Niekedy sa môže zdať nemožné vyhnúť sa nude. Možno sa cítite zaseknutí v známych zvykoch, alebo možno nie je nikto, s kým by ste sa mohli stretnúť. Našťastie pre vás je nuda len spôsob myslenia a môžete to ľahko zmeniť. Vyhnite sa nude tým, že budete zvedaví na svet okolo seba, vyskúšate niečo nové alebo sa budete snažiť naučiť sa nové zručnosti. Bez ohľadu na to, či ste doma alebo na verejnosti a nemáte čo robiť, existuje množstvo spôsobov, ako sa zbaviť nudnej nálady.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Liečba nudy doma
Krok 1. Naučte sa hru v dňoch, keď vás počasie núti zostať vo vnútri
Vedieť hrať rôzne kartové hry alebo niektoré kompaktné stolné hry, ako sú prenosné dámy alebo šach, sa vám bude hodiť aj pri dlhých cestách autom alebo keď vám vypadne elektrina. Existuje množstvo jednoduchých a zábavných hier, ktoré sa môžete naučiť hrať so svojimi priateľmi alebo sami.
- Vezmite priateľov alebo rodinných príslušníkov a hrajte klasické stolové hry ako Monopoly, Candy Land alebo Pictionary. Vyzvite ľudí na komplexnú hru Osadníci z Katanu alebo Scrabble.
- Ak k nej máte prístup, zapnite hernú konzolu a vráťte sa k starej hre, ktorú ste už nejaký čas nehrali. Simulačné hry ako „Sims“je skvelé hrať v dňoch, keď sa nudíte, pretože zážitok z hrania je pri každom hraní iný.
- Kartové hry sú prenosné a dajú sa hrať kdekoľvek. Ak si chcete zahrať kartovú hru sami, naučte sa hrať solitaire, mahjong solitaire alebo spider solitaire. Ak máte niekoho, kto s vami bude hrať karty, vyskúšajte hry ako go-fish, gin rummy alebo poker.
- Hrajte krátke, hlúpe hry, ktoré nevyžadujú žiadne nástroje, ako sú šarády alebo paličky.
Krok 2. Začnite sa učiť nový jazyk, ktorý vás vždy zaujímal
Choďte do miestnej knižnice a pozrite sa na niekoľko kníh o tom, ako začať, alebo si pozrite online návody, ktoré vám pomôžu zvládnuť niektoré základné slová a frázy. Možno sa budete chcieť naučiť španielčinu alebo japončinu ako druhý jazyk.
Tip:
Naučenie sa nového jazyka zapája váš mozog, čo môže viesť k novým príležitostiam a zábave. Tiež vám dá niečo študovať alebo robiť v čase prestávky.
Krok 3. Naučte sa hrať na nástroji, aby vám dalo niečo nacvičiť
Zapojte sa do niektorých miestnych hodín nástrojov v rekreačnom stredisku alebo si nájdite online návody, ktoré vás naučia základy a čítanie notových záznamov. Vyberte si nástroj, ktorý vás nadchne, ako je gitara, basa alebo dokonca tuba.
Študujte rôzne techniky od rôznych hudobníkov a vyberte si spôsob učenia, ktorý vám najviac vyhovuje. Ak sa chcete napríklad naučiť hrať na gitare, môžete stráviť čas počúvaním nových gitaristov a študovať ich techniku
Krok 4. Nájdite si novú televíznu šou alebo film, na ktorý sa budete pozerať, keď si budete chcieť oddýchnuť
Konkrétne vyhľadajte staré relácie, ktoré môžete sledovať na maratóne alebo môžete sledovať niekoľko týždňov. Ukážky, ktoré môžete nepretržite sledovať, vás zabavia dlhšie a strávia viac času.
Poznámka:
Sledujte novú televíznu šou, film alebo webovú sériu pomocou poskytovateľov ako YouTube, Hulu, Netflix alebo Amazon Prime. V závislosti od vašej oblasti môžete mať možnosť sledovať niektoré programy bezplatne alebo sa zaregistrovať na bezplatnú skúšobnú verziu. Niektoré webové stránky, ako napríklad SolarMovie, vám tiež umožňujú bezplatne streamovať filmy a televízne relácie.
Krok 5. Počúvajte novú hudbu, ktorá vás vzrušuje oživiť nudné úlohy
Väčšina ľudí počúva známu hudbu pasívne, počuje ju na pozadí a pritom robí iné veci. Aktualizujte si zoznam skladieb tak, že nájdete novú hudbu na počúvanie. Nájdite si hudbu, pri ktorej sa vám chce vstávať a tancovať, alebo hudbu, ktorá vám pomôže stráviť čas pri domácich prácach alebo pri prechádzke z miesta na miesto. Vďaka tomu bude počúvanie hudby viac aktivity a menej atmosféry.
- Vyhľadávanie novej hudby v aplikáciách Pandora, Spotify, Hudba Google Play alebo iných hudobných aplikáciách je úžasný spôsob, ako získať nové skladby podobné tým, ktoré máte radi.
- Vyskúšajte podcasty, bezplatné rozhlasové programy, ktoré si môžete stiahnuť z iTunes. Pokrývajú komédiu, správy, hudbu, zábavu a oveľa viac.
Krok 6. Buďte šikovní tým, že vyrobíte dekorácie, ktoré budú vo vašom dome slúžiť účelu
Poobzerajte sa okolo seba po umeleckých potrebách, útržkoch látky alebo akýchkoľvek malých predmetoch, s ktorými môžete improvizovať a vytvoriť tak umelecký projekt. Môže to byť zábavný spôsob, ako stráviť čas, a môžete skončiť s novou výzdobou domu.
- Zvážte výrobu prázdninového alebo sezónneho venca pre predné dvere, namaľovanie keramiky pre novú bylinkovú záhradu alebo premenu svojej zbierky mušlí na krásne znejúce zvonkohry.
- Nabudúce sa nudte, ak máte zásoby, aj zásoby remeselných materiálov. Ak často hľadáte niečo, čo by ste mohli robiť doma, urobte si čas a vyberte si potrebné umelecké a remeselné potreby. Nepotrebujete sa venovať zdokonaľovaniu nového koníčka, aj keď určite môžete. Vyskúšajte niekoľko rôznych remesiel, ako napríklad hrnčiarstvo alebo šperky z korálikov, kým nenájdete také, ktoré vám bude príjemne míňať čas.
- Ak vás zaujíma viac úprava domu alebo opravy vlastnými rukami, získajte novú zručnosť, ako je stolár alebo oprava strechy.
Krok 7. Vyskúšajte nový recept na večeru a pozvite priateľov, aby ho ochutnali
Ak máte radi varenie pre zábavu, alebo ste to ešte nikdy neskúsili, nájdite si nový recept, s ktorým môžete experimentovať. Prezrite si kuchársku knihu alebo online zbierku receptov, ako je FoodGawker. Keď je vaše vytváranie dokončené, nájdite si priateľov a podeľte sa o výsledky s ostatnými.
Tip:
Niektoré zábavné nápady na varenie môžu byť smaženie sladkých zemiakových guľôčok alebo pečenie cuketových lasagní pre zdravé a bezlepkové jedlo.
Krok 8. Pečte sušienky alebo iné jednoduché dezerty na úbytok
Mnoho ľudí pečie, keď sa nudia alebo sú v strese, najmä večer, keď sa nahromadilo napätie z dlhého dňa. Je to skvelý spôsob, ako uspokojiť svoje chute na sladké a zabaviť sa. Stovky receptov na sušienky nájdete online alebo v kuchárskych knihách.
Namiesto štandardného čokoládového čipu alebo ovsených vločiek buďte dobrodružní a urobte si dezert, ktorý ste ešte nikdy neskúsili.
Skombinujte čokoládu, arašidové maslo a smotanový syr a získajte lahodný parfait. Buďte odvážni a zistite, aký dezert môžete pripraviť zo suchých ramenových rezancov, alebo si uvarte sušienku ravioli a urobte tak sladkú a chrumkavú pochúťku.
Metóda 2 zo 4: Vyhýbanie sa nude vo verejnom prostredí
Krok 1. Prečítajte si najnovšie správy, aby ste zostali aktuálni a zabávali sa
Prečítajte si konkrétne spravodajské články, ktoré vás zaujímajú, alebo vyberte články, ktoré sa skutočne týkajú práce, ktorú robíte. Možno urobte malý prieskum softvéru, o ktorom si myslíte, že by bol prínosom pre váš osobný pracovný tok, a dajte ho svojmu šéfovi, alebo sa pustite do výskumu školského projektu, o ktorom viete, že sa blíži.
Tip:
Pozrite sa na hlavné predajne, ako sú CNN, FOX, MSNBC alebo NY Times, kde nájdete aktuálne správy, alebo si prečítajte obľúbený online časopis a získajte ďalšie osobné funkcie.
Krok 2. Začnite s projektom písania, aby ste precvičili svoju predstavivosť a kreativitu
Písanie je nenápadná činnosť, ktorú môžete vykonávať kdekoľvek. Vezmite si so sebou ceruzku a papier všade. Malý poznámkový blok a ceruzka je lacná kombinácia, ktorá môže poskytnúť nekonečnú zábavu na cestách. Jednoducho ho vložte do kabelky alebo zadného vrecka a vytiahnite ho, keď sa cítite nervózni niečo napísať alebo čmárať.
- Ak vás zaujíma písanie, ale nenapadá vás nič, čo by ste mohli napísať, vyskúšajte voľnú úvahu alebo prúd vedomia. Mohlo by vás to viesť k myšlienke štruktúrovanejšieho príbehu, hry alebo básne.
- Nájdite si online výzvy na vyvolanie myšlienky alebo sa vyzvite, aby ste napísali príbeh s umelým obmedzením, napríklad iba s použitím slabických slov.
Krok 3. Stiahnite si mobilnú hru, ktorú môžete hrať, aby ste minuli čas
Jednoduché mobilné hry a ďalšie zábavné aplikácie sú skvelé na strávenie času státím v rade alebo čakaním na začiatok hodiny. Vyberte si bezplatné hry, ako napríklad Candy Crush alebo Animal Crossing, ktoré majú v hre obmedzenia na plynulé zvyšovanie času, alebo si stiahnite hry, ktoré sú zapojenejšie ako Clash of Clans alebo Pokemon Go, aby ste prešli väčším časom.
Poznámka:
Internet je plný bezplatných online hier, ktoré vám umožnia hrať sólo alebo s online komunitou. Navštívte dôveryhodné webové stránky s rozsiahlymi zbierkami, ako sú Kongregate, Armor Games alebo MoFunZone. Tieto stránky je dobré používať doma alebo v dome priateľov.
Krok 4. Zapojte sa do online sociálnych platforiem, aby ste sa cítili spojení s inými ľuďmi
Prejdite si svoje kanály na platformách sociálnych médií, ako je Facebook alebo Twitter, a chatujte s priateľmi a rodinou. Skúste nájsť niečo nové na komunitných platformách, ako je Reddit, a vyhľadajte témy, ktoré vás zaujímajú.
Tip:
Ak si nie ste istí, čo konkrétne hľadať, pozrite sa na Reddit do sekcie „Dnes som sa naučil“(TIL). Túto časť členovia komunity neustále aktualizujú o zaujímavé fakty a vtipné správy.
Krok 5. Objavte nový webcomic alebo príbeh online, ktorý si môžete prečítať na cestách
Tisíce spisovateľov a výtvarníkov bezplatne sprístupňujú príbehy a komiksy online a mnoho z nich má archívy siahajúce roky. Používajte zbierky ako Top Web Comics a FanFiction. Net na prehliadanie najlepšie hodnotených webových komiksov a príbehov. Pridajte si do záložiek niekoľko príbehov, o ktorých si myslíte, že sa vám budú páčiť, a prečítajte si ich, keď nemáte čo robiť v škole alebo v práci.
Akonáhle nájdete webovú stránku, ktorá sa vám páči, skontrolujte, či má spoločnosť mobilnú aplikáciu alebo spôsob, akým si môžete príbeh stiahnuť do telefónu. Takto si ho dokonca môžete prečítať offline a uložiť mobilné dáta
Metóda 3 zo 4: Zábava vonku
Krok 1. Rozhovor so svojimi susedmi, aby ste spoznali ľudí vo svojej komunite
V závislosti od toho, kde sa nachádzate, môže byť rozhovor s niektorými susedmi najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť nude. Pochváľte sa im, urobte komentár k svojmu okoliu (počasie, vlak, pouličný muzikant) alebo sa jednoducho predstavte, ak ste sa s nimi nikdy formálne nestretli.
Nikdy neviete, čo sa od svojich susedov naučíte a aké príležitosti ich zoznámenie môže priniesť. Možno prídete na to, že záhradníctvo ich baví rovnako ako vás, alebo že vedia hrať na gitare a dajú vám bezplatné hodiny
Krok 2. Vypracujte si cvičebnú rutinu, ktorá vás dostane von z domu
Môžete ísť do miestnej posilňovne alebo komunitného centra a vytvoriť si vlastnú cvičebnú rutinu tak, že budete robiť kliky, brušáky a vzpieranie, na ktorých budete pracovať sami. Vezmite pár priateľov, aby ste sa vydali na bicykel, skateboarding alebo sa jednoducho vybrali von a hrať sa v parku.
- Zvážte štruktúrovanejšiu cvičebnú rutinu s fyzickými aktivitami, ako je tanec, joga alebo beh. Vykonávanie štruktúrovanejších fyzických aktivít vás môže dokonca viesť k tomu, aby ste si našli nových priateľov.
- Cvičenie nemusí byť ľahké, keď začínate, najmä ak nie ste normálne aktívny. Ľudia, ktorí cvičia s niekým, kto má podobnú úroveň kondície a podobné ciele v oblasti kondície, si užijú viac zábavy a budú sa držať pravidelného cvičenia.
Krok 3. Pripojte sa k miestnemu športu a stretnite sa s ľuďmi s podobnými záujmami
Je to skvelý spôsob, ako vyplniť prázdne víkendy, najmä ak radi trávite čas s ľuďmi. Ak ste vždy chceli hrať v bejzbalovom alebo volejbalovom tíme, zistite, či má vaša komunita rekreačný tím. Obvykle ide o nenáročné týždenné hry, ktoré vás ľahko dostanú z domu.
- Kontaktujte miestne oddelenie parkov a rekreácie a opýtajte sa na miestne športové ligy pre deti i dospelých. Najjednoduchší spôsob, ako kontaktovať oddelenie, je telefonicky alebo online. Na webovej stránke môže byť dokonca zverejnený športový rozvrh.
- Ak vaša komunita neponúka rekreačné športy, zorganizujte skupinu priateľov, aby si zahrali pick-up alebo inú hru v prírode. Vyskúšajte hry ako ultimate frisbee alebo zachyťte vlajku.
Krok 4. Vyzdvihnite záhradníctvo, aby ste si dali niečo, o čo sa budete denne starať
Starostlivosť o rastliny je veľmi relaxačná, dodáva vám pocit prepojenia so zemou a vyžaduje si takmer každodennú starostlivosť. Choďte do miestneho železiarstva, aby ste pozbierali semená a ornicu, aby ste si na záhrade vybudovali záhradu, alebo si kúpte malé črepníkové rastliny alebo bylinky, o ktoré sa budete vo vnútri ľahko starať.
Tip:
Pestovanie ovocia alebo zeleniny je tiež skvelý spôsob, ako zmiešať svoju stravu s novými potravinami.
Krok 5. Venujte sa každodenným outdoorovým aktivitám, ako je chôdza alebo turistika
Odchod z domu na 30 minút alebo hodinu každý deň môže zmeniť váš výhľad k lepšiemu. Keď si urobíte obedovú prestávku, vezmite si sendvič so sebou na prechádzku alebo na improvizovaný piknik. To vám môže vyčistiť hlavu a prestať sa cítiť bláznivo.
- Na túru alebo na iné dlhé outdoorové výlety skúste priniesť knihu, ktorá vás zabaví, ak vás unaví alebo vás nudí fyzická aktivita. Obmedzte tiež používanie elektronických zariadení, pretože sťažujú užívanie si prírodného prostredia.
- Ak máte domáceho maznáčika, je vhodné ho vyraziť na prechádzku alebo sa s ním hrať v parku.
Krok 6. Dobrovoľne sa zapojte do miestnej komunitnej služby na pomoc tým, ktorí to potrebujú
Je to úžasný spôsob, ako spoznať nových ľudí, vyjsť z domu, a je to úplne zadarmo. Zavolajte do svojho miestneho komunitného centra, SPCA, American Cancer Society alebo univerzitného kampusu a opýtajte sa na príležitosti dobrovoľníctva. Môžete tiež prejsť online a zistiť, ktoré dobrovoľnícke organizácie sú miestne vo vašej oblasti.
Krok 7. Zmiešajte svoj spoločenský život s niečím novým alebo prekvapivým
Nudný nočný život je zvyčajne výsledkom zatuchnutej sociálnej scény. Keď vidíte každý víkend tých istých ľudí v rovnakom bare, kine alebo reštaurácii, veci môžu byť nudné. Choďte do nového tanečného klubu, sledujte živé divadlo alebo kempujte, vyskúšajte niečo nové a odstráňte nudu zo svojej nočnej rutiny.
Tip:
Vyhľadajte si kalendár udalostí v miestnych novinách alebo sa zastavte vo svojom komunitnom centre a zistite, aké veľké udalosti sa vo vašom meste dejú. Vyhľadajte online a zistite, či majú miestne školy, kluby alebo iné organizácie, ktoré vás zaujímajú, kalendár naplánovaných udalostí.
Krok 8. Stanujte na svojom dvore, aby ste zmenili prostredie, v ktorom spíte
Jednoduché spanie pod hviezdami môže byť novým a zábavným zážitkom, ktorý eliminuje nudu tlkot srdca. Sledujte hviezdy, počúvajte zvuky nočných zvierat a vychutnajte si čerstvý, chladný vzduch pod mesačným svetlom s rodinou a priateľmi. Ak sú dobré poveternostné podmienky, budete najviac potrebovať jednoduchý spací vak a vankúš, aby ste si užili noc pod hviezdami.
Nezabudnite sa pozrieť na počasie, než sa odhodláte spať vonku, aby ste nepršali
Metóda 4 zo 4: Zastavenie nudy skôr, ako sa stane
Krok 1. Transformujte svoje prostredie pomocou svojej predstavivosti
Bez ohľadu na prostredie je váš mozog vždy okolo, aby vás zabavil. Vaša predstavivosť vás môže vziať na úžasné dobrodružstvá alebo dokonca vyvolať nápad na nové hobby. Nikdy nepodceňujte silu svojej predstavivosti a toho, čo s ňou môžete vytvoriť.
Tip:
Skúste vytvoriť imaginárny svet. Môžete stráviť nespočetné hodiny predstavovaním si, ako vyzerajú alebo robia obyvatelia, a dokonca si môžete predstavovať nové zvieratá alebo nový ekosystém. Môže to byť hlúpy projekt na popoludnie alebo začiatok nového príbehu alebo série umeleckých diel.
Krok 2. Buďte zvedaví na svet okolo seba tým, že preskúmate svoje mesto
Zvedavá myseľ sa nude ľahko vyhne tým, že sa jednoducho zaujíma o niečo nové. Začnite jednoducho tým, že preskúmate a preskúmate svoju komunitu. Môžete objaviť niečo, čo ste o svojom meste nikdy nevedeli, a môže to viesť k nápadom na nové aktivity.
Zaujíma vás architektúra vo vašom meste. Ako bola táto budova navrhnutá? Kto namaľoval grafity na ulici? Aké techniky slúžili na výrobu šiat v okne?
Krok 3. Konajte spontánne, aby ste porušili zaužívané zvyky alebo vzorce
Premýšľanie o situácii je často veľkou blokádou prekonania nudy. Pokúsiť sa nájsť „dokonalú“aktivitu je spoľahlivý spôsob, ako nerobiť žiadnu činnosť, prestaňte premýšľať a niečo urobte. Skúste byť spontánni a odkloňte sa od svojich typických návykov alebo vzorcov myslenia. Spontánnosť prepožičiava vášmu životu atmosféru prekvapenia, vďaka ktorej je všetko menej nudné.
- Zavolajte priateľovi, s ktorým ste nehovorili, a zistite, či sa chcú stretnúť.
- Obujte sa, choďte sa prejsť a zabočte do kaviarne, ktorú ste vždy chceli vyskúšať.
Krok 4. Cvičte všímavú meditáciu, aby ste sa ľahko nenudili
Je ľahké sa nudiť alebo byť nervózny, keď stojíte v rade, čakáte na priateľa alebo počas iných krátkych časových období, keď nemôžete nájsť aktivitu. Na vyriešenie tohto problému niekedy nestačí rozptýliť sa čítaním knihy alebo používaním mobilného telefónu. Meditácia je umenie zamerať sa na svoje myšlienky a myseľ a užívať si maličkosti okolo seba, namiesto toho, aby ste sa cítili nepokojne alebo sa nudíte.
Budhistická tradícia všímavosti zdôrazňuje, že ste v tejto chvíli a myslíte na život, ktorý žijete, namiesto na život, ktorý by ste chceli.
