Plug Walk je tanec, ktorý odštartovala pieseň Rich the Kid „Plug Walk“. Možno ste v poslednej dobe videli svojich priateľov, hviezdy sociálnych médií alebo dokonca celebrity Plug Walking. Ak sa chcete dostať do trendu, ale neviete ako, postavte sa kolenami k sebe, zdvihnite nohy po jednom a ruky uvoľnite a za chvíľu môžete byť Plug Walking.
Kroky
Metóda 1 z 2: Pohyb nohami
Krok 1. Postavte sa chodidlami na šírku ramien a kolená nasmerujte dovnútra
Udržujte nohy v pohodlnej polohe, v ktorej sa môžete postaviť vzpriamene, ale nohami stále hýbte. Namierte kolená k sebe, pričom nechajte chodidlá na zemi a päty otáčajte smerom von.
Plug Walk nevyžaduje veľa pohybu nôh, takže môžete nosiť džínsy alebo iné nohavice, ktoré by za normálnych okolností mohli obmedzovať tanec. Uistite sa však, že v akomkoľvek oblečení máte nohy minimálne pohodlné
Krok 2. Otočte kolená smerom von, potom znova dovnútra
Zapnite chodidlá tak, aby päty smerovali dovnútra a kolená smerom von. Nohy majte mierne pokrčené, aby sa vám ľahšie pohybovalo. Rýchlo otočte kolená späť dovnútra, aby boli opäť oproti sebe.
Krok 3. Zdvihnite ľavú nohu so zapnutým kolenom a chodidlom vytiahnutým
Presuňte váhu na pravú nohu a kolená nechajte otočené dovnútra. Zdvihnite ľavú nohu holennou špičkou rovnobežne so zemou tak, aby spodná časť ľavej nohy smerovala von, ľavou nohou vytvorte tvar písmena „L“.
Tento pohyb sa môže spočiatku cítiť trochu trápne, ale ako ho budete cvičiť stále viac, bude to jednoduchšie
Krok 4. Ľavú nohu opäť dajte dole s kolenami nasmerovanými dovnútra
Položte ľavú nohu späť do stoja a otočte kolená tak, aby smerovali k sebe. Presuňte váhu späť na obe nohy tak, aby ste stáli rovno.
Tip:
Skúste pridať odskok pätami vždy, keď zdvihnete a zložíte nohu. Vďaka tomu bude váš tanec pôsobiť prirodzenejšie.
Krok 5. Otočte kolená znova von a rýchlo ich otočte
Znovu zapnite gule na nohách, aby boli kolená smerom von a päty dovnútra. Po celý čas držte nohy pokrčené. Rýchlo otočte kolená opäť k sebe.
Krok 6. Zdvihnite pravú nohu s kolenom otočeným dovnútra a chodidlom von
Presuňte váhu tentoraz na ľavú nohu, pričom kolená stále nechajte otočené dovnútra. Zdvihnite pravú nohu tak, aby bola holeň rovnobežná so zemou, pričom spodnú časť pravej nohy držte smerom von. Tentokrát vytvorte tvar „L“pravou nohou.
Pokúste sa držať kolená čo najviac pri sebe, ako budete pohybovať nohami
Krok 7. Opakujte pohyby a zvyšujte rýchlosť tak, aby zodpovedala tempu piesne
Zdvíhajte každú nohu jednu po druhej a znova ju dajte dole, pričom kolenami pohybujte smerom von a potom zakaždým znova. Pohybom môžete dodať odraz, keď zrýchlite tempo piesne, na ktorú tancujete.
Pred rýchlym zapojením Plug Walk budete možno musieť cvičiť a je to v poriadku
Metóda 2 z 2: Pohybovanie rukami
Krok 1. Začnite s rukami vo výške hlavy a rukami v päsť
Správajte sa, ako by ste sa chystali zdvihnúť niečo ťažké nad hlavu a zdvihnúť ruky blízko uší. Lakte držte vtiahnuté k telu tak, aby boli paže v jednej priamke. Držte ruky v päste.
Vaše ruky nemusia byť tuhé alebo pevné
Krok 2. Pri zdvihnutí každej nohy pomaly zatlačte ruky hore za hlavu
Keď začnete vykonávať pohyby nôh Plug Walk, pomaly tlačte ruky nahor k stropu. Úplne narovnajte ruky do niekoľkých sekúnd potom, čo začnete tancovať.
Krok 3. Držte ruky nad hlavou, kým nedokončíte tanec
Akonáhle sú vaše ruky vzpriamené, držte ich hore, kým nedokončíte tanec. Ako sa budete v Plug Walking zlepšovať a zlepšovať, môžete pri tanci skúsiť otáčať rukami v kruhu.
Tip:
Skúste urobiť z rúk znamenia mieru alebo pri tanci dávať ľuďom palec hore. Zabavte sa na tom!
