V živote existujú situácie, v ktorých vám môže prospieť, ak budete konať vážne. Napríklad pri obchodnom rokovaní môžete chcieť zachovať zdanie vážnosti. Kultivácia vážnej mentality v práci vám môže tiež pomôcť zdať sa profesionálnejším. Vo chvíľach, keď musíte konať vážne, sledujte reč svojho tela, zachovávajte seriózny výraz a seriózne komunikujte s ostatnými. Pri každodennej práci sa snažte vyzerať sústredene a motivovane; majte však na pamäti, že vážnosť má svoje obmedzenia. Uistite sa, že sa z času na čas rozsvietite, aby si vás ľudia nemýlili s hrubými.
Kroky
Časť 1 z 3: Používanie reči tela
Krok 1. Noste vážny výraz tváre
Mierne sklopte obočie, ale nedovoľte mu nakloniť sa dovnútra. Vďaka tomu môžete vyzerať nahnevane. Tiež by ste mali pokrčiť obočie, čo vám dáva dojem, že ste hlboko zamyslení, a mierne privrieť oči. Tiež vám môže byť prospešné, ak máte rovnú tvár.
- Získanie dokonalého seriózneho výrazu môže chvíľu trvať. Cvičte pred zrkadlom.
- Môžete tiež požiadať o úprimnú spätnú väzbu. Odfoťte svoju vážnu tvár a pošlite ju priateľovi. Nechajte ho hádať, aké emócie sa pokúšate sprostredkovať.
Krok 2. Vyhnite sa chichotaniu alebo usmievaniu sa v konverzácii
Chichotanie môže pôsobiť nervózne. Tiež sa môže zdať, že to, čo hovorí druhá strana, neberiete vážne. Počas rozhovoru udržujte rovnú tvár.
- Ak máte prirodzenú tendenciu chichotať sa, keď ste nervózni, pracujte proti tomu. Zvlášť sa zamerajte na konverzáciu, ak cítite potrebu sa chichotať.
- Majte na pamäti, že je neslušné sa nikdy nesmiať a chichotať. Ak si spolupracovník robí srandu, ponúknite mu úsmev a krátke smiech; majte to však pod kontrolou. Je nepravdepodobné, že by ste vyvolali búrlivý smiech, aby ste vyzerali vážne.
- Cvičenie hlbokého dýchania vám môže pomôcť upokojiť sa a dáva vám niečo, na čo by ste si mali dať pozor, ak sa snažíte vyhnúť nervóznemu chichotaniu.
Krok 3. Vyzerajte vážne, keď myslíte
Vážni ľudia sú často tichí a rozjímaví. Ak sa stratíte v myšlienkach, môže vám prospieť prijatie vážnej pózy.
- Vyhnite sa očnému kontaktu s ľuďmi okolo vás. Zložte ruky a prekrížte nohy.
- Zostaňte ticho a zachovajte seriózny výraz.
- V tejto póze nezostanete natrvalo. Musíte to len držať, kým sa neprepracujete vo svojich myšlienkach. Príliš dlhé držanie môže vyzerať trápne.
Krok 4. Zachovajte v konverzácii neutralitu
Počas serióznej diskusie sa snažte nereagovať na to, čo počujete. Uvedomte si svoju tvár. Pokúste sa zachovať seriózny výraz, aj keď niekto hovorí niečo frustrujúce alebo rozrušujúce.
- To môže byť obzvlášť užitočné pri obchodnom vyjednávaní. Budete pôsobiť nefalšovane nad ponukami druhej strany, čo ich bude viesť k presvedčeniu, že sa nenecháte ľahko zastrašiť.
- Majte na pamäti, že táto metóda nie je vhodná pre každú situáciu. Obchodné stretnutie alebo školská funkcia môže vyžadovať neutrálny výraz, ale nemusí byť vhodné v bežnej konverzácii. Môžete pôsobiť drsne.
Krok 5. Znížte výšku tónu
Vďaka tomu budete znieť autoritatívnejšie, čo možno považovať za vážne. Vysoký tón môže spôsobiť, že vás ostatní budú čítať ako nervóznych a menej silných. Skúste mierne znížiť výšku hlasu, najmä v situáciách, ktoré vyžadujú seriózne správanie.
Tesne predtým, ako sa budete musieť správať vážne, spojte pery a niekoľkokrát povedzte „Hm, hmm, hmm“. To vám pomôže uvoľniť hlasivky a pomôže vám lepšie ovládať výšku tónu
Časť 2 z 3: Správať sa seriózne
Krok 1. Držte sa formálneho jazyka
Vďaka tomu vás ostatní budú považovať za vážnejších a motivovanejších. Hlavne v práci si dávajte pozor na jazyk, aby ste hovorili formálnejším tónom.
- Uistite sa, že používate štandardnú angličtinu a dodržujete gramatické pravidlá. Nehovorte napríklad: „Kam idete po práci na nápoje?“Namiesto toho povedzte: „Kam pôjdeme dnes večer po práci?“
- Vyhnite sa slangovým slovám a nadávkam. Vďaka tomu budete znieť nielen menej vážne, ale môžu vás dostať aj do problémov v práci.
- Byť zdvorilý. Dodržiavanie tradičných pravidiel zdvorilosti môže pomôcť vášmu profesionálnemu vzhľadu. Na stretnutí napríklad povedzte niečo ako: „Prepáčte, pán Wilson, rád by som sa podelil o svoje myšlienky v tejto záležitosti, ak je to možné.“
Krok 2. Sústreďte sa vždy na jednu vec
Vážni ľudia sa vyhýbajú multitaskingu, pretože to narúša ich produktivitu. Venujte všetku svoju pozornosť jednej úlohe, než prejdete k ďalšej.
- Pomôcť vám môže zostavenie plánu. Napríklad od 11. do 12. hodiny vraciate e -maily. Od poludnia do jednej pracujete na správe.
- Multitasking povzbudzuje váš mozog, aby rozdelil svoju pozornosť. V skutočnosti vás to môže znížiť produktivitu, pretože budete mať problém dostatočne sa sústrediť na efektívne plnenie úloh.
Krok 3. Naučte sa ovládať nevhodné reakcie
Ľudia často reagujú na nepríjemné alebo vypäté situácie smiechom, nie preto, že by to bolo zábavné, ale preto, že nevedia, ako sa vysporiadať s napätím. Ak potrebujete zostať vážni v nepríjemnej situácii, od prezentácie až po pohrebnú službu, použite myšlienkové techniky, aby ste sa udržali na uzde. Skúste napríklad myslieť na niečo vážne (napríklad na to, aká dôležitá je táto prezentácia pre váš ročník alebo vašu nadchádzajúcu povýšenie), alebo sa zamyslite nad ťažkou matematickou rovnicou a pokúste sa ju vyriešiť. To vám môže pomôcť odvrátiť pozornosť od impulzov na chichotanie a „vytriezvieť“vás.
Môžete sa tiež pokúsiť štípať alebo si hrýzť vnútornú stranu líca, alebo sa zhlboka nadýchnuť, aby ste získali pokoj
Krok 4. Vytvorte oblasti bez modulov gadget
Váš šéf alebo učiteľ na vás urobí dojem, ak sa vyhnete rušeniu svojho mobilného telefónu, iPadu alebo iných elektronických zariadení. Zamyslite sa nad opustením týchto technológií v oblastiach, kde musíte konať vážne.
- Vypnite telefón, keď ste pri stole alebo na schôdzi.
- Nevyberajte mobilný telefón počas práce alebo školy. Hneď ako skončíte prácu, môžete dohnať hovory alebo správy.
Krok 5. Vykonajte úlohy
Vďaka tomu budete pôsobiť spoľahlivo, čo je vlastnosť spojená s vážnymi ľuďmi. Nikdy nepremeškajte termín a nenechajte záväzok stáť na vedľajšej koľaji.
- Vykonajte opatrenia, ktorými sa ubezpečíte, že poznáte svoje povinnosti. Pomôcť môže kalendár s pripomenutím určitých termínov.
- Vyzerať spoľahlivo môže byť pre vás veľmi prospešné. Pre určité príležitosti môže byť pravdepodobnejšie, že budú vybraní spoľahliví ľudia.
Krok 6. Zostaňte organizovaní
Vďaka tomu budete vyzerať koncentrovane a odhodlane, črty spojené s veľmi vážnymi. Udržujte svoj pracovný priestor čistý a vždy majte prehľad o každodenných úlohách.
- Berte to ako príležitosť na zásadnú opravu pracovného priestoru. Zastavte sa v miestnej tlačiarni a vyzdvihnite rôzne priečinky a súbory. Organizujte svoju prácu podľa kategórií, termínov splatnosti a podobne.
- Pomôcť môžu zoznamy úloh a pripomenutia. Nechajte si okolo domova, kancelárie a pracovného priestoru pripomienky týkajúce sa termínov. Každý deň si majte zoznam úloh a začiarknite si úlohy, ako ich plníte.
Časť 3 z 3: Vyhýbanie sa nástrahám vážneho konania
Krok 1. V konverzácii skontrolujte reč svojho tela
Vážnosť môže byť v niektorých situáciách veľkou výhodou. Sociálne však môžete pôsobiť príliš intenzívne. Ak sa okolo vás ľudia cítia nepríjemne, môže to ovplyvniť váš úspech.
- Ak budete počas konverzácií postupovať vážne, ľudia to môžu nesprávne vnímať ako rezervované. Nakoniec si ľudia môžu uvedomiť, že ste jednoducho veľmi sústredení na konverzáciu, ale počiatočný dojem je ťažké otriasť.
- Vyvážte vážny čin pomocou podnetov, ktoré ukazujú, že počúvate. Neprekrížte ruky ani si nedávajte tašku na lono. Zdá sa, že niekoho zavrieš. Príležitostne nadviažte očný kontakt a snažte sa vyzerať pohodlne. Počas konverzácie sa nehýbte a nekrúcajte.
Krok 2. Odľahčite sa počas spoločenských stretnutí
Nikto by nemal neustále udržiavať vážny čin. Sociálne nie je vhodné udržiavať striktne vážne správanie. Skúste sa uvoľniť na akciách, na ktorých máte relaxovať.
- Vpustite ľudí do svojho osobného priestoru. Umožnite príležitostné dotyky, napríklad potľapkanie po ramene alebo chrbte.
- Ukážte ľuďom, že ich viac počúvate. Odpovedajte komentármi ako „Hmmm“alebo „Rozumiem“. Prikývnite, keď človek hovorí.
- Trochu zmäkčite svaly tváre a upustite od vážneho výrazu. Podľa potreby sa usmievajte a smejte.
Krok 3. Trávte čas v prírode
Ľudia, ktorí sú veľmi sústredení, si často užívajú pobyt vonku. Pokoj vám môže na chvíľu pomôcť uvoľniť sa. Keď znova vstúpite do školy alebo do kancelárie, budete sa cítiť dostatočne nabití na to, aby ste sa vrátili k serióznemu konaniu.
- Cez prestávku sa vyberte na prechádzku von. Ak ste v blízkosti parku alebo lesa, prejdite sa tam.
- Ak pracujete v meste, urobte si výlety cez víkend. Možno budete musieť ísť autom alebo ísť vlakom, aby ste sa dostali von z mesta.
Krok 4. Doprajte si prestávky
Nikto nemôže konať vážne 24 hodín denne. Začlenenie prestávok do vášho denného plánu je dôležité, aby ste sa mohli sústrediť, keď potrebujete.
- Nastavte si v telefóne pripomienku, ktorá sa spustí každých 50 minút, aby vás informovala, že si musíte oddýchnuť.
- Prestávky nemusia byť dlhé. Môžete jednoducho vstať a niekoľko minút sa ponaťahovať, alebo si ísť dať kávu alebo čaj.
Tipy
Nebuďte príliš mrzutí alebo nepriateľskí. Stále môžete byť vážnym človekom bez toho, aby ste sa správali nepriateľsky
Varovania
- Pamätajte si, že ak budete pôsobiť príliš vážne, ľudia vás môžu mýliť ako hrubého alebo zlého. Uistite sa, že stále konáte láskavo.
- Nesmiať sa na vtipoch iných ľudí môže byť neslušné. To je prípad, keď neplatí pravidlo „nesmejte sa“.
