Horolezectvo je obľúbenou cvičebnou a rekreačnou aktivitou. Napriek tomu, že mnohé komerčné zariadenia a telocvične v súčasnosti ponúkajú steny, za ktoré sa dá šplhať, môže byť lezeckú stenu doma alebo na dvore oveľa pohodlnejšie a nákladovo efektívnejšie. Keď vymyslíte efektívny dizajn a vyrobíte stenu, môžete ľahko trénovať a skvele si zacvičiť doma!
Kroky
Časť 1 z 3: Navrhovanie vašej steny
Krok 1. Ak je to možné, pripevnite lezeckú stenu k existujúcemu rámu vo svojom dome
Ak ste majiteľom domu a chcete trvalé zariadenie na lezenie, zvážte stavbu svojej steny, aby ste získali väčšiu podporu. To uľahčuje stavbu a dizajn vašej steny, pretože máte priestorové obmedzenia. Vo svojom dome si nájdite miesto, kde budete mať dostatok priestoru na manévrovanie a vyliezanie zo zeme.
- Poraďte sa s dodávateľom, aby ste sa uistili, že existujúca konštrukcia unesie hmotnosť vašej lezeckej steny, keď ste na nej vy alebo iní.
- Bežné miesto na stavbu lezeckej steny je v garáži, rátajte však s akýmkoľvek úložným priestorom, ktorý potrebujete, alebo priestorom na zaparkovanie auta.
- Skontrolujte, či sú v priestore, kde chcete postaviť stenu, elektrické zásuvky. Ak je to tak, uistite sa, že k nim budete mať v prípade potreby stále ľahký prístup.
Krok 2. Ak nemôžete vložiť trvalé zariadenie, postavte voľne stojacu stenu
Samostatne stojaca stena nevyžaduje kotviace body ani vonkajšie nosné konštrukcie, pretože sú už zabudované. Ak nechcete poškodiť žiadnu z existujúcich stien vo svojom dome, použite voľne stojacu konštrukciu. Voľne stojacu lezeckú stenu by ste mohli postaviť aj vonku.
- Voľne stojaca stena je najlepšia, ak ju chcete prepravovať alebo ak si ju prenajímate.
- Voľne stojace steny majú tendenciu stáť a vážiť viac, pretože musíte postaviť podpery, ktoré zvládnu hmotnosť steny a lezcov.
- Vonkajšie steny musia byť odolné voči poveternostným vplyvom, inak držanie nevydrží tak dlho.
Krok 3. Navštívte horolezecké telocvične a inšpirujte sa dizajnom
Pozrite sa na svoje miestne rekreačné strediská alebo lezecké telocvične a zistite, ako majú rozložené steny. Napíšte si poznámky o stene alebo si nakreslite jednoduché náčrty, aby ste získali nové nápady o tom, ako by ste si mohli stenu postaviť doma.
- Zvážte umiestnenie stien v uhloch alebo sklonoch, a nie v rovine s múrom.
- Pozrite sa na internete na fotografie, ako si ostatní stavali lezecké steny doma, aby ste zistili, ako najlepšie využiť váš priestor.
Krok 4. Vytvorte si skice návrhu vašej lezeckej steny na papier
Nakreslite dizajn ceruzkou, aby ste získali predstavy o tom, ako chcete rozložiť stenu vo svojom priestore a ľahko vykonávať zmeny. Vytvorte si stenu asi 1,2 metra na šírku a 2,4 metra na výšku. Na výkrese vyskúšajte rôzne sklony a uhly, aby ste zistili, čo by fungovalo a čo nie. Zúžte svoje nápady na tri, ktoré sa vám najviac páčia, aby ste dali sebe alebo ľuďom, s ktorými žijete, na výber.
- Udržujte svoju stenu vo výške 2,4 metra alebo nižšej, inak by spadnutie zo steny mohlo spôsobiť vážne zranenie.
- Ak chcete stenu vizualizovať v 3D, môžete postaviť zmenšený model pomocou kartónu alebo počítačového softvéru.
- Typické uhly pre lezeckú stenu sú zvyčajne 30-40 stupňov od steny.
Krok 5. Nakreslite svoje nápady na stenu ceruzkou
Pomocou ceruzky spolu s páskou, šnúrkou a cvokmi nakreslite svoj dizajn na stenu, kde plánujete stavať. Zaistite, aby sa všetko z kresby dobre zmestilo do skutočného priestoru, alebo upravte svoj dizajn tak, aby sa do priestoru hodil.
- Dvakrát skontrolujte, či nie sú k dispozícii všetky zásuvky, vetracie otvory alebo svietidlá, ku ktorým budete pri stavbe steny potrebovať prístup.
- Ak máte v pláne pripevniť lezeckú plochu priamo k stene, použite na svojich stenách napichovací nôž na nájdenie kotviacich bodov.
Časť 2 z 3: Budovanie rámca
Krok 1. Ak vyrábate voľne stojacu stenu, postavte základňu podpory
Pomocou dosiek 5,1 cm × 10,2 cm (2 palce × 4 palce) položte zvislé podpery v rovnakej výške ako vaša stena. Potom odrežte 2 podstavce vašej podpery, aby boli dvojnásobkom dĺžky steny. Pripojte stredový bod základne k spodnej časti zvislej podpery pomocou doskového konektora. Zmerajte od konca základne k hornej časti steny a nájdite dĺžku uhla. Odrežte 4 dosky na túto dĺžku a každý koniec napílite pod uhlom 45 stupňov. Na pripojenie šikmých podpier k základniam použite doskové konektory.
- Rámy sa môžu líšiť tvarom a hmotnosťou v závislosti od tvaru a výšky steny, ktorú plánujete postaviť.
- Ak napríklad chcete stenu s dĺžkou 2,4 m, vaše 2 základne budú mať 4,9 m a vaše 4 šikmé dosky budú mať asi 5,5 m.
Krok 2. Nakrájajte dosky 2 x 4 palce (5,1 cm × 10,2 cm) na požadovanú výšku a šírku steny
Na rezanie použite kotúčovú alebo ručnú pílu. Pred prácou na kratších doskách najskôr rozrežte najdlhšie dosky. Pred konečným rezom do dreva vždy dvakrát skontrolujte svoje merania. Potom, čo ich nakrájate na veľkosť, odložte bokom každú dosku.
- Dosky si kúpte v miestnom obchode s drevom alebo stavebným materiálom.
- Zamerajte sa na šírku steny asi 1,2 metra a výšku asi 2,4 metra.
Krok 3. Zostavte dosky do obrysu, ako chcete, aby stena vyzerala
Dosky položte na podlahu v tvare vašej steny tak, aby úzke okraje dosiek smerovali nahor. Na mieste, kde sa dosky stretávajú, použite buď pištoľ na nechty alebo kladivo a na každú križovatku položte najmenej 2 klince. Akonáhle je zostavený, budete mať vonkajšie okraje rámu pre lezeckú stenu.
- Ak je vaša stena v rohu, vytvorte rám pre každú lezeckú plochu.
- Na výrobu rámov môžete použiť aj skrutky a vŕtačku.
- Ak chcete stenu s rozmermi 2,4 m × 1,2 m, obrys vášho rámu bude mať rovnakú veľkosť.
Krok 4. Umiestnite zvislé podperné nosníky každých 16 palcov (41 cm) na stred
Pomocou ceruzky a pásky zmerajte svoje vodorovné dosky tam, kde potrebujete umiestniť nosný nosník. Vyrežte lúče na požadovanú veľkosť a umiestnite ich do rámu pomocou klincovacej pištole alebo kladiva, ktoré ich umiestnia na svoje miesto.
- Termín „v strede“označuje vzdialenosť medzi stredmi každej dosky v konkrétnej vzdialenosti. V tomto prípade by mal byť stred každej nosnej dosky rovný 41 palcom.
- Na stenu, ktorá je v spodnej časti široká 4 stopy (1,2 m), by ste umiestnili ďalšie 2 nosné nosníky, ktoré majú 7 2⁄3 2,3 m) v strede rámu.
Krok 5. Ukotvite rám k svojej existujúcej stene alebo nosnému systému
Vŕtajte kotviace skrutky do rámu a do čapov steny alebo podpery. Pridajte skrutky každých 30 cm alebo kdekoľvek, kde si všimnete, že sa rám odkláňa od vašej steny alebo podpery.
- Uistite sa, že viete, kde sa za vašimi stenami môže nachádzať čokoľvek, napríklad kabeláž alebo potrubie. Vyhnite sa vŕtaniu do nich.
- V prípade voľne stojacej steny sa uistite, že podpera drží celú hmotnosť rámu bez toho, aby sa prevrátila. Ak dôjde k chveniu, pridajte základňu dodatočnými doskami.
Časť 3 z 3: Pridanie držadiel
Krok 1. Vystrihnite 3⁄4 (1,9 cm) preglejky, aby zodpovedali veľkosti vášho rámu.
Na zaistenie najlepšej podpory sa uistite, že máte radšej neperforované drevo, ako časticové drevo. Pomocou stolovej píly alebo kotúčovej píly rozrežte preglejku na správnu veľkosť, aby zodpovedala rámu. Pokúste sa udržať dosky na čo najväčších listoch, aby ste mohli stenu ľahko zložiť.
Štandardné veľkosti preglejky sú zvyčajne 1,2 m × 2,4 m alebo 0,91 m × 2,44 m. Nakúpte dostatočne na pokrytie celého rámca
Krok 2. Do preglejky vyvŕtajte otvory buď do mriežky alebo náhodne
Použite a 7⁄16 1,1 cm vŕtačku pre každú dieru, ktorú plánujete vytvoriť. Ak chcete mať čisté rozloženie, nakreslite na preglejku mriežku tak, aby každý štvorec mal rozmer 20 cm × 20 cm. Vyvŕtajte otvory, kde sa čiary pretínajú. Ak chcete viac eklektický vzhľad, vložte otvory na náhodné miesta.
Spôsob vyvŕtania otvorov je vecou preferencie. V každom prípade bude inštalácia držadiel fungovať
Krok 3. Do zadnej časti každého otvoru zatlačte T-matice
Použite rovnaký počet T-matíc ako počet otvorov, ktoré ste vyvŕtali do preglejky. Prevráťte list preglejky na chrbát a pomocou kladiva rozbite orechy do každého otvoru. Uistite sa, že zadná strana matice je v jednej rovine so zadnou stranou preglejky.
T-matice slúžia ako kotviaci bod na pripevnenie každého z držadiel
Krok 4. Preglejku pripevnite k rámu pomocou klincov alebo skrutiek
Na každý, nosný nosník dajte do hornej, strednej a spodnej časti preglejky klinec alebo skrutku. Ak položíte 2 kusy preglejky vedľa seba a všimnete si, že sa klaní, vložte ďalší klinec alebo skrutku, aby ležal naplocho.
Krok 5. Zaskrutkujte držadlá, aby ste vytvorili rôzne lezecké cesty
Umiestnite otvor do držadla cez jeden z otvorov vyvŕtaných v stene. Na upevnenie na stenu použite skrutku dodanú s držadlom a vŕtačku. Pridajte toľko držadiel, koľko chcete, podľa toho, ako ľahko alebo ťažko chcete stenu.
- Držadlá je možné zakúpiť online alebo v špecializovaných lezeckých obchodoch.
- Niektoré držadlá je možné pripevniť pomocou skrutiek bez T-matice na zadnej strane.
- Vytvárajte trasy na stene pomocou rôznofarebných držadiel. Napríklad vesmírne červené držadlá ďalej od seba, aby bola náročná trasa, alebo zelené držadlá umiestnite blízko seba, aby ste uľahčili cestu.
Krok 6. Umiestnite pod stenu mäkkú výplň v prípade pádov
Pod steny umiestnite penové gymnastické podložky alebo tenký matrac, aby ste mali vankúš pre prípad, že by ste spadli zo steny. Zakryte oblasť okolo steny, pretože nebudete vždy padať rovno vedľa steny.
Ak máte stenu vyššiu ako 2,4 metra, použite hrubšie čalúnenie alebo dvojvrstvové vrstvy
Tipy
Ak chcete, aby bola lezecká stena popovárovaná, namaľujte ju, alebo ju nechajte bežnú
Varovania
- Podložte dno lezeckej steny pre prípad, že by niekto spadol, keď je na stene.
- Pri práci s elektrickým náradím používajte opatrnosť a bezpečné postupy.
