Nie je zábavné byť na uzde a stratiť slobodu robiť zábavné veci. Je dôležité zachovať pokoj a prijať situáciu, než sa dopracujete k tomu, aby ste boli uzemnení. Úprimne a otvorene sa so svojimi rodičmi porozprávate o pláne, ako sa odreagovať, ukážete, že viete, že ste urobili chybu a ste pripravení prevziať zodpovednosť za svoje činy. Čoskoro sa vrátite k všetkým zábavným veciam, o ktoré ste prišli.
Kroky
Časť 1 z 3: Prijatie situácie
Krok 1. Zostaňte pokojní a snažte sa udržať vyrovnanú hlavu
Je ľahké stratiť kontrolu nad svojimi emóciami, keď sa uzemníte, ale strata pohody situáciu iba zhorší. Zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa zostať pokojní, aby ste urobili prvý krok k uzemneniu.
Ak ste už mali veľkú ranu a hádali ste sa s rodičmi, je dôležité, aby ste sa ochladili a znova získali kontrolu nad svojimi emóciami, než budete pokračovať
Tip:
Môžete si sadnúť do svojej izby a chvíľu sa uvoľniť, aby ste sa upokojili. Zdriemnite si, prečítajte si knihu alebo len ticho sedte a sústreďte sa na pokojné dýchanie, aby ste ovládli svoje emócie.
Krok 2. Priznajte, že ste urobili chybu
Akceptovanie toho, že ste sa zachovali zle, je ďalším krokom k tomu, aby ste sa uzemnili. Priznajte sebe a svojim rodičom, že ste urobili niečo zlé, aby ste mohli pokračovať a poučiť sa zo svojej chyby.
Aj keď sa vám to teraz nezdá fér, pochopte, že v očiach vašich rodičov bolo to, čo ste urobili, neprijateľné. Tvrdenie, že to, čo ste urobili, nie je zlé, vás nezladí
Krok 3. Prijmite, že pre vašu chybu existujú dôsledky
Vždy, keď porušíte pravidlá, dostanete zlé známky alebo klamete, vždy existujú dôsledky, bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Akceptujte, že tieto dôsledky sú prirodzené a majú vám pomôcť poučiť sa z chýb a dospieť ako človek.
Bez ohľadu na to, ako tvrdý trest sa môže zdať, musíte vedieť, že vaši rodičia sa len snažia vykonávať svoju prácu a pomôcť vám vyrásť v zodpovedného a dôveryhodného dospelého človeka
Krok 4. Rozhodnite sa, čo budete robiť inak, aby ste v budúcnosti zabránili uzemneniu
Zamyslite sa nad tým, čo vás viedlo k uzemneniu a ako ste sa tomu mohli vyhnúť. Vymyslite nápady, ako zmeniť svoj prístup alebo správanie, aby ste už nemali rovnaké základy správania.
- Ak ste napríklad dostali základ pre zlé známky, zamyslite sa nad tým, čo musíte urobiť, aby ste svoje známky získali.
- Ak ste dostali základ pre bitku v škole, rozhodnite sa, čo budete robiť inak, keď nabudúce skončíte s niekým v konfrontácii.
Časť 2 z 3: Rozhovor s rodičmi
Krok 1. Ospravedlňte svojich rodičov
Úprimné „prepáč“je prvá vec, ktorú musíte povedať svojim rodičom, keď budete pokojní a pochopíte, prečo ste dostali uzemnenie. Ospravedlnenie ukazuje, že viete, že ste urobili niečo zlé, a ste pripravení začať si získavať dôveru svojich rodičov a získať späť svoju slobodu.
- Nehovorte len, že vás to mrzí, pretože to chcú vaši rodičia počuť. Uistite sa, že sa úprimne ospravedlníte a priznajte, že viete, že ste urobili niečo zlé.
- Povedzte niečo ako: „Viem, že som urobil zle, a je mi to ľúto. Chcem sa poučiť zo svojej chyby a zlepšiť svoje správanie. Je mi to veľmi ľúto a dúfam, že mi to odpustíš."
Tip:
Nečakajte, že vás vaši rodičia uzemnia len za to, že vám to je ľúto. Pravdepodobne stále máte spôsoby, ako sa dostať späť na ich dobrú stránku.
Krok 2. Diskutujte o probléme zrelo so svojimi rodičmi
Požiadajte svojich rodičov, aby si sadli a úprimne porozprávali o tom, čo sa stalo. Povedzte im, že ste odhodlaní zmeniť svoj prístup a správanie, a opýtajte sa ich, čo môžete urobiť, aby ste situáciu napravili a získali si späť ich dôveru.
Môžete napríklad povedať niečo ako: „Môžeme si sadnúť a porozprávať sa o tom, čo sa stalo a prečo som dostal uzemnenie? Viem, že som sa mýlil a chcem zapracovať na tom, aby som zmenil svoje správanie, aby sa to v budúcnosti neopakovalo. “
Krok 3. Vysvetlite svojim rodičom svoju stránku situácie
Vaše zlé správanie alebo chyby sú niekedy výsledkom väčšieho problému, ktorý neznamená, že je v poriadku, ale každý príbeh má dve strany. Je dôležité, aby vaši rodičia vedeli, čo sa deje vo vašom živote, aby vám mohli pomôcť vyriešiť akékoľvek problémy.
- Ak napríklad dostávate zlé známky, pretože sa nestýkate s učiteľom alebo vám robí problém konkrétny predmet, musíte to povedať svojim rodičom, aby ste zistili, ako sa cez danú situáciu dostať alebo získať pomoc. potrebuješ.
- Ak ste konali v hneve, pretože vás niekto šikanoval, je to ďalšia vec, ktorú musia vaši rodičia vedieť, aby ste zabránili zhoršeniu situácie.
- Začnite slovami: „Musím vám povedať o probléme, ktorý mám.“
Krok 4. Vytvorte si s rodičmi plán, ako zlepšiť svoje správanie
Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o konkrétnych krokoch, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili to, čo vás v prvom rade uzemnilo a uzemnilo. Skúste z toho urobiť obojstranný rozhovor a nájdite kompromis, ktorý bude fungovať tak pre vás, ako aj pre vašich rodičov.
- Ak ste napríklad dostali uzemnenie kvôli zlým známkam, vymyslite plán, ktorý vám pomôže zlepšiť ich tým, že sa budete viac učiť alebo v prípade potreby doučovať. Môžete si naplánovať denné časy, počas ktorých sa budete s rodičmi venovať domácim úlohám a úlohám.
- Ak ste stratili nervy, mohli by ste hovoriť o alternatívnych spôsoboch reakcie, keď sa cítite frustrovaní alebo nahnevaní. Nacvičujte si používanie týchto nových metód, až keď sa nabudúce rozčúlite, ukážte svojim rodičom, že sa učíte na vlastných chybách.
Časť 3 z 3: Použitie bodového systému
Krok 1. Navrhnite svojim rodičom bodový systém, ktorý vám pomôže znovu získať slobodu
Opýtajte sa svojich rodičov, či sú ochotní prísť s bodovým systémom, ktorý vám umožní získať uzemnenie potom, čo získate určitý počet bodov. Povedzte im, že chcete získavať body za domáce práce, dobré správanie a dobré známky.
- Vašim rodičom by sa mohla páčiť myšlienka bodového systému, pretože im budete pomáhať aj doma.
- Môžete povedať niečo ako: „Rozmýšľal som, či by sme spoločne nedokázali vytvoriť bodový systém, aby som sa mohol dostať von z toho, že som uzemnený? Mohol by som robiť veci ako domáce práce a lepšie sa učiť v škole, aby som získaval body. “
Krok 2. Rozhodnite sa spoločne, akými akciami získate body a koľko ich potrebujete
Porozprávajte sa so svojimi rodičmi a vytvorte si zoznam pozitívnych činností, ako je napríklad práca v domácnosti, vysoké skóre za úlohy alebo testy a ďalšie dobré veci. Rozhodnite sa, koľko bodov každá akcia stojí a koľko bodov musíte získať, aby ste boli bez uzemnenia.
Povedzme napríklad, že sa rozhodnete, že na to, aby ste boli bez uzemnenia, potrebujete 100 bodov. Priraďte konkrétnym činnostiam bodovú hodnotu: 10 bodov za umývanie riadu, 5 bodov za každú dokončenú domácu úlohu, 20 bodov za umývanie kúpeľne atď
Tip:
Ďalšie nápady na získavanie bodov sú napríklad: pomoc niekomu ďalšiemu s domácimi úlohami alebo ich doučovanie, milý čin pre niekoho na verejnosti (napríklad držanie otvorených dverí alebo pomoc svojmu staršiemu susedovi nosiť potraviny) alebo prechádzka so psom.
Krok 3. Vytvorte si graf, ktorý bude sledovať všetky vaše body
Napíšte si zoznam akcií a bodov na list papiera alebo si ho vytvorte v počítači a vytlačte si ho. Zaistite, aby bol k dispozícii priestor na začiarknutie alebo zapísanie bodov, ktoré získate.
- Tabuľku môžete rozdeliť na časti ako: veci okolo domu, školy, domáce zvieratá, vonku a ďalšie akcie.
- V hornej časti grafu umiestnite niečo ako: „Musím získať body, aby som sa uzemnil!“
Krok 4. Sledujte prehľad o každom získaní bodov v grafe, aby ste zostali neuzemnení
Postupne sa prepracujte k úlohám, na ktorých ste sa dohodli, kým nezískate dostatok bodov, aby ste sa mohli uvoľniť. Prezentujte to svojim rodičom, keď ste zarobili túto čiastku a budete bez uzemna!
