Tanec môže byť pre niektorých vášňou - spôsob, ako vyliať emócie, užívať si život a byť tým, kým sú. Nie je to len koníček pre niektorých, ale niečo, okolo čoho sa ich život točí. Niektorí ľudia radi prijmú výzvu a zúčastnia sa súťaží. Súťaže sú napínavé, ale na prvý pohľad nervy. Prečítajte si, ako vyhrať tanečnú súťaž!
Kroky
Časť 1 z 5: Príprava pred súťažou
Krok 1. Vyberte štýl
Tanec sa dá vykonávať v rôznych štýloch a vy musíte nájsť ten správny štýl pre seba. Nájdite si štýl, ktorý je vám príjemný, ktorý vás robí šťastnými, zábavnými a v ktorých môžete vyniknúť.
- Skúste si vybrať jedinečný tanečný štýl, pretože porotcovia zvyčajne radi vidia nové tanečné štýly. Skúste si vybrať niečo, čo nie je medzi tanečníkmi príliš obľúbené, vďaka čomu vyniknete.
- Street, Tap, lyrické, írske, latinské a divadelné tance sú jedinečné a porotcovia si takéto predstavenia zvyčajne radi pozrú.
Krok 2. Vyberte skladbu
Vyberte pieseň, ktorá zodpovedá štýlu, ktorý si vyberiete, a je vhodná pre tanečnú súťaž.
- Skúste si vybrať menej známu pieseň. Vďaka tomu vyniknete.
- Energetické tance zvyčajne získavajú najviac bodov, preto si skúste vybrať pieseň, ktorá vytvára energetické vibrácie.
- Vyberte si pieseň interpreta, ktorá pre vás veľa znamená. Takto pri tanci môžete cítiť, čo umelec prežíval, či už to bolo šťastie, antagonizmus alebo smútok.
- Pozrite si oficiálne video k zvolenej skladbe. Môžete pochopiť emócie, ktoré umelec cíti pri sledovaní videa, a môžete si ich zapamätať a aplikovať ich pri tanci.
Krok 3. Noste pohodlné a atraktívne oblečenie
Nosenie takéhoto oblečenia zvyčajne zvyšuje sebavedomie tanečníka a núti ho viac si užívať a tancovať. V takom oblečení a obliekaní, aj keď je to len na skúšku, sa cítite dobre a presviedča vás, aby ste cvičili tvrdšie.
- Noste oblečenie, ktoré podporuje štýl a piesne, v ktorých tancujete. Ak napríklad robíte hip-hop, nenoste príliš efektné oblečenie; štýlu najlepšie vyhovuje voľná košeľa a vreckové nohavice s niekoľkými doplnkami.
- Skúste nosiť oblečenie, ktoré možno vo vašom tanci považovať za rekvizitu. Pretože väčšina porotcov miluje, keď tanečníci používajú rekvizity, skúste do svojho tanca pridať rekvizitu, ktorá zodpovedá vášmu oblečeniu a štýlu. Možno keď robíte hip-hop, môžete nosiť klobúk, ktorý môžete odstrániť a hojdať sa pri tanci.
Krok 4. Choďte odvážne so svojim make -upom
Pri tanci sa trochu nalíčte. Vyzerá to dobre a vaše výrazy ešte viac upútajú oči porotcov a divákov.
- Noste veľa červenania, očných tieňov a rúžu. Dobrým doplnkom je nasadenie riasenky alebo nanesenie mihalníc.
- S líčením príliš nepreháňajte, pokiaľ nesúvisí s tancom.
- Skúste si trochu namaľovať tvár, ako malý motýľ alebo kvet na líci, najmä ak robíte balet alebo jazz. Trochu to dodá vášmu vzhľadu.
- Noste doplnky, ktoré sú pohodlné a zodpovedajú vášmu vzhľadu. Nenoste ich príliš veľa, pretože vám môžu pri tanci spadnúť alebo sa prilepiť na oblečenie.
Krok 5. Aby vaše vlasy vyzerali dobre
Na základe tanečného štýlu a piesne, ktorú ste si vybrali, sa musíte rozhodnúť, ako si urobiť vlasy. Musí to vyzerať atraktívne, ale zároveň by to pre vás malo byť pohodlné. Nerobte si vlasy tak, aby ste sa cítili nepríjemne, boli príliš ťažkí alebo poletovali a nútili vás nepríjemne tancovať.
- Natočte alebo narovnajte vlasy, aby vyzerali príťažlivejšie. Skúste si zapliesť vlasy alebo si urobte drdol.
- Na záver môžete pridať niekoľko vlasových doplnkov, ak chcete. Možno bude stačiť malý luk alebo pripínací kvet.
Časť 2 z 5: Práca na základoch
Krok 1. Absolvujte hodiny tanca
Predtým, ako začnete cvičiť svoje tanečné dielo, musíte sa uistiť, že máte dobrý základ. Skúste ísť na hodiny tanca, kde vám učiteľ môže opraviť chyby a pomôcť vám s vašimi pozíciami. Tanec môže byť pre niektorých ľudí veľmi náročný a potrebuje správne školenie. Sudcovia môžu pri sledovaní vystúpenia tanečníka zachytiť najmenšie chyby, ktoré môžu viesť k zníženiu počtu bodov.
- Skúste nájsť osobného inštruktora, ktorý by vás koučoval, pretože keď sa inštruktor pozerá na skupinu, zameriava sa na skupinu ako celok a tréner si nemusí všimnúť alebo opraviť vaše chyby.
- Skúste sa na seba pozrieť do zrkadla a precvičte si svoje kroky. Môžete si všimnúť určité technické problémy, ktoré môžete opraviť cvičením.
- Opýtajte sa svojho učiteľa, čo môžete zlepšiť. Povedzte im, ak máte nejaké ťažkosti alebo problémy, pretože vám pomôžu ich vyriešiť tým, že vás naučia správnej technike.
Krok 2. Zahrejte sa a natiahnite sa pred každodenným cvičením
Denné zahrievanie je veľmi dôležité, pretože bráni tomu, aby sa vaše telo po cvičení príliš unavilo, pomáha zvyšovať vnútornú telesnú teplotu, zvyšuje srdcovú frekvenciu a prietok krvi do svalov, aby ste mohli podávať lepšie výkony, predchádzate bolestivosti svalov a pomáha znižovať napätie vo vašich svaloch a kĺboch.
- Protiahnite/zahrievajte sa najmenej 15 minút, než začnete tancovať, aby ste predišli kŕčom a pomohli vám pripraviť sa na rutinu.
- Uvoľnite kĺby strečingom, pretože by ste nechceli pri tanci pôsobiť stuhnuto.
- Skúste hľadať spôsoby, ako sa zahriať v internetových prehliadačoch, pretože budú mať množstvo rôznych spôsobov, ktoré vám pomôžu natiahnuť sa.
Krok 3. Cvičte dobre
Ako hovorí staré príslovie: „Cvičenie robí majstra“, musíte cvičiť ďalej. Minimálna 1 hodina denne je potrebná na to, aby ste vynikli v pohyboch a technike. Tvrdo pracujte, kým nebudete so svojim tancom 100% spokojní. Pokračujte v usilovnej práci a s pozitívnym myslením určite zvládnete rutinu dobre.
- Skúste sledovať svoj pokrok. Sledujte spôsob, akým sa učíte, vrátane toho, ako dlho vám trvá zapamätať si rutinu. Zamyslite sa nad krokmi, ktoré robíte zle, a rozdeľte ich na časti, aby ste sa ich lepšie naučili.
- Cítite rytmus pri tanci a užívajte si to, čo robíte. Netancujte s negatívnou náladou, pretože vás to prinúti prestať s tancom ďalej.
- Prijmite kritiku od kohokoľvek, obzvlášť od svojho inštruktora, a berte to ako znak zlepšenia svojich schopností a tvrdšej práce.
- Ukážte svoju tanečnú rutinu niekoľkým ľuďom a požiadajte ich o úprimný názor. Zapracujte na častiach, ktoré vám navrhujú vylepšiť.
Krok 4. Cvičte dobrú rovnováhu a držanie tela
Dve hlavné veci, na ktoré sa sudcovia pri tanci pozerajú, sú vaša rovnováha a držanie tela. Keď pri tanci trocha zakopnete alebo neurobíte krok, môže sudcom padnúť do oka a môže spôsobiť stratu bodov.
- Pri tanci musíte mať vystretý chrbát a nesmiete ho hrbiť. Držte bradu hore a sústreďte sa na prácu nôh súčasne.
- Položte ruky správnym spôsobom. Ešte predtým, ako začnete tancovať, budú porotcovia sledovať vaše držanie tela, keď sa pripojíte k pódiu. Pri vstupe dbajte na to, aby ste mali vystretý chrbát a bradu.
- Nepozeraj sa dole. Pozrite sa radšej rovno alebo na rozhodcov. Keď sa pozriete dole, budete pôsobiť nervózne a nervózne.
Časť 3 z 5: Cvičenie vašej tanečnej rutiny
Krok 1. Cvičte každú šancu, ktorú dostanete
Ak sa nudíte alebo máte voľnosť, cvičte tanec, kým sa vám pohyby nebudú páčiť. Čím viac vám bude rutina vyhovovať, tým väčšia je pravdepodobnosť, že svoj výkon v súťaži zlepšíte. V ideálnom prípade by každé cvičenie malo zahŕňať 15 minút zahrievania, 30 minút rutinného cvičenia a 10 minút pozorovania, v čom sa môžete zlepšiť. To je v zásade 55 minút až 1 hodinu cvičenia denne.
Skúste si naplánovať tanečné cvičenia. Pomôže vám to udržať si poriadok a pomôže vám nájsť si čas aj na tanec a ďalšie aktivity
Krok 2. Vystupujte pred mnohými ľuďmi
Keď sa zoznámite so svojou tanečnou rutinou, zavolajte rodine a priateľom, aby vás sledovali pri tanci. Pomôže vám to znova vytvoriť konkurenčné prostredie a pomôže vám to ukázať svoje výkonnostné schopnosti a porozumieť ich názorom.
Vypočujte si ich rady. Nechajte ich vyjadriť svoj názor na váš výkon, aby ste sa mohli usilovnejšie snažiť opraviť svoje chyby, ak ich nájdu
Krok 3. Cvičte svoju rovnováhu
Postavte sa jednou nohou do vzduchu, urobte predklon alebo vykonajte akékoľvek cvičenie, ktoré môže zlepšiť vašu rovnováhu pri tanci.
- Nájdite si čas a nabudúce, keď budete cvičiť to isté cvičenie, snažte sa zostať v rovnováhe o niekoľko sekúnd dlhšie, ako bolo vaše predchádzajúce skóre. Pokúste sa prekonať svoje predchádzajúce skóre zakaždým, keď cvičíte, a stanete sa profesionálom v rovnováhe.
- Ak ste dobrí v gymnastike alebo aerobiku, precvičte si ich a pokúste sa ich začleniť do svojej tanečnej rutiny, aby bol váš výkon ďalší fantastický.
Krok 4. Pozrite sa na ďalšie výkony, aby ste svoje vylepšili
Webové stránky ako YouTube ponúkajú veľa tanečných vystúpení. Sledujte vystúpenia súvisiace so štýlom a piesňou, ktorú ste si vybrali. Skúste sledovať tanečné reality šou, napríklad Dance Moms. Počúvajte, ako ich inštruktor učí tanečníkov o ich rutinách a opravuje ich techniku. Sledujte, ako účinkujúci tancujú, a pozorne sledujte ich techniku, držanie tela, rovnováhu a rytmické pohyby.
Pokúste sa napodobniť interpreta, aby ste zlepšili spôsob, akým vystupujete
Krok 5. Zaznamenajte si svoj výkon a všimnite si chyby
Požiadajte niekoho, aby vám nahral tanec, alebo si to nahrajte sami. Niekoľkokrát analyzujte svoju tanečnú rutinu a nájdite všetky chyby, ktorých ste sa dopustili, či už ide o držanie tela, chyby v rytmických pohyboch alebo techniku. Odhaľte aj veľmi malé chyby a cvičte ďalej, kým ich neodstránite.
Skúste cvičiť pred zrkadlom. Keď cvičíte týmto spôsobom, snažte sa pozorovať svoje pohyby. Starostlivo sa pozrite na svoju prácu nôh a uznajte svoje chyby
Časť 4 z 5: Pozitívne myslenie
Krok 1. Dajte si pozitívny pep-talk
To znamená, že sa musíte so sebou porozprávať povzbudzujúcimi slovami. Dajte si reč a povedzte si, že to zvládnete. Odstráňte negatívne myšlienky tým, že ich nahradíte oveľa pozitívnejšími.
- Ak zistíte, že hovoríte „Nemôžem to urobiť“, nahraďte tieto myšlienky slovami: „Zvládnem to; cvičil som veľmi tvrdo a urobím maximum.“
- Nestresujte sa. Nič sa nestane, ak stratíte konkurenciu! Buďte pozitívni a užívajte si to, čo robíte. Vtedy budete mať lepšiu šancu vyhrať.
Krok 2. Nájdite pozitívne citáty, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre
Ak máte/poznáte niekoľko citátov, ktoré vo vás vzbudzujú sebavedomie a povzbudzujú vás, použite ich a opakovane si ich v hlave spomínajte.
Môžete sa tiež pokúsiť predstaviť si víťazstvo v súťaži alebo tancovanie veľmi dobre a tiež získať veľa chvály a potlesku
Krok 3. Nestarajte sa o schopnosti ostatných
Existuje niekoľko úžasných tanečníkov, z ktorých mnohí majú dlhoročné skúsenosti, a vy ste určite jedným z nich. Starostlivosť o potenciál ostatných vás len zničí. Namiesto toho používajte povzbudzujúce slová a vedzte, že urobíte maximum, a to je všetko, na čom skutočne záleží. Možno sa vám budú zdať ostatné výkony úžasné, ale to neznamená, že to bude rozhodcov rovnako ohromujúce.
- Rozhodcovia sa na každé predstavenie pozerajú rôznymi spôsobmi. Obvykle hodnotia na základe zapamätania si vašich pohybov, vašich výrazov, techniky, držania tela a oblečenia.
- Každý názor môže byť odlišný a porotcovia vyberú víťaza iba vtedy, ak ich výkon zodpovedá ich očakávaniam. Môžu považovať vašu rutinu za lepšiu než profesionálnu!
Krok 4. Prekonajte strach zo zlyhania
Nebojte sa, čo sa môže stať. Namiesto toho myslite na to, ako budete podávať úžasné výkony, a predstavte si, že sa každému bude váš výkon páčiť. Zamyslite sa nad krokmi, ktoré ste považovali za mierne namáhavé, a snažte sa ich cvičiť a prekonajte strach z víťazstva.
Vložte svoju energiu a úsilie do toho, aby ste boli pre divákov veľmi zábavní a tancovali sami. Nerobte si starosti s tým, čo si myslia porotcovia alebo obecenstvo
Krok 5. Berte súťaž ako náročnú a novú skúsenosť
Neber to ako poslednú šancu; Berte to ako príležitosť zlepšiť sa a zažiť niečo nové a mimo svoju komfortnú zónu. Ak vyhráte svoju súťaž, úžasná práca! Ak nie, stále máte v budúcnosti toľko šancí, ako sa zlepšiť. Berte to ako zážitok z učenia, ktorý vám pomôže nabudúce vyhrať. Nikdy sa nevzdávaj a nestrácaj nádej.
Časť 5 z 5: Podanie veľkolepého výkonu
Krok 1. Vytvorte očný kontakt
Pri tanci musíte nadviazať očný kontakt s porotcami a publikom. Pri pohľade na podlahu alebo na iné miesto budete pôsobiť menej sebavedomo. Udržujte so svojim publikom stály očný kontakt, aby ste pôsobili sebavedomejšie, nebojácnejšie a zábavnejšie.
Vďaka nadviazaniu očného kontaktu s ľuďmi, ktorí sledujú vaše vystúpenie, bude publikum vaše vystúpenie oveľa zaujímavejšie
Krok 2. Majte čisté prechody, načasovanie, rovnováhu a prácu nôh
To sú veci, podľa ktorých budete súdení aj vy.
- Čistá práca nôh je základom dobrého tanca. Väčšina vašich prechodov je založená na vašej nohe. Pri výkone musíte dokončiť predchádzajúci ťah a plynule prejsť do ďalšieho. Udržujte rovnováhu v rovnováhe, a aj keď zakopnete alebo spadnete, vstaňte a neprestávajte tancovať.
- Načasovanie je jednou z najobjektívnejších vecí v tanci. Ľuďom, ktorí vidia váš výkon, by to malo byť presné a jasné.
Krok 3. Ukážte svoju mimiku
Každá skladba zvyčajne prejavuje určité emócie. Bude to aj vaša pieseň a musíte urobiť mimiku, aby publikum vyvolalo emócie. Ak je to napríklad smutný, súčasný kus, musíte urobiť výrazy, ktoré ukazujú nešťastie, smútok a odhodlanie, aby ste sa stali lepšími. Usmej sa aj ty.
- Ak vo svojej rutine nemôžete cítiť alebo nájsť žiadne emócie, neprestávajte sa usmievať. Ak by ste sledovali 2 tanečníkov rovnakej zručnosti, ale iba jeden by sa usmieval, držali by ste sa sledovania usmievajúceho sa tanečníka.
- Nepreháňajte to s prehnanými úsmevmi alebo inými výrazmi. Nechajte svoje prejavy prirodzené.
Krok 4. Ukážte svoju energiu
Jedna vec, na ktorú sa publikum a sudcovia skutočne radi pozerajú, je energia tanečníka. Bez ohľadu na to, či ide o baletnú, jazzovú, hip-hopovú, súčasnú alebo tap-dance rutinu, veľkolepé predstavenie potrebuje energiu.
- Aby bol váš tanec ostrý a dokonalý, musíte podať výkon paktu. Vložte do tanca všetku svoju energiu a jednoducho si to užívajte. Ak je tanec niečím, čo vás prirodzene baví, nemyslite na to ako na súťaž; predstavte si to ako zábavný moment na vlastnej koži a užite si každú sekundu tohto zážitku.
- Užívanie si tanca robí radosť aj publiku a rozhodcom! Robte to, čo vás baví, a bude to mať veľký vplyv.
