolu.
- Tento pohyb musí byť čo najrýchlejší, aby pomohol tancu pokračovať.
Krok 5. Ľavou a pravou nohou pomaly vykročte dozadu
Pomalým krokom posuňte ľavú nohu dozadu. V tomto mieste urobte ďalší krok späť pravou nohou.
Toto je v podstate opakovanie začiatku tanca, ale naopak
Krok 6. Ľavým a pravým chodidlom vykročte šikmo doľava
Ak tancujete, presuňte ľavú nohu dozadu a doľava. Potom posuňte pravú nohu dozadu a doprava, aby boli obe chodidlá spolu.
Skúste tieto kroky urobiť rýchlejšie ako kroky vpred a vzad
Krok 7. Otočte sa so svojim partnerom a pokračujte v tanci
Veďte svojho partnera pomaly a pokračujte v tradičných tanečných krokoch. Otočte svojho partnera, aby ste mohli na tanečnom parkete opakovať Foxtrot v opačnom smere.
Tanec môžete opakovať, koľko chcete, kým sa nebudete cítiť istejšie vo svojich tanečných pohyboch
Metóda 4 zo 4: Americké tango
Krok 1. Pred začatím tanca partnera bezpečne držte
Zapnite pravú ruku svojho partnera do ľavej a pravú ruku položte pod jeho ľavé rameno. Pokúste sa udržať kolená pokrčené, keď začnete s tancom, vďaka čomu bude vaše tango pôsobiť plynulejšie a plynulejšie.
Tieto pokyny sa vzťahujú na osobu, ktorá vedie tanec. Ak sledujete tanec, robte svojmu partnerovi opak
Krok 2. Pomalým krokom vpred urobte ľavú a pravú nohu
Začnite veľkým krokom vpred ľavou nohou a potom postupujte pomalým pravým krokom. Pri prechádzaní dopredu veďte svojho partnera dozadu a kolená držte pokrčené.
Všimnite si toho, že pomalý úder sa počíta za 2 údery hudby
Krok 3. Vykročte rýchlo vpred ľavou nohou
Mierne zrýchlite tanec a pohybujte sa rýchlejšie, keď vykročíte opäť ľavou nohou. Urobte krok do 1 rytmu hudby a pokračujte v sprevádzaní svojho partnera.
Krok 4. Urobte rýchly krok doprava pravou nohou
Pohybujte pravou nohou v diagonálnom smere dopredu. Tento krok je rýchly a zaberie iba 1 úder hudby.
Pokračujte v tlačení dopredu, pričom pokrčte kolená
Krok 5. Potiahnite ľavú nohu, aby ste sa stretli s pravou nohou
Pomaly skĺznite ľavou nohou po zemi a zaberte celkovo 2 údery hudby. Spojte obe nohy, aby ste boli pripravení obrátiť sa a znova zopakovať tanec.
Vedel si?
Tango sleduje krokový vzorec pomaly, pomaly, rýchlo, rýchlo, pomaly. Skúste tento vzorec nahlas zopakovať pri prechádzaní tangom, aby ste mohli zostať v rytme.
Krok 6. Otočte svojho partnera a pokračujte v týchto tanečných pohyboch
Otočte svojho partnera, keď začnete odznova do tanca, pričom ich na tanečnom parkete budete viesť novým smerom. Tanec Tango môžete opakovať toľkokrát, koľkokrát chcete, alebo kým sa pri krokoch nebudete cítiť pohodlnejšie a istejšie.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nenechajte sa odradiť, ak sa hneď nedočkáte tanca. Spoločenské tance vyžadujú nácvik a trpezlivosť, aby ste to urobili správne!
- Napíšte si svoje osobné ciele v oblasti spoločenských tancov, aby ste mali predstavu o tom, ako sa chcete zlepšiť.
- Prihláste sa na hodiny spoločenských tancov, ak vás to skutočne zaujíma.
