Takže by ste chceli s tým skalným tvrdým telom vyzerať ako mužský fitness model? Už nehľadajte, toto vám povie, ako.
Kroky
Metóda 1 z 2: Rozhodnite sa, či to chcete urobiť
Krok 1. Mnoho mužov by chcelo vyzerať ako fitnes modelky, ktoré vidíte v televízii a časopisoch
Predtým, ako začnete, si však musíte zodpovedať 2 otázky.
- Ste ochotní za to zaplatiť cenu.
- Uvedomujete si vlastne, čo chcete.
Krok 2. Aby som vám pomohol odpovedať na prvú otázku, rád vás odkazujem na nasledujúci dokument „Chcem vyzerať ako ten chlap“
Počas dokumentu sa ten chlap premení z bacuľatého muža na skutočný fitness model. Je to film bez nezmyselných produktov. Ukáže vám, čo je potrebné, aby ste sa skutočne stali fitnes mužským modelom.
Krok 3. Pokiaľ ide o druhú otázku; Musíte si uvedomiť, že chlapci so skalnými tvrdými telami, ktoré vidíte v televízii a časopisoch, majú toto telo len určité obdobie
Neexistuje nikto, kto by si dokázal udržať status „skvelej formy“po dlhé obdobie. Dôvodom je skutočnosť, že budete musieť mať nebezpečne nízke percento tuku, aby ste vyzerali svalnato, tvrdo cvičili, dobre sa stravovali a užívali doplnky. Niečo, s čím človek nemôže celý život držať krok.
Krok 4. Keď poznáte pravdu o tom, ako byť taký svalnatý, a ste stále ochotní ísť do toho, môžete pokračovať
Metóda 2 z 2: Ako sa tam dostať
Krok 1. Začnite cvičiť ako zviera
Krok 2. Vylúčte zo stravy všetky nezdravé jedlá, nápoje a tučné jedlá
Zaznamenajte si všetky kalórie, ktoré zjete každý deň, aby ste svoj príjem zvládli.
Krok 3. Uistite sa, že máte každý deň zdravé jedlá a doprajte si veľa spánku
Nezabudnite si vziať predvarené jedlá z domu do práce alebo do školy, aby ste mohli pokračovať v pravidelnom jedle. Jedlá, ktoré si vyrobíte sami, nie odpad, ktorý kúpite v supermarkete.
Krok 4. Pokračujte v cvičení a nevzdávajte sa
Krok 5. Uvedomte si, že vybudovanie tvrdého tela pre mužský fitness model je dlhý proces
Nie je to niečo, čo by ste urobili cez noc. Vyžaduje to, aby ste zmenili životný štýl, priateľov a návyky.
