Sú vo vašom živote chvíle, kedy chcete byť slobodní tým, kým v skutočnosti ste, byť prijatí a pochopení bez otázok alebo podmienok? To nie je také ľahké dosiahnuť vo svete plnom ľudí pripravených hádať, pochybovať, súdiť a hodnotiť vás podľa noriem, ktoré nedokážu ani sami udržať. Osoba, ktorou skutočne ste, si zaslúži sebavyjadrenie bez ohľadu na posudzovací pohľad ostatných. Keď sa cítite pripravení konať tak, ako sa cítite, je tu niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu otvoriť sa a uvoľniť svoje pravé ja bez toho, aby na seba vzbudzovali neopodstatnenú kritiku.
Kroky
Časť 1 z 2: Priraďovanie pocitov k činom prostredníctvom písania
Krok 1. Napíšte si všetko, čo si myslíte a čo chcete slobodne robiť
Zapíšte si to do zoznamu. Toto je pokojný prístup, namiesto toho, aby ste uprostred normálneho života vyhodili do vzduchu ako TNT a uvoľnili sa, kedykoľvek vybuchne nutkanie.
Skúste si zaobstarať denník alebo zamknutý zápisník alebo čokoľvek, čo vám vyhovuje - od papiera formátu A4 po roh steny. Písanie vám pomôže zistiť, aké veci skutočne chcete, aby sa vaše pocity prejavili
Krok 2. Pozrite sa na svoje ciele
Odstráňte nápady, ktoré sú škodlivé, hlúpe, bezmyšlienkovité alebo jednoducho nebezpečné. Toto sú vaše temné myšlienky a sú v poriadku, každý ich má, ale nechajte ich zostať iba na papieri. Nekŕmte ich. Pre všetky pozitívne, výživné, prekvitajúce, dramatické, úžasné, rastúce, inšpiratívne a kreatívne veci ich nechajte na zozname. Sú to smer, ktorým sa chcete vydať, aby ste vyjadrili svoje skutočné ja. To neznamená, že sa vzdáte odvážnych, divokých a živých - to znamená byť realistický a rozumný v tom, čo je možné, čo je pre vás dostatočne bezpečné a čo druhým neublíži.
Ak zistíte, že sa vaše ciele stále mýlia, pokiaľ ide o ubližovanie sebe alebo iným, vyhľadajte pomoc rodiča, manžela / manželky, poradcu, terapeuta alebo psychiatra. Nemôžete zostať na tomto temnom mieste - umožníte mu definovať, že môžete posilniť bolesť a ťažkosti; vzhľadom na to, že existuje niekoľko dobrých spôsobov, ako zvládnuť svoje temnejšie tvorivé ja bez toho, aby ste sa poddali démonom, využite príležitosti, ktoré vám to umožnia, a nechajte ostatných, aby vám pomohli
Krok 3. Pokračujte v písaní, kým nebudete mať pocit, že ste sa dostatočne venovali pocitom, ktoré vás skutočne reprezentujú
Potom premýšľajte o tom, ako tieto pocity vyjadriť činmi. Akcie môžu byť súkromné, verejné; môžu byť prostredníctvom videa alebo zvuku, prostredníctvom skutočného života alebo prostredníctvom umenia a remesiel; môžu byť vyjadrené športom, koníčkom, krikom alebo eklektickým oblečením a vlasmi. Je úplne na vás, ako začnete tieto pocity vyjadrovať činmi.
Časť 2 z 2: Čas akcie
Krok 1. Začnite používať svoj zoznam pocitov ako akcií
Akonáhle ste šťastní, že ste definovali akcie, ktoré oživia vaše pocity, nájdite východiská pre tieto pocity. Existuje veľa možností a bude na vašej kreatívnej múze, ako ich definuje, zdokonalí a bude podľa nich konať. Nasledujúce kroky poskytujú niekoľko návrhov, ako sa správať tak, ako sa cítite.
Krok 2. Vyjadrite sa rozprávaním, krikom, vysvetľovaním
Možno budete chcieť zakričať, kto v skutočnosti ste, na verejnom priestranstve, alebo pokojne vysvetliť, že nie ste ten typ dievčaťa, ktorý má rád ružové roztomilé šaty pre vašu matku. Dobré je aj dierovanie vankúšov a neprijímanie nie. V tomto prípade. Nie vo všetkých prípadoch! Ak sa usmejete a po každých vynikajúcich akciách dodáte „To som ja“, môžete pôsobiť dojmom sebavedomia.
Krok 3. Noste oblečenie, ktoré sa vám páči a na ktorom vám záleží
Nenoste veci, pretože sú módne, páčia sa vašim priateľom alebo na Instagrame zúria. Noste ich, pretože sa vám páči výrok, ktorý pre vás robia.
Ak musíte, nájdite si priateľa, ktorý bude nosiť rovnaké oblečenie a bude vás podporovať, kým sa nebudete cítiť dostatočne sebavedomí na to, aby ste to zvládli sami
Krok 4. Venujte svojmu vzhľadu toľko alebo málo času, koľko uznáte za vhodné
Ak si želáte, zapleťte si vlasy na nohe; kto hovorí, že byť bez vlasov je konečná forma šťastia? Ak chcete, ohoľte ich v podivných prevedeniach. Len nemeňte svoj vzhľad, pretože cítite potrebu prispôsobiť sa svojmu vzhľadu - považujte ho za rozšírenie prejavu toho, ako sa cítite, a buďte na to hrdí.
- Líčenie je pre vás úplne individuálne. Ak ho milujete, noste ho. Ak to nenávidíte, nenoste to. Ak to chcete niektoré dni a nie iné, je to v poriadku.
- Ak chcete dlhé vlasy, krátke vlasy, kučeravé vlasy, farbené vlasy, žiadne vlasy, kučeravé vlasy, sivé vlasy, je to vaša voľba. Len nevarte pri miestnom odvoze z rýchleho občerstvenia bez sieťky na vlasy; inými slovami, rozumne premýšľajte o tom, kde a akou formou sa vyjadrujete.
Krok 5. Nechajte svoje emócie, pocity a názory, aby mali svoje vlastné zásuvky
V spoločenskom živote existujú pravidlá o všetkom, nemusíte ich hľadať ďaleko a ešte menej, aby ste našli tých, ktorí vám ich radi pripomínajú. Mnoho z týchto pravidiel je však pre stratených, nie pre užitočnosť ich sebavyjadrenia. Ak chcete konať tak, ako sa cítite, tu sú niektoré zo spoločných oblastí, v ktorých vám polícia môže brániť v slobode spôsobmi, ktoré nie sú príliš nápomocné, a môžete sa slobodne vyjadriť tak, ako potrebujete:
- Smútok: Ak chcete smútiť nad stratou milovanej osoby päť minút alebo päť rokov, je to pre vás osobné; je to tak, ako sa cítite, a akékoľvek svojvoľné časové obmedzenie toho, ako dlho je dostatočne dlhé alebo príliš dlhé, je vnucovaním predstavy niekoho iného o tom, čo je správne.
- Úspech: Rôzne významy úspechu možno nájsť všade v rôznych krajinách, regiónoch a na celom svete. Aj keď si niektorí ľudia môžu nárokovať dokonalý vzorec toho, čo vyzerá ako úspech, iba vy sa môžete rozhodnúť sami. Ak vám to, kde sa v živote práve nachádzate, funguje, je to skvelé - je v poriadku byť spokojný s možnosťami, ktoré ste urobili v rôznych bodoch svojho života.
- Rodičovstvo: Každý vie, ako byť skvelým rodičom, kým sa ním nestane. Potom, čo deti odídu z domu, sú zrazu opäť skvelí rodičia. Hovorí sa, že tí, ktorí uprostred rodičovstva vykonávajú skutočné rodičovstvo, dostávajú toľko rád od ľudí mladších a starších, ako sú tí, ktorí to ešte nevedia, a od tých, ktorí zabudli, aké je to ťažké. Pamätajte si, že ich pravidlá sa im osvedčili (alebo sa im zdajú dobré), ale tie vaše sú rovnako dobré.
- Vzdelanie: Odhodlajte sa pomocou kritického myslenia a dobrého filozofa. Neodstraňujte schopnosť myslieť za seba. Zamyslite sa často nad hlbšími problémami a príďte na to, čomu veríte, čo si myslíte a čo si ceníte. Počúvajte ostatných, ale pamätajte, že ich pravidlá pre nich fungujú; nechajte svojho, nie ich, definovať, kto ste.
Krok 6. Vymyslite viac vlastných akcií
Urobte z toho celoživotný proces, aby ste sa vyjadrili tak, ako to cítite, spôsobmi, ktoré pomáhajú druhým urobiť to isté a ktoré sú inkluzívne voči ostatným, rešpektujúc vás samých a druhých a umožňujú ľuďom vidieť vás skutočného, keď je tá správna chvíľa.
