Ako urobiť tanečný výťah: 6 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako urobiť tanečný výťah: 6 krokov (s obrázkami)
Ako urobiť tanečný výťah: 6 krokov (s obrázkami)
Anonim

Tento tanečný výťah vyzerá fantasticky a je relatívne ľahké ho vykonať! Využíva troch alebo štyroch ľudí a je dokonca možný aj s tanečníkmi rovnakej veľkosti.

Kroky

Vykonajte tanečný zdvih, krok 1
Vykonajte tanečný zdvih, krok 1

Krok 1. Pripravte svoj tím

Na dosiahnutie úspechu budete potrebovať správny tím:

  • Jeden tanečník musí byť zdvihnutý- tento tanečník musí mať optimálnu pevnosť jadra.
  • Dvaja tanečníci na zdvíhanie- musia obsahovať určitú silu nadlaktia, aby poskytli základňu, ako aj silu jadra.
  • Jeden tanečník vzadu sa pridal k zdvíhaciemu tímu, aby stabilizoval a pomohol zdvihnutej osobe do vzduchu. Toto dievča je voliteľné, ale robí veci jednoduchšími.
Vykonajte tanečný zdvih, krok 2
Vykonajte tanečný zdvih, krok 2

Krok 2. Dostaňte sa do polohy

  • Zdvihnutý tanečník by mal byť vpredu a v strede, pričom všetky tanečnice sú otočené rovnakým smerom. Dvaja zdvíhači by mali byť naboku a voliteľný priamo za nimi.
  • Zdvihnutý tanečník musí stáť nohami v prvej polohe.
  • Dvaja zdvíhači musia stáť s nohami na šírku ramien, mierne odsadenými.
  • Zadný zdvíhač by mal stáť v druhej polohe.
Vykonajte tanečný zdvih, krok 3
Vykonajte tanečný zdvih, krok 3

Krok 3. Pripravte si ruky

  • Zdvihnutý tanečník by mal mať ruky vystreté v silnej druhej polohe a tlačiť ramená nadol a dozadu, aby vytvoril potrebnú opozíciu na udržanie zdvihu.
  • Boční zdvíhači by mali mať jednu ruku v blízkosti podpazušia, ako keby vytvárali poličku, a jednu ruku pohodlne medzi zápästím a lakťom.
  • Ak je k dispozícii voliteľný zdvíhač, ich ruky by mali pevne zvierať zdvihnutý pás tanečníka.
Vykonajte tanečný zdvih, krok 4
Vykonajte tanečný zdvih, krok 4

Krok 4. Zdvihnite

  • Výťah by mal vychádzať z kolien. Všetci účastníci by mali mať v hlave stanovené počty na prípravu, kliešte a zdvih.
  • Zdvihnutá tanečnica musí pri zdvihnutí aktívne vyskočiť do vzduchu, pretože jej vlastná hybnosť jej pomôže dostať sa do vzduchu. Potom musí držať telo pevne a v správnej polohe.
  • Bočné zdvíhače musia vychádzať spod paží a tlačiť nahor.
Vykonajte tanečný zdvih, krok 5
Vykonajte tanečný zdvih, krok 5

Krok 5. Držte výťah

Výťah môže trvať tak dlho, ako môže byť požadovaný.

  • Počty sa musia dohodnúť, aby bol každý synchronizovaný s tým, čo má robiť, či už ide pešo alebo ticho.
  • Zdvihnutý tanečník musí držať ruky a telo neuveriteľne pevne a v požadovanej polohe.
  • Zdvíhači by mali držať paže zafixované rovno, pretože to maximálne využije ich silu a uľahčí zdvih.
Vykonajte tanečný zdvih, krok 6
Vykonajte tanečný zdvih, krok 6

Krok 6. Choďte dole

  • Dokončenie výťahu sa musí skončiť synchronizovane. Jedna strana nemôže ísť dole pred druhou.
  • Zdvihnutý tanečník musí byť pripravený na položenie.
  • Ako vždy, dohodnite sa na počtoch, aby ste zaistili, že všetci budú na jednej stránke.

Tipy

  • Zdvihnutému tanečníkovi pomôže stlačenie lopatiek nadol a dozadu. Skúste vytvoriť „V“uprostred ramien.
  • Pre zdvíhaného tanečníka je držanie jadra nesmierne dôležité, a to nielen v predných partiách brucha, ale aj zozadu. Stlačenie zadku je užitočné pre stabilitu.
  • Pri zdvíhačkách netlačte prstami. Namiesto toho ich držte pevne a silno a poskytnite kontakt na stabilizáciu tanečníka vo vzduchu. Stláčanie prstami môže spôsobiť pomliaždenie a je tiež bolestivé pre zdvíhanú osobu.
  • Ciferníky! Účastníci výťahu veľmi často klesnú a tak sa sústredia na svoje fyzické nároky, že to zníži výkon, čo potom zničí zmysel choreografie.
  • Veci, ktoré zdvihnutý tanečník môže robiť vo vzduchu, zahŕňajú, ale nie sú na ne obmedzené, rozdelenie, dvojité postoje, striedanie dvojitých postojov, držanie polohy „T“a pohľad hore do neba. určite sa snažte čo najlepšie.

Varovania

  • Pád zdvíhanej osoby môže spôsobiť zranenie.
  • Tanec a jeho zdvih sú atletické a hrozí im riziko úrazu.
  • Nesprávne dvíhanie, najmä pri použití chrbta, môže spôsobiť zranenie.

Odporúča: