Spanie v hojdacej sieti nie je len zábavný deň na pláži alebo noc medzi hviezdami; môže to byť dobré aj pre vaše zdravie. Jemný kývavý pohyb hojdacej siete, ako aj plávajúca opora materiálu môžu spôsobiť dlhší a hlbší spánok. Začnite výberom hojdacej siete, ktorá vyhovuje vašej výške a hmotnosti. Potom hojdaciu sieť poriadne postavte a šikmo si ľahnite, aby ste sa mohli dobre vyspať pri kempovaní, na pláži alebo pri chillingu doma.
Kroky
Časť 1 z 3: Výber hojdacej siete
Krok 1. Zaobstarajte si hojdaciu sieť vyrobenú z nylonu
Pozrite sa na hojdacie siete vyrobené z parašutistického nylonu, pretože budú najpohodlnejšie na dlhé ležanie. Vyhnite sa hojdacím sieťam vyrobeným z lana alebo lamiel, pretože môžu spôsobiť nepohodlie a popáleniny lana.
Padákové nylonové hojdacie siete si môžete kúpiť v miestnom obchode vonku alebo online
Krok 2. Vyberte si hojdaciu sieť, ktorá vyhovuje vašej výške a hmotnosti
Hojdacie siete sa dodávajú v malých, stredných a veľkých veľkostiach, ktoré sa líšia šírkou a dĺžkou. Vo všeobecnosti je široká a dlhá hojdacia sieť pohodlnejšia. Ak ste vysoký, hľadajte hojdaciu sieť, ktorá je dlhá najmenej 2,4 metra. Ak ste väčší človek a potrebujete viac miesta, zaobstarajte si veľkú alebo extra veľkú hojdaciu sieť.
Ak máte pochybnosti, rozhodnite sa pre širšiu hojdaciu sieť väčších rozmerov, pretože nechcete preťažiť príliš malú hojdaciu sieť a riskovať, že sa roztrhne alebo spadne
Krok 3. Rozhodnite sa, či potrebujete jednoduchú alebo dvojitú hojdaciu sieť
Ak plánujete spať sami v hojdacej sieti, budete potrebovať singel. Ak plánujete spať v hojdacej sieti pre viac ako jednu osobu, choďte na dvojlôžkovú izbu, aby ste mali dostatok miesta.
Časť 2 z 3: Nastavenie hojdacej siete
Krok 1. Hojdaciu sieť zaveste medzi 2 stromy vo vzdialenosti najmenej 3,7 až 4,6 m
Zaistite, aby boli stromy alebo stĺpy pevné a aby sa vplyvom vetra alebo počasia nehýbali ani nekývali. Na upevnenie hojdacej siete k stĺpom použite hojdacie lano a široké popruhy alebo bungee káble.
Skontrolujte, či je medzi líniou hojdacej siete a stromom alebo pólom uhol 30-45 stupňov. To zaistí, že hojdacia sieť visí správne
Krok 2. Skontrolujte, či je v hojdacej sieti hlboká krivka
Hojdacia sieť by nemala byť zavesená príliš tesne, pretože to môže sťažiť relaxáciu, keď spíte. V prípade pochybností uvoľnite hojdaciu sieť hlbokou krivkou od pólu k pólu, aby visela najmenej 30 až 46 cm od zeme.
Hlboká krivka tiež zaistí, aby sa tkanina hojdacej siete príliš neuvoľnila, čo spôsobí, že sa počas spánku zachytíte o materiál
Krok 3. Do hojdacej siete dajte pre pohodlie vankúš a prikrývku
Ošetrite hojdaciu sieť ako posteľ a zahrňte upokojujúce detaily, akými sú malý vankúš a teplá deka. Ak chcete väčšiu podporu spodnej časti chrbta, môžete mať po ruke aj ďalší vankúš na zdvihnutie kolien.
Ak spíte vonku v hojdacej sieti, mali by ste nosiť teplé oblečenie na spanie, ako je dlhé spodné prádlo, ponožky, dlhé rukávy a klobúk
Krok 4. Majte po ruke plachtu na ochranu pred vetrom a dažďom
Ak spíte vonku v hojdacej sieti, uistite sa, že máte v dosahu hojdacej siete plachtu odolnú voči poveternostným vplyvom. Plachtu potom môžete položiť na hojdaciu sieť, aby ste ju podľa potreby chránili pred zvlhnutím alebo otrasením vetrom.
Časť 3 z 3: Dobrý spánok
Krok 1. Posaďte sa uprostred hojdacej siete
Dostať sa do hojdacej siete sa dá ľahko vykonať tak, že si najskôr sadnete na zadok, aby bola vaša váha rovnomerne rozložená v strede. Potom zasuňte nohy a hornú časť tela do hojdacej siete.
Krok 2. Položte sa šikmo na chrbát, mierne mimo stred
Postavte sa šikmo na chrbát, aby vaše telo tvorilo v hojdacej sieti diagonálnu čiaru. Zaistíte tak, že vaša hmotnosť bude v hojdacej sieti dobre podopretá, a zabránite tomu, aby ste sa ponorili príliš hlboko do materiálu.
Krok 3. Posuňte sa hore alebo dole na hojdacej sieti, kým sa nebudete cítiť uliaty látkou
Aby ste zabránili tomu, aby sa vám hlava skotúľala príliš doľava alebo príliš doprava, snažte sa kĺzať nahor alebo nadol, kým sa vám hlava nebude podporovať. Možno budete musieť na hojdacej sieti skĺznuť nahor, aby bola hlava bližšie k okraju alebo nadol, aby boli vaše nohy bližšie k okraju. Nájdite si miesto na hojdacej sieti v diagonálnej polohe, ktorá je pohodlná pre vašu hlavu a krk.
Ak sa vám hlava a krk stále necítia byť oporou, môžete si pod hlavu vsunúť vankúš. Zakrivený tvar hojdacej siete by však mal vašej hlave a krku uľahčiť pohodlný odpočinok
Krok 4. Pod kolená si dajte vankúš alebo vyhrnutú deku, aby ste chránili chrbát
Ak máte problémy s krížami, v kolíske si pod kolená zasuňte tenký vankúš alebo vyhrnutú deku. To zabezpečí, že váš chrbát bude počas spánku dobre podporovaný.
Ak nemáte poruke vankúš alebo vyhrnutú deku, môžete skúsiť prekrížiť nohy v členkoch a chrániť si tak kríž. Udržať túto polohu počas spánku však môže byť náročné
Krok 5. Zabaľte sa do hojdacej siete alebo deky, aby ste zostali v teple
Ak má hojdacia sieť na oboch stranách extra tkaninu, omotajte ju okolo seba, aby ste boli v hojdacej sieti zakuklení. Môžete sa tiež zabaliť do deky, aby ste zostali v teple po celú noc.
- Alternatívne môžete hojdaciu sieť vyložiť dekou, než si do nej ľahnete, aby ste počas spánku zostali v teple na zadnej a prednej strane tela.
- Ak bude na noc veľmi chladné počasie, môžete si nad hojdaciu sieť položiť spacák, aby zostal mimoriadne teplý.
