So všetkou neistotou a úzkosťou, s ktorými sa môžete počas koronavírusu stretnúť, vám pobyt na vrchole domácich prác môže poskytnúť určitý pocit kontroly a normálnosti. Ak ste v domácej karanténe doma s inými ľuďmi, zdieľanie domácich prác to spraví lepšie zvládnuteľným, pomôže udržať váš domov čistý a zníži vaše šance na vystavenie sa vírusu. Bez ohľadu na to, či máte doma čistý, alebo využívate možnosť vyraďovať väčšie úlohy, ako je upratovanie šatníka alebo podkrovia, rozdeľte si ich spravodlivo a snažte sa zo situácie vyťažiť maximum. A pamätajte si, umyte si ruky!
Kroky
Metóda 1 z 3: Spravodlivé prideľovanie úloh
Krok 1. Zahrňte všetkých do rozhodovacieho procesu
Zoznámte sa s rodinou, aby ste sa porozprávali o domácich prácach, ktoré je potrebné vykonať, a aby ste zadali úlohy ľuďom vo vašom dome. Vysvetlite, že je potrebné udržiavať váš domov čistý a uprataný, keď ste zatvorení, aby ste zabránili šíreniu koronavírusu. Umožnite ľuďom, dokonca aj malým deťom, aby vyjadrili svoje názory, aby sa každý zodpovedne podieľal na povinnostiach a povinnostiach.
Napriek tomu, že každý dostane práce, ktoré možno nemiluje, je dôležité, aby ste sa čo najviac snažili rozdeliť úlohy čo najspravodlivejšie a najrovnomernejšie. Nechanie ľudí vyjadriť svoje názory im pomôže pochopiť dôležitosť a prijatie úloh, ktoré dostávajú
Krok 2. Dajte deťom mladším ako 5 jednoduchých úloh, ktoré môžu splniť
Deti mladšie ako 5 rokov môžu mať problémy s dokončovaním zložitých domácich prác, ako je umývanie riadu alebo skladanie oblečenia. Ale stále môžu urobiť svoje! Dajte im úlohy, ktoré sú jednoduché a primerané ich veku, aby sa mohli hlásiť rovnako ako ostatní a mali pocit úspechu.
- Nechajte ich vložiť špinavé oblečenie do koša, triediť čisté oblečenie alebo odložiť hračky, hry a filmy.
- Nechajte ich, aby udržiavali svoje izby čisté a vyzdvihli ich.
Krok 3. Nechajte deti vo veku 5-10 rokov pomôcť zorganizovať a upratať dom
Deti vo veku od 5 do 10 rokov sa môžu samy zobrať, upratať svoje izby, uložiť postele a vykonávať bežnejšie domáce práce, ako je umývanie riadu, utieranie prachu a utieranie povrchov a prestieranie. Požiadajte ich, aby im pomohli s upratovaním a pomohli zorganizovať komplexnejšie úlohy.
- Mohli napríklad zhromaždiť vešiaky na šaty a umiestniť ich blízko práčok, aby pomohli s praním.
- Buďte trpezliví s deťmi, ktoré zápasia s dokončením svojich úloh. Nájdite si chvíľu a ukážte im správny spôsob, ako niečo urobiť, ak majú problémy.
Krok 4. Získajte mladistvých a mladistvých na pomoc pri zložitých úlohách
Deti staršie ako 10 rokov sa môžu skutočne vrhnúť na zložitejšie práce, ako je vysávanie, príprava jedla, vkladanie a vykladanie umývačky riadu a pranie bielizne. Nepreťažujte svojich dospievajúcich a mladistvých, ale dajte im úlohy, ktoré sú schopní zvládnuť a boli by skutočne prospešné pre všetkých ostatných v domácnosti.
Starší tínedžeri môžu vykonávať aj kosenie trávnika a varenie jedál
Pozor:
Ak teenagerom dávate úlohy, ako je vynášanie koša alebo preberanie pošty, uistite sa, že chápu dôležitosť umývania rúk a vyhýbania sa dotyku s povrchmi, ktoré môžu byť kontaminované. Nikdy nedávajte úlohy, ktoré zahŕňajú potenciálne vystavenie koronavírusu malým deťom.
Krok 5. Rozdeľte si práce rovnomerne medzi dospelých vo svojom dome
Úlohy, ktoré sú zložitejšie alebo vyžadujú, aby ste vykonali bezpečnostné opatrenia, ako napríklad vyberanie balíkov, vynášanie koša alebo dezinfekcia predmetov, ktoré boli mimo domu, je potrebné rovnomerne rozdeliť medzi dospelých. Týmto spôsobom každý robí svoj spravodlivý podiel a nikto sa necíti zahltený úlohami, ktoré dostal.
- Ak máte napríklad na starosti starostlivosť o bielizeň, za udržiavanie čistoty riadu môže iný dospelý.
- Priraďte úlohy na základe talentu alebo záujmov ľudí. Napríklad, ak je váš manžel vynikajúci kuchár, možno by ste potom zvládli čistenie riadu.
Krok 6. Rozdeľte väčšie úlohy na menšie kúsky, ktoré zvládne viac ľudí
Každý si príde na svoje, pokiaľ ide o veľké, komplikované úlohy, ako je upratovanie garáže alebo podkrovia. Namiesto toho, aby ste dali prácu 1 osobe, rozložte ju na malé kúsky, aby sa každý mohol zapojiť a úlohu si uľahčiť.
- Ak napríklad chcete vyčistiť suterén, nechajte dospelých a starších tínedžerov zdvíhať a premiestňovať ťažké predmety a vykonávať zložité úlohy, ako je čistenie. Mladšie deti môžu zametať a zbierať menšie predmety.
- Pokúste sa rozdeliť kúsky väčšej úlohy čo najrovnomernejšie.
Krok 7. Vytvorte pre každého graf alebo zoznam úloh a úloh
Život v čase koronavírusu vo vás môže vyvolať pocit bezmocnosti a ohromenia, ale rozvrh vám a ľuďom, ktorí s vami žijú, môže pomôcť znova získať malý pocit kontroly. Vytvorte si tabuľku alebo rozvrh, v ktorom sú uvedené úlohy v domácnosti a komu sú priradené, aby každý vedel, aké sú jeho povinnosti. Umiestnite ho na centrálne miesto, ako je chladnička, alebo na stenu v obývačke.
- Vytvorte si tabuľku úloh, ktorou sa môžu riadiť všetci v dome.
- Pridajte do tabuľky farby a nálepky, aby boli živšie a pútavejšie.
- Nechajte nablízku značku, aby si ľudia mohli úlohy pri ich plnení označovať a mali pocit úspechu.
Metóda 2 z 3: Zjednodušenie práce v domácnosti
Krok 1. Ponúknite stimuly na odmeňovanie ľudí za ich prácu
Ponúkanie odmien ľuďom, ktorí plnia úlohy, ktoré im boli zverené, ich splnenie urobí oveľa šťastnejším. Vyberte si odmenu, ktorá je pre jednotlivca najefektívnejšia, aby mala väčšiu motiváciu vykonávať svoje domáce práce.
- Môžete napríklad ponúknuť hotovosť teenagerom alebo nechať 10-ročné deti niekoľko hodín používať svoje elektronické zariadenia.
- Mladším deťom by ste mohli dať sladkosť ako odmenu za ich prácu.
- Dospelým v domácnosti nechajte voľný čas na dokončenie svojich úloh.
Krok 2. Pustite si pri domácich prácach nejakú hudbu, aby bola zábavnejšia
Rozprúdite každému krv v žilách a zvýšte jeho energetickú hladinu tým, že si pustíte príjemnú domácu hudbu. Pustite to nahlas, aby to každý počul a cítil sa o niečo lepšie, že musí robiť domáce práce, dokonca aj tínedžeri!
Skúste, aby si každý vybral piesne pre veľký zoznam skladieb s čistením, aby mal každý možnosť počuť pieseň, ktorá sa mu páči
Tip:
Každú chvíľu si urobte krátku prestávku na improvizovanú tanečnú párty!
Krok 3. Pretekajte s časom a pridajte sa
Nič nezvyšuje energetickú úroveň ľudí ako malá súťaž, preto si nastavte časovač alebo stopky, aby ste zistili, ako rýchlo môže niekto úlohu splniť. Rozdeľte úlohu na kúsky a súťažte o to, aby viacerí ľudia súťažili, kto ju dokončí najrýchlejšie.
- Môžete napríklad načasovať mladšie deti, aby zistili, ako rýchlo si môžu vyzdvihnúť hračky.
- Načasujte ľudí, keď zametajú miestnosť, aby zistili, kto to dokáže najrýchlejšie.
Krok 4. Nechajte ľudí robiť si prestávky od svojich úloh
Keďže všetci sú uväznení doma s koronavírusom, máte dostatok času na prácu v domácnosti, takže nechajte ľudí oddychovať si od svojich úloh. Pripomeňte im všetky odmeny, ktoré získajú za dokončenie svojich úloh, a požiadajte ich, aby ich splnili vždy, keď prestávka skončí.
Krok 5. Pomôžte ľuďom, ktorí zápasia so svojimi prácami, aby sa necítili preťažení
Mladšie deti môžu mať s niektorými úlohami problém, ale teenageri a dospelí sa môžu cítiť zahltení, najmä obavami alebo úzkosťou z koronavírusu. Nikdy nie je na škodu podať niekomu ruku s domácimi prácami. Budú vám vďační za pomoc a úloha bude dokončená oveľa rýchlejšie.
- Mladšie deti môžu potrebovať, aby ste im ukázali, ako niečo robiť, takže buďte trochu trpezliví a chvíľku ich to naučte.
- Pamätajte si, že sme v tom všetci spolu, takže ak pomôžete spolubývajúcim, vrátia vám láskavosť, ak sa v budúcnosti budete cítiť zahltení.
Metóda 3 z 3: Bezpečné domáce práce
Krok 1. Nechajte všetkých, aby si umyli ruky pred a po domácich prácach
Je mimoriadne dôležité, aby si každá osoba vo vašej domácnosti často umývala ruky, ako aj pred prácou, aj po nej, aby sa minimalizovala šanca na šírenie alebo vystavenie sa koronavírusu. Umyte si ruky celých 20 sekúnd mydlom a vodou.
- Umyte si ruky pred jedlom, potom, čo sa vrátite domov von, pred spaním, pred líčením, ako aj kedykoľvek, kedy plánujete byť v kontakte s tvárou alebo sliznicami, ako sú oči, ústa., alebo nos.
- Cvičte umývanie rúk s malými deťmi, aby si zvykli a robili to správne.
Krok 2. Dezinfikujte povrchy citlivé na dotyk, aby ste zničili všetky potenciálne patogény
Udržiavanie dezinfikovaných povrchov, ako sú dosky, kľučky, mobilné telefóny a držadlá splachovania toalety, pomôže minimalizovať riziko ochorenia. Na odstránenie dotykových povrchov používajte dezinfekčné obrúsky alebo dezinfekčný sprej s čistou handričkou najmenej raz denne, aby ste zabránili šíreniu koronavírusu.
-
Dezinfekčný prostriedok nechajte uschnúť podľa času uvedeného na štítku, aby ste sa uistili, že zabije všetky potenciálne vírusy na povrchu. {{Greenbox: Tip:
Na výrobu domáceho dezinfekčného prostriedku premiešajte 1⁄4 šálka (59 ml) chlórového bielidla s 1 galónom (3,8 l) studenej vody.}
Krok 3. Vložte oblečenie do práčky bez toho, aby ste ho trepali
Vytrepanie oblečenia pred praním môže spôsobiť, že sa všetky kontaminované zvyšky rozptýlia po vašom dome. Pri každom praní dávajte oblečenie priamo do práčky bez toho, aby ste ho najskôr vytrepali, aby ste minimalizovali riziko šírenia koronavírusu.
Ak sú na vašom oblečení nejaké kontaminanty alebo vírusy, nebojte sa. Horúca voda vo vašej práčke a teplo vašej sušičky ich zabijú
Krok 4. Udržujte chorých ľudí oddelených a nenechajte ich robiť domáce práce
Ak vy alebo niekto vo vašom dome ochorie, nechajte ho, aby zostal vo svojej izbe, aby nikoho iného neodhalil. Rozhodne ich nenechajte vykonávať žiadne domáce práce, aby potenciálne nerozširovali svoje zárodky. Ak máte obavy, že mohli byť vystavení koronavírusu, kontaktujte lekára.
Na internete vyhľadajte testovacie miesta vo svojom okolí, aby mohli byť testované na COVID-19
Tipy
- Buďte trpezliví, keď sa malé deti učia robiť nové úlohy.
- Nenechajte sa zahltiť ľuďmi vo svojom dome tonou domácich prác. Rozbite ich, aby boli lepšie zvládnuteľné.
