Ľudia sa niekedy ocitnú v situácii, keď musia predstierať, že nie sú chorí, napríklad na pracovný pohovor, do nového zamestnania alebo na plánovaný výlet. Aj keď je tento postup veľmi nezdravý a vo väčšine prípadov môže skutočne predĺžiť vašu chorobu, niekedy nemôžete zostať v posteli. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste predstierali, že nie ste chorí, a napriek tomu si plníte svoje záväzky.
Kroky
Metóda 1 z 3: Správajte sa, akoby ste boli zdraví
Krok 1. Udržujte energickú intonáciu hlasu
Ak chcete, aby si každý myslel, že nie ste chorí, je dôležité, aby sa vaša energetická hladina javila normálna. Jednoduchý spôsob, ako oklamať ľudí, aby si mysleli, že ste v poriadku, je udržať si zdravú úroveň energie. Skúste všetko povedať s nadšením a vyhnite sa reptaniu.
Uvedomte si tón a výšku svojho hlasu. Bolesť v krku to môže skomplikovať, ale vyhnite sa monotónnemu zvuku
Krok 2. Ospravedlňte sa, ak sa vás ľudia pýtajú, či nie je niečo v poriadku
Ak si niekto uvedomí, že s vami nie je niečo v poriadku, je dôležité zmeniť smer jeho vyšetrovania. Môžete za to zlé počasie, problémy s autom, niečo v práci alebo niečo osobné.
- Ak sa vás niekto spýta, či je niečo v poriadku, môžete odpovedať tak, že „nie, naozaj, dnes ráno som mal problém naštartovať auto a naozaj ma to rozhádzalo.“
- Neospravedlňujte sa, čo je horšie, ako byť skutočne chorý. Vymyslite niečo neškodné a dôveryhodné.
Krok 3. Znížte fyzickú aktivitu na minimum
Nevyvíjajte fyzické úsilie, ak nemusíte. Aj keď to môže prispieť k tomu, že sa zdá, že ste zdraví, byť chorý si môže vyžiadať fyzickú daň, vyčerpá to vašu vytrvalosť a časom sa budete cítiť ešte horšie. Ak je to možné, odhláste sa z fyzickej aktivity.
- Ak vás niekto požiada o pomoc s pohybom, môžete mu povedať, že si poraníte chrbát alebo máte zlé koleno.
- Ak sa spotíte a po tom, čo ste niečo urobili, vyzeráte vyčerpane, bude to smrteľné darovanie, že ste chorí.
- Dajte si pauzu, ak sa cítite unavení, a ospravedlňte sa do kúpeľne.
Krok 4. Udržujte si pozitívny prístup a usmievajte sa
Aj keď nie ste normálne pozitívny človek, udržanie úsmevu a pozitívne správanie prinútia ľudí, aby si mysleli, že nie ste chorí.
- S úsmevom sa tiež môžete cítiť lepšie po celý deň.
- Čím pozitívnejší budete, tým lepšie budú interakcie s inými ľuďmi.
Metóda 2 z 3: Zníženie príznakov
Krok 1. Kúpte si aspirín, ibuprofén alebo naproxén na bolesti hlavy
Keď vás bolesť hlavy viditeľne trápi, je to mŕtvy dar, že ste chorí. Vyhnite sa tomu tým, že si kúpite voľne predajný liek, ktorý zníži vašu bolesť hlavy, ak ju máte.
- Niektoré aspirín alebo acetaminofén obsahujú kofeín alebo sedatíva, ktoré môžu byť účinnejšie ako typický aspirín.
- Medzi obľúbené značky aspirínu a ibuprofenu patria Advil, Motrin a Aleve.
Krok 2. Na zmiernenie príznakov nachladnutia užívajte voľne predajný liek proti kašľu
Voľnopredajný sirup proti kašľu alebo liek na kašeľ kúpite vo väčšine lekární. Tieto lieky zmierňujú príznaky bežného nachladnutia, ako je nádcha, upchatý nos alebo hromadenie hlienu alebo hlienu. Na uľahčenie postupu nezabudnite po užití lieku vypiť pohár vody.
- Mnoho voľne predajných liekov zmierňuje viacero symptómov. Vyhodnoťte všetky svoje príznaky a vyberte si liek, ktorý im najlepšie vyhovuje.
- Antihistaminiká znižujú účinky sennej nádchy a môžu zmierniť aj ďalšie príznaky prechladnutia, ako je nádcha a kýchanie.
Krok 3. Užívajte Emetrol, ak vás bolí žalúdok
Emetrol je liek, ktorý sa používa na prevenciu nevoľnosti spôsobenej vírusovou alebo bakteriálnou infekciou. Vezmite si to, ak si myslíte, že počas dňa budete musieť zvracať.
- Ak máte cukrovku, nemali by ste užívať Emetrol, pretože obsahuje cukor.
- Neužívajte viac ako päť dávok Emetrolu za jednu hodinu.
Krok 4. Kvôli pretrvávajúcemu kašľu užívajte celý deň kvapky proti kašľu
Kapky proti kašľu môžu zmierniť bolesť v krku a zabrániť kašľu. Aby ste sa vyhli rozdávaniu chorôb, užívajte ich pravidelne po celý deň podľa pokynov na ich obale.
Ako alternatíva môže slúžiť aj tvrdý cukrík
Krok 5. Na upchatý nos použite nosový sprej
Fyziologické roztoky môžu vyčistiť upchatý nos. Pred použitím ich vždy smrknite. Aby ste ich efektívne využili, sklopte hlavu a nastriekajte roztok do každej nosnej dierky.
- Keď ste preťažení, je to zrejmé, pretože to môže zmeniť váš hlas.
- Uistite sa, že používate podľa pokynov na obale. Počas celého dňa budete pravdepodobne musieť striekať viac ako raz.
Krok 6. Použite alternatívne liečebné postupy, ako je vitamín C a Echinacea
Užívanie vitamínu C pred prechladnutím môže skrátiť trvanie vašej choroby. Ak pracujete v prostredí silnom zárodkoch, pravdepodobne je vhodné prijať opatrné opatrenia. Echinacea má tiež podobný účinok a bolo preukázané, že skracuje trvanie príznakov nachladnutia a posilňuje imunitný systém.
Užívanie Echinacey pred prechladnutím môže znížiť vaše šance na ochorenie až o 58%
Metóda 3 z 3: Skrytie vašej choroby
Krok 1. Pite trochu kofeínu, aby ste si udržali vysokú energiu
Keď ochoriete, často to môže ovplyvniť vašu energetickú hladinu a náladu. Pomalým pocitom, ako sa zbaviť pocitu spomalenia, je piť po celý deň nejaký kofeín.
- Príliš veľa kofeínu vás môže znepokojovať. Robte všetko s mierou.
- Ak nemáte radi typické kofeínové nápoje, alternatívou môže byť šťava z pšeničnej trávy alebo zelený čaj.
Krok 2. Ospravedlňte sa do kúpeľne, ak sa cítite skutočne zle
Ak máte pocit, že môžete zvracať alebo sa vám to nedarí udržať spolu, pravdepodobne je dobré sa ospravedlniť. Oddýchnite si od všetkého, čo musíte urobiť, 5-10 minút a potom sa vráťte, keď sa budete cítiť lepšie.
Ak sa cítite spotený alebo horúci, zvážte pokropenie studenou vodou
Krok 3. Umyte si zuby a pomocou dychových mincovní alebo ďasien skryte zlý dych
Ak ste museli zvracať, môže vám to spôsobiť zápach z úst po celý deň. Keď sa zobudíte, dôkladne si vyčistite zuby a jazyk a pokračujte v používaní dychovej mincovne alebo ďasien po celý deň.
- Ak potrebujete zvracať, keď nie ste doma, môže byť dobré priniesť si zubnú kefku a pastu.
- Bakteriálna sinusitída môže tiež spôsobiť zlý dych, keď ste chorí.
Krok 4. Pomocou make -upu odstráňte viditeľné príznaky choroby
Korektor môžete použiť, ak sú vám pod očami tmavé kruhy pod očami, aby ste nevyzerali viditeľne choro. Použite make -up na zakrytie napríklad oparov alebo lézií, ktoré môžete mať.
Nezabudnite si kúpiť make -up, ktorý zodpovedá vášmu tónu pleti
Krok 5. Nedovoľte, aby vás ľudia videli smrkať alebo užívať lieky
Je zrejmé, že ste chorí, ak musíte neustále smrkať, alebo vás ľudia okolo vás vidia, ako užívate lieky proti chladu. Ospravedlňte sa do kúpeľne alebo to urobte diskrétne, keď ste sami.
- Kýchanie alebo nádchu môžete viniť z alergie alebo prachu.
- Použité vreckovky zahoďte do koša, aby ste nerozširovali choroboplodné zárodky.
- Noste so sebou fľašu vody, aby ste mohli liek prehltnúť.
Varovania
- Pred užitím akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
- Ak vám predpisujú lieky na predpis, opýtajte sa svojho lekára na možné negatívne interakcie medzi liekmi.
- Ak ste veľmi chorí a máte horúčku, poraďte sa s lekárom a zostaňte doma.
- Niekedy choroba môže namiesto zlepšenia situáciu ešte zhoršiť.
