Gwara Gwara je juhoafrický tanečný ťah, ktorý vytvoril DJ Bongz. V USA ho propagovali interpreti ako Rhianna a má určité podobnosti so Stankyho nohou. Gwara Gwara zahŕňa predovšetkým zdvíhanie a švihanie jednou nohou a potom do tohto pohybu vtiahne zvyšok tela.
Kroky
Časť 1 z 3: Základné cvičenia Gwara Gwara
Krok 1. Začnite s nohami od seba
Vaše paže môžu byť zatiaľ dole po vašom boku. Nakloňte váhu na pravú nohu.
Krok 2. Zdvihnite pravú nohu zo zeme
Pri zdvíhaní sa mierne nakloňte. Nechajte ho vypadnúť zo zeme asi 5 až 10,2 cm.
Krok 3. Keď noha dopadne na zem, vytiahnite koleno dovnútra
Keď sa vrátite dole, koleno švihnite dovnútra. Keď sa zdvihnete, vytiahnite koleno späť von.
Vaša noha zostane na rovnakom mieste, nepohybuje sa doľava ani doprava
Krok 4. Keď noha dopadne na zem, ohnite ruku dovnútra
Otočte ruku smerom von, keď sa noha zdvihne zo zeme, a potom sa vráťte dovnútra, keď príde na zem. Pohybujte predlaktím v kruhu.
Krok 5. Keď ruka vchádza, zdvihnite lakeť
Keď príde koleno, vytiahnite lakeť. Vyklopte zvyšok ruky dovnútra ako koleno.
Podobne, keď dáte ruku von, prineste lakeť bližšie k telu
Časť 2 z 3: Vytvorenie plynulejšieho pohybu
Krok 1. Pohybujte ramenom so zvyškom tela
Akonáhle získate základný pohyb paží, pridajte aj pohyb ramien. Vytvorte vlnový efekt ramenom a znížte ho tak, ako sa kolíše.
Urobte tento pohyb veľmi tekutým a pustite ho nadol cez ruku
Krok 2. Pracujte na kruhovom pohybe po celom tele
Keď dáte nohu dole, namiesto toho, aby ste sa do nej naklonili, sa snažte rozhýbať celé telo v kruhu, najmä trup. To znamená, že sa pri nakláňaní nohy dole nakláňate dole a doprava, potom, keď chodidlo dvíhate hore, doľava a doľava. Urobte z pohybu kruh, aby ste sa nepohybovali iba dole a doprava a hore a doľava, ale namiesto toho otáčate celým trupom.
- Pohybujte rukami, aby ste pohyb vyvážili.
- Pohybom kolena začleňte celé telo do kruhu.
Krok 3. Zmiešajte rýchlosť do rytmu
Skúste šliapnuť iba po zlom alebo dokonca pri každom inom poklese, takže je to o niečo pomalšie. Potom, po niekoľkých počítaniach, prejdite na to, aby ste to robili rýchlejšie, povedzme každé spomalené prehrávanie, alebo naopak.
Downbeat je to, čo počujete pri hlavnom takte. Ak počítate „1, 2, 3, 4“, optimizmus je na každom čísle. Pozitívna situácia je medzi pomalými. Ak teda počítate, mohli by ste povedať „1 A 2 A 3 A 4“, kde „and“sú kladné čísla
Časť 3 z 3: Pridávanie variácií
Krok 1. Každú chvíľu sa pozastavte v rytme
Variáciu môžete pridať tým, že pohyb pri hudbe na čas alebo na dva razy zastavíte. Potom začnite pohyb znova hore.
Krok 2. Zvýšte pohyby paží
Nemusíte robiť vždy úplne rovnaké pohyby paží. Zahrňte druhú ruku a dajte ju hore a dole včas do rytmu.
Krok 3. Pohybujte sa hore a dole
Začnite nízko s rozkročenými nohami a spustenými bokmi. Pri pohybe zdvihnite boky a trup nahor asi v 4 úderoch. Zdvihnite ruku aj do vzduchu.
Na ďalšie 4 počty pohyb vráťte späť
Krok 4. Udržujte pohyb nízky
Môžete tiež začať nízko a pohybom sa držať nízko. Drepte s nohami vyloženými širšie ako ramená. Trochu sa predkloňte a pri pohybe Gwara Gwara vytiahnite pravú ruku pred seba.
