Aby bol každý hráč Ultimate Frisbee úspešný, musí mať vo svojom arzenáli aspoň dva najzákladnejšie hody Frisbee. Jedná sa o forhendové a bekhendové hody, ktoré vám pri použití v tandeme umožňujú vykonávať hody na ktorúkoľvek stranu poľa, pričom vás kryje obranca, ktorý vás teraz musí pokryť z dvoch strán. Každá sada smerov poskytne podrobné informácie o postoji, ako aj o skutočnej mechanike oboch hodov. Predtým, ako sa pustíme do skutočných hodov, však musíte vedieť, aký druh Frisbee potrebujeme a ideálne poveternostné podmienky.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zariadenie a životné prostredie
Krok 1. Použitie správneho Frisbee je životne dôležité pre správne vykonanie týchto hodov, keď ste nováčik konečného Frisbee
Frisbee, ktorý chcete použiť, je 175 gramov (6,2 oz), čo je oficiálna hmotnosť hry Ultimate Frisbee. Existuje veľa spoločností, ktoré vyrábajú oficiálne ultimátne disky, ale medzi niektoré patrí Discraft, ktorý sa zdá byť najobľúbenejší, a Wham-O, ktorí boli vynálezcami pôvodného Frisbee Flying Disc. Všetky oficiálne disky Ultimate Frisbee sú na vrchu ploché a vonkajšia strana je sklonená k zvislému okraju po celom obvode disku. Dno vyzerá ako plochá misa alebo tanier so zvislým okrajom. Tento tvar umožňuje vrhačovi maximálnu kontrolu a vzdialenosť.
Krok 2. Ideálne poveternostné podmienky:
Ako je možné celkom ľahko uhádnuť, najdôležitejšou podmienkou, ktorá vám umožní vhodiť frisbee, je bezvetrie. Keď vietor nie je faktorom, lietajúci kotúč pôjde presne tam, kam ho vaše svaly pošlú, pretože nebude existovať žiadna vonkajšia sila, ktorá by ho sfúkla, spomalila alebo dokonca zrýchlila. Rovnako ako bez vetra sú preferované vyššie teploty (nad 70 stupňov Fahrenheita), pretože teplejší vzduch udrží Frisbee lietať na väčšiu vzdialenosť a vyššie teploty sú spravidla príjemnejšie. Zo zdravotných a bezpečnostných dôvodov však tieto hody NEPOUŽÍVAJTE vonku, ak je teplota extrémne nízka alebo vysoká, súčasné podmienky vám nevyhovujú alebo je počasie príliš nebezpečné na to, aby ste v nich mohli byť dlhšie. Okrem toho môžete chcieť, aby s nimi niekto hádzal tam a späť, pretože získavanie vlastných hodov môže byť dosť únavné a nudné! Teraz, keď sme prešli to, čo sme predtým potrebovali vedieť, môžeme prejsť k mechanike.
Metóda 2 z 3: Bekhend
Krok 1. Postavte sa nohou, ktorá zodpovedá vašej dominantnej ruke (ruke, ktorou budete hádzať) dopredu
Krok 2. Namierte svoje dominantné rameno v smere, ktorým chcete hádzať
Krok 3. Otočte hlavu v smere, ktorým chcete hádzať
V zásade budete stáť rovnobežne s líniou letu Frisbee.
Krok 4. Roztiahnite chodidlá na dĺžku od seba a mierne pokrčte kolená
Krok 5. Uchopte Frisbee v dominantnej ruke, pričom palec máte položený na vrchu disku a ďalšie štyri prsty
Krok 6. Zdvihnite vrhaciu ruku rovnobežne so zemou a vložte Frisbee do hrude
Vaše predlaktie a zápästie by mali byť ohnuté dovnútra.
Krok 7. Vkročte do hodu, pričom prsty na nohách držte kolmo na smer hodu
Krok 8. Pohybujte predlaktím a zápästím smerom von rýchlym pohybom, pričom celú ruku držte rovnobežne so zemou a rameno na mieste
Vaše ramená by sa nemali hýbať. Poznámka: Počas tohto kroku je dôležité držať ruku rovnobežne so zemou, inak Frisbee nepoletí a bude vybočovať z kurzu.
Krok 9. Uvoľnite (rýchlo) lietajúci kotúč tesne predtým, ako budete mať celú ruku vystretú a v uzamknutej polohe
Kým je ruka v tejto polohe, Frisbee by sa vám malo dostať z ruky.
Krok 10. Opakujte a cvičte, cvičte, cvičte
Metóda 3 z 3: Forhend
Krok 1. Postavte sa svojou nedominantnou nohou dopredu (opak chodidla používaného na bekhendový hod)
Krok 2. Namierte prsty na nohách smerujúcich dopredu mierne dovnútra cieľa a prsty druhej nohy kolmo na smer letu Frisbee
To umožňuje najlepšiu rovnováhu a pohodlie pri hádzaní forhendom.
Krok 3. Namierte rameno ramena, ktoré nebudete používať na vrhnutie, k svojmu cieľu
Krok 4. Otočte hlavu k svojmu cieľu
Krok 5. Roztiahnite chodidlá od seba na dĺžku a mierne pokrčte kolená
Krok 6. Uchopte disk palcom za hornú časť a stlačte stredný a ukazovák k sebe a potom k spodnej časti spodnej pery, aby sa Frisbee dotýkal iba prostredník, potom stlačte malíček a prstenník k sebe a zvonku. peru frisbee tak, aby váš malíček a prstenník zvierali peru o váš stredný a ukazovák
Disk by sa mal dotýkať iba vášho stredného a prstenníka a palca. Vaša ruka by mala vyzerať ako Spockova ruka zvierajúca disk
Krok 7. Zdvihnite predlaktie rovnobežne so zemou
Rameno by malo byť v zásade kolmo nadol.
Krok 8. Ohnite zápästie dozadu (von) asi o 45 stupňov
Krok 9. Predlaktie mierne vtiahnite dozadu, pripravte sa na hod
Krok 10. Rýchlo posuňte predlaktie dovnútra a súčasne švihnite zápästím smerom k cieľu
Stredný prst držte stlačený na spodnej pere, kým neuvoľníte disk. Väčšina hodov by mala pochádzať zo švihu zápästím. *Poznámka: V tomto kroku je opäť dôležité vždy držať predlaktie rovnobežne so zemou, inak Frisbee nepoletí a bude vybočovať z kurzu.
