Potom, čo oslávite Silvester, je čas začať pracovať na týchto novoročných predsavzatiach! Ak hľadáte spôsob, ako začať nový rok sviežo, zvážte zmenu vzhľadu, upratanie života a stanovenie cieľov a zámerov. Môžete robiť napríklad strih, darovať nenosené oblečenie, začať cvičiť alebo vykonávať viac náhodných skutkov láskavosti. Je tiež dôležité, aby ste mali rozvrh, ktorý vám pomôže udržať sa pri práci, dosiahnuť viac, mať organizovaný deň a zostať pozitívny, čo vám môže pomôcť cítiť sa šťastne, čo sa potom rozšíri aj na ostatných, aby pocítili rovnaké šťastie. Malé zmeny môžu pozitívne ovplyvniť ľudí okolo vás, preto vyberajte múdro. Bez ohľadu na prístup, ktorý uprednostňujete, je skvelé začať nový rok s pocitom sviežosti a koncentrácie, takže ste pripravení pustiť sa do nasledujúceho roka.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Leštenie vášho vzhľadu
Krok 1. Nechajte sa ostrihať, aby ste osviežili tvár
Naplánujte si stretnutie so svojim stylistom na začiatku nového roka. Môžete získať ozdobu pre jemné vylepšenie alebo ísť po odvážnom novom účese pre úplne iný vzhľad. Vďaka tomu sa budete cítiť sviežo v nasledujúcom roku.
- Ak máte napríklad dlhé rovné vlasy, zvážte ich strihanie po plecia a pridanie niekoľkých vrstiev.
- Ak máte krátky účes, zvážte pre jemnú zmenu aj skrátenie bokov. Ak máte napríklad strih pixie, môžete to vziať aj kratšie.
Krok 2. Experimentujte so svojim vzhľadom a vyskúšajte niečo nové vzhľadom
Ak urobíte niečo nové so svojim vzhľadom, pri vstupe do nového roka vám to pomôže cítiť sa sebaisto. Môžete napríklad robiť výraznú farbu pier, získať nový piercing na tvári alebo vylepšiť svoj súčasný štýl okuliarov. Zistite, čo vyhovuje vášmu štýlu a rozpočtu, a pustite sa do niečoho nového!
Môžete si tiež zafarbiť vlasy na žiarivú farbu, vyraziť na nákupy nového oblečenia alebo investovať do nového páru topánok
Krok 3. Začnite cvičiť
Zamyslite sa nad svojim aktuálnym zdravím a svojimi celkovými cieľmi v oblasti kondície a vytvorte si plán na zlepšenie svojho zdravia podľa toho, kde sa nachádzate. Môžete napríklad začať chodiť na 20-minútovú prechádzku po práci každý deň alebo môžete trénovať, aby ste na jeseň zabehli maratón. Začnite jednoducho a postupne, aby ste sa mohli držať svojich cieľov.
- Ak s cvičením len začínate, môžete si nájsť posilňovňu vo svojom okolí a začať chodiť trikrát týždenne. Začnite vždy, keď sa na bežiacom páse prejdete 20 minút.
- Ak ste nadšenec fitness, dajte si za cieľ zlepšiť si BMI alebo si dajte do konca roka napríklad šesťbalenie.
Metóda 2 zo 4: Aktualizácia vášho postoja
Krok 1. Cvičte vďačnosť každý deň, aby ste naplnili svoj život láskavosťou
Cvičenie vďačnosti môže celkovo zvýšiť vašu náladu a zlepšiť váš pohľad na život. Každý deň pred spaním si spíšte 3 veci, za ktoré ste vďační. Okrem toho vyjadrite svoju vďačnosť ľuďom vo svojom živote tým, že im poviete, že si ich vážite.
Môžete napríklad napísať napríklad „Som vďačný za svoju mačku“alebo „Som vďačný za dnešné slnečné svetlo“
Krok 2. Zahrňte do svojho denného režimu pozitívne potvrdenie
Pozitívne tvrdenia sa týkajú jednoduchej krátkej vety, ktorú môžete použiť ako pripomienku po celý deň. Používanie pozitívnych afirmácií môže časom zvýšiť vaše sebavedomie, čo je užitočné na začiatku nového roka. Ak chcete pracovať s pozitívnymi tvrdeniami, nájdite si frázu, ktorá vám vyhovuje, napríklad „Som hoden“alebo „Som schopný čeliť výzvam“. Povedzte si túto prvú vec ráno a počas celého dňa, keď začnete pochybovať.
Prispôsobte svoje potvrdenie svojmu konkrétnemu životu a okolnostiam. Ak napríklad pracujete na tom, aby ste boli priateľskejším priateľom, vaše potvrdenie môže byť „Som zábavný a lojálny“
Krok 3. Vykonávajte náhodné skutky láskavosti tak často, ako je to možné
Náhodné skutky láskavosti sú malé, úmyselné činnosti, ktoré majú priniesť šťastie iným ľuďom. Vykonajte tieto akcie bez toho, aby ste očakávali, že dostanete niečo na oplátku, ale aby ste niekomu rozjasnili deň. Je to skvelý spôsob, ako začať nový rok pozitívne a súcitne.
- Môžete robiť veci, ako napríklad dávať veľkorysé komplimenty, usmievať sa na neznámych ľudí a dobrovoľne sa angažovať v charitatívnych organizáciách.
- Zbierajte odpadky na okraji cesty, pomôžte staršiemu občanovi prejsť cez cestu alebo dajte jedlo bezdomovcom.
- Môžete tiež zaplatiť za kávu ďalšej osoby alebo dať svojmu serveru veľký tip.
Metóda 3 zo 4: Upratovanie vášho prostredia
Krok 1. Začnite s jarným upratovaním skoro, aby ste si urobili poriadok v priestore
Krátko do nového roka vyčistite izbu, kuchyňu, kúpeľňu a/alebo suterén. Upratajte všetky preplnené oblasti, vyhoďte odpadky a odložte veci, ktoré nie sú na svojom mieste. Do nového roka tak vstúpite s úhľadnosťou a organizovanosťou.
Je tiež užitočné vyčistiť auto. Zbavte sa všetkého odpadu a napríklad triedte stredovú konzolu a schránku v palubnej doske
Krok 2. Vytriedte si oblečenie a zbavte sa tých, ktoré často nenosíte
Nový rok je skvelým časom na inventúru vášho šatníka a zbavenie sa predmetov, ktoré sa už nehodia alebo nevyhovujú vášmu štýlu. Vyberte si oblečenie v každej zo svojich zásuviek a vytvorte 1 hromadu na oblečenie, ktorú si ponecháte, a 1 hromadu na oblečenie, ktoré chcete vrátiť domov. Potom svoje oblečenie úhľadne poskladajte a vráťte do komody alebo skrine. To vám pomôže uvoľniť priestor a osviežiť váš štýl.
Potom, čo vytvoríte hromadu „rehome“, zvážte darovanie svojich vecí priateľom alebo rodinným príslušníkom alebo ich darujete v obchode so šetrnosťou alebo v zásielkovom obchode
Krok 3. Pridajte na steny čerstvý náter a osviežte svoju izbu
Začiatkom roka zvážte premaľovanie stien svojho domu. Zakryte podlahu a nábytok kvapkovou handričkou a pomocou maliarskeho valčeka naneste na steny farbu pre dom. Môžete si napríklad vybrať novú farbu pre zmenu tempa.
Krok 4. Kúpte si niekoľko nových dekorácií, ktoré vylepší váš priestor
Navštívte miestny obchod so zmiešanými tovarmi alebo domácimi potrebami a vyberte si pár nových vecí, s ktorými by ste ich mohli vyzdobiť. Môžete napríklad získať 2-3 dekoračné vankúše, koberec, lampu alebo novú poličku. Po pridaní niekoľkých nových položiek sa váš domov bude cítiť sviežo a nový.
Môžete tiež získať malé položky, ako sú ťažítka, vázy a magnety
Metóda 4 zo 4: Stanovenie cieľov a zámerov
Krok 1. Cieľom je vyskúšať 1 novú vec každý mesiac
Okrem vašich osobných predsavzatí je užitočné snažiť sa každý mesiac aspoň 1krát vyjsť zo svojej zóny pohodlia. Môžete naplánovať 1 novú vec každý mesiac, alebo si môžete vybrať niekoľko vecí a vybrať si, kedy príde čas. Bez ohľadu na to sa rozhodnite urobiť niečo, čo ste nikdy predtým neurobili, alebo sa naučte niečo úplne nové, aby ste si rozšírili obzory a rástli ako osoba.
- Vyskúšať novú vec môže byť také jednoduché, ako jesť kuchyňu, ktorú ste nikdy predtým neskúsili.
- Môžete robiť aktívne veci, ako je jazda na kajaku, jazda na koni alebo parašutizmus.
- Medzi ďalšie nápady patrí absolvovanie jazykovej triedy, pripojenie sa k štúdiu jogy alebo plánovanie kempingového výletu.
Krok 2. Vytvorte si vedrový zoznam 20-50 vecí, ktoré môžete vyskúšať v nasledujúcom roku
Krátko na začiatku roka si sadnite k notebooku a napíšte si niekoľko vecí, ktoré chcete robiť počas celého roka. Vyberte si jednoduché a ľahké veci, ako napríklad „jedzte viac zeleniny“alebo konkrétne, realistické ciele, ako napríklad „vráťte sa na vysokú školu“. Pridajte si do zoznamu toľko položiek, koľko budete cítiť nútení, a začiarknite ich pri ich plnení počas celého roka. Zoznam poskytuje vizuálnu referenciu, ktorá je nápomocná pri pokuse o stanovenie cieľov.
- Tento zoznam vám môže pomôcť získať nápady na nové veci, ktoré môžete vyskúšať každý mesiac.
- Nápady na váš zoznam vedier by mohli zahŕňať návštevu New Yorku, zber vlastnej tekvice, adopciu psa, kurz varenia a cestovanie na pláž.
Krok 3. Aktualizujte svoj životopis, aby ste boli pripravení na nové príležitosti
Krátko do nového roka otvorte svoj životopis, prečítajte si ho a hľadajte spôsoby, ako ho zlepšiť. Ak ste napríklad začali novú prácu na konci roka, pridajte ju do sekcie „Zamestnanosť“. Môžete tiež aktualizovať dátumy tak, aby odrážali nový rok. Týmto spôsobom, ak sa chcete uchádzať o prácu, ste pripravení, keď príde čas.
Môžete tiež aktualizovať svoje kontaktné informácie alebo adresu
Krok 4. Snažte sa zlepšiť svoje spánkové návyky
Keď sa blíži nový rok, zmysluplnejší a pokojnejší spánok je skvelým cieľom, ktorý si môžete pridať do zoznamu riešení. Pred spaním sa môžete snažiť viac relaxovať, napríklad sa okúpať, piť harmančekový čaj a čítať knihu. Môžete tiež ísť spať a vstávať každý deň v rovnaký čas, aby ste sa dostali do prirodzeného rytmu. Zlepšenie vášho spánku vám zase pomôže cítiť sa sústredene a energicky po celý rok.
- Na zaspanie vám môže pomôcť aj biely šum alebo zvuky prírody.
- Ak máte problémy so spánkom, zvážte užívanie doplnku melatonínu. Melatonín je hormón produkovaný vo vašom mozgu, ktorý pomáha regulovať spánkové cykly. Pridaním 1-3 mg denne môžete po čase dosiahnuť pokojnejší spánok.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
