Salsa dance je známy svojimi zvodnými a zmyselnými pohybmi. Hru zvyčajne hrajú 2 ľudia, je celkom možné, že tancujete salsu sami. V skutočnosti existujú špecifické techniky, ktoré sa dobre hodia na sólový tanec. Najprv sa musíte naučiť niekoľko potrebných krokov, aby ste mohli do rutiny vložiť svoj vlastný štýl. Odtiaľ je to všetko o cvičení, kým nie ste dostatočne sebavedomí a nevyrazíte na parket!
Kroky
Časť 1 zo 4: Vykonanie základného kroku vpred
Krok 1. Naučte sa základné načasovanie salsy
V salse je načasovanie 1-2-3-pauza-5-6-7-pauza. Šliapnete na 1., 2., 3., 5., 6. a 7. úder a pauzu na 4. a 8. úder. Pochopenie tejto základnej premisy vám uľahčí zvládnutie všetkých rôznych pohybov.
Krok 2. Postavte sa rovno s nohami pri sebe
Ramená by mali byť hranaté, ale voľné. Ruky by ste mali mať mierne pokrčené, ale uvoľnené. Salsa je predovšetkým o zábave a pri tanci by ste sa mali cítiť príjemne.
Krok 3. Vykročte ľavou nohou v 1. takte
Ľavú nohu mierne zdvihnite zo zeme a dajte ju pred seba, aby sa ľavá päta zarovnala s palcom na pravej nohe. Nemali by ste sa odrážať nahor alebo nadol a boky by sa mali pri otáčaní prirodzene otáčať s telom.
- Keď vykročíte dopredu, pokúste sa položiť svoju váhu na loptu, nie na pätu, na nohe.
- Ak zvýrazníte pohyb v bokoch, tanec bude vyzerať lepšie.
Krok 4. Zdvihnite pravú nohu a vráťte ju na zem
V druhom takte preneste svoju váhu na pravú nohu. Zdvihnite pravú nohu o 1 palec (2,5 cm) z podlahy a potom ju ihneď vráťte na zem, aby ste dosiahli druhý úder tanca.
Krok 5. Ľavou nohou urobte krok vzad a na chvíľu sa zastavte
Počas tretieho úderu urobte úplný krok dozadu, aby bola ľavá noha za pravou nohou. Pri tom nezabudnite švihnúť bokmi. Potom urobte štvrtý úder a potom pokračujte ďalším krokom.
Keď vykročíte dozadu, podopierajte váhu chodidlom
Krok 6. Krok späť pravou nohou
Počas 5. kroku chcete pravou nohou urobiť mierny krok vzad. Toto je zrkadlo opakom postupu, ktorý ste urobili v 1. takte.
Krok 7. Zdvihnite ľavú nohu mierne zo zeme
V šiestom takte zdvihnite ľavú nohu o 2,5 cm nad zem a umiestnite ju späť na pôvodné miesto. Tento pohyb presúva váhu na túto nohu.
Krok 8. Vykročte vpred pravou nohou
Teraz urobte celý krok dopredu, aby bola vaša pravá noha pred ľavou nohou. Tento krok je 7. úder.
Krok 9. Pozastavte a zopakujte kroky, aby ste vykonali základný krok vpred
Nezabudnite prestať na 1 sekundu pri 8. a poslednom údere postupu. Teraz môžete pokračovať v opakovaní týchto krokov za sebou a urobiť tak základný krokový salsa tanec.
Časť 2 zo 4: Krok späť
Krok 1. Postavte sa rovno s chodidlami na šírku bokov a rovnobežne
Postavte sa rovno s rukami pokrčenými v páse. Vaše chodidlá by mali byť od seba vzdialené 3–4 palce (7,6–10,2 cm), ako boli počas základného kroku vpred.
Krok 2. V prvom údere vykročte doprava a pravou nohou
Vezmite pravú nohu a vykročte doprava, aby boli vaše nohy od seba asi 2 stopy (0,61 m).
- Vaše nohy by mali byť stále rovnobežné.
- Pri kroku by ste mali byť na nohách.
Krok 3. Ľavou nohou vykročte doprava a prekrížte ju za pravou nohou
Pri prekračovaní nohy dozadu sa uistite, že švihnete pravým bokom dopredu. Ľavú nohu stačí prekrížiť za pravú nohu o 1 až 2 palce (2,5 až 5,1 cm). Tento krok by mal byť v 2. takte.
Krok 4. Zdvihnite pravú nohu a na chvíľu sa zastavte
Zdvihnite nohu asi 2,5 cm zo zeme a vráťte ju tam, kde začala. Akonáhle dáte nohu dole, urobte prestávku na 4. úder.
Krok 5. Ľavou nohou sa vráťte do východiskovej polohy
Prekrížte ľavú nohu dozadu, aby ste boli späť vo východiskovej polohe. Tento krok je v 5. rytme.
Krok 6. Prekročte pravú nohu späť za ľavú nohu
Teraz zopakujte ten istý krok, ktorý ste urobili s ľavou nohou, ale tentokrát s pravou nohou. V šiestom takte prekrížte pravú nohu.
Krok 7. Zdvihnite ľavú nohu pre 7. úder
Mierne zdvihnite ľavú nohu o 1 palec (2,5 cm) od zeme a potom ju položte späť nadol, aby ste urobili posledný krok v tanečnej rutine.
Krok 8. Pozastavte a zopakujte kroky
Po prestávke sa vráťte k prvému kroku rutiny a zopakujte ho. Ak pri tom sledujete tempo piesne, malo by to pôsobiť prirodzene a podobne ako k hudbe.
Časť 3 zo 4: Styling vášho tanca
Krok 1. Skombinujte krok vpred a krok vzad pre komplexnejší tanec
Kombinácia obidvoch tanečných pohybov v rôznych kombináciách to vypne a urobí váš tanec zaujímavým. Cvičte základný krok vpred, po ktorom nasleduje krok dozadu a snažte sa udržať tempo s hudbou. Ak sa pokazíte, môžete do toho rovno skočiť späť!
Krok 2. Pri krokoch posúvajte boky
Keď vykročíte nohou dopredu, môžete tento krok zmierniť prirodzeným krútením bokov. Keď vykročíte ľavou nohou dopredu, mal by vám vyjsť ľavý bok. Keď vykročíte ľavou nohou, mal by sa vrátiť aj ľavý bok. To isté by ste mali urobiť s pravou nohou a pravým bokom.
Pohyb bokov po schodoch je základom tanca salsy
Krok 3. Použite svoje ruky, aby váš tanec vyzeral prirodzenejšie
Keď vykročíte pravou nohou, ľavá ruka by sa mala vrátiť do výšky bokov. Pravá ruka by sa mala tiež ohnúť nad trupom. Pohybom rúk plynulým pohybom v rytme bude váš tanec pôsobiť prirodzenejšie.
Krok 4. Cítite rytmus hudby
Salsa je veľmi rýchla a jedinečná. Aby ste dosiahli všetky správne pohyby, musíte s nimi držať krok. Každý krok v tanečnej rutine považujte za rytmus piesne a snažte sa sledovať tempo.
- Salsa sa hrá na 4/4 načasovanie a je založená na synkopickom rytme, čo niektorým ľuďom sťažuje sledovanie.
- Synkopovaný rytmus je odchýlka od očakávaného rytmu a kladie dôraz na slabšie údery, pričom silnejšie údery vynecháva.
Krok 5. Nebojte sa to zamiešať
Dôležitou súčasťou sólového tanca je zábava a udržanie sebavedomia! Nezabudnite mať na tvári úsmev a zabávať sa. Ak vyzeráte, že bojujete, ukáže sa to prostredníctvom vášho tanca.
Časť 4 zo 4: Zlepšenie vašich schopností
Krok 1. Cvičte tanec v zrkadle
Je ťažké vidieť, ako vyzeráte, keď tancujete bez zrkadla. Nájdite zrkadlo a tancujte pred ním so zapnutou salsou. Pozrite sa na svoju techniku a pokúste sa odhaliť veci, ktoré robíte zle. Cvičte pohyby salsy, kým sa nestanú svalovou pamäťou.
Keď tancujete salsu, nechcete, aby ste museli neustále premýšľať o rôznych tanečných krokoch. Kroky namiesto toho cvičte, kým vám to nepríde prirodzené
Krok 2. Filmujte, ako tancujete, a všimnite si, kde sa môžete zlepšiť
Sledujte film o sebe, ako tancujete celú cestu. Pokúste sa nájsť časti svojho tanca, ktoré chýbajú, napríklad mimo tempa alebo zle pracujúce na nohách. Akonáhle identifikujete oblasť, ktorú je potrebné zlepšiť, sústreďte sa a cvičte na tú časť tanca, kým v tom nebudete lepší.
Nebojte sa smiať sa na sebe, keď sa budete pozerať, ako tancujete
Krok 3. Počúvajte veľa salsy
Ak nie ste oboznámení so salsovou hudbou alebo salsovým tancom, tempo a rytmy môžu byť pre vás nové. Najlepším spôsobom, ako si zvyknúť na hudbu a zostať v rytme, je počúvať veľa salsy. Pripojte sa k internetu a stiahnite si niekoľko obľúbených skladieb salsy.
Medzi obľúbené salsové piesne patria piesne „El Sol de la Noche“, „Quimbara“a „Grupo Niche“
Krok 4. Absolvujte hodiny tanca salsy alebo si nájdite online návody
Ak sa chcete naučiť prepracovanejšie pohyby salsy, existuje množstvo návodov na webových stránkach, ako je YouTube, ktoré môžete použiť. Pozrite sa, aké kurzy salsy sa vo vašej oblasti ponúkajú, a naučte sa, ako robiť zložitejšie a pokročilejšie sólové pohyby salsou, ktoré môžete použiť na tanečnom parkete!
