Aj keď sú ľudia vo svojej podstate emocionálni, niektorí ľudia chcú, aby sa ich život riadil logikou a rozumom. Nie je to ľahký cieľ, pretože ľudia (podobne ako fiktívne postavy propagované franšízou Star Trek, Vulkánci) bojujú s hlboko zakorenenými emóciami, ako je strach, žiarlivosť a chtíč. Tento článok sa snaží načrtnúť rôzne spôsoby, akými je možné zbaviť sa iracionálnych väzieb emócií a prijať život riadený namiesto toho rozumom.
Kroky
Metóda 1 z 3: Jedenie bez emócií
Krok 1. Vyhnite sa stresu alebo pohodlnému jedlu
Je to nezdravé, neproduktívne a návykové.
Krok 2. Vyhýbajte sa nezdravým jedlám
Urobiť si šalát môže trvať dlhšie, než si dať rýchle občerstvenie, ale vaše telo bude efektívnejšie fungovať so zdravými potravinami. (Okrem toho sú Vulkáni známi ako vegetariáni.)
Krok 3. Doplňte dobrú diétu správnym cvičením
Ignorovať fyzickú zdatnosť by bolo nelogické.
Metóda 2 z 3: Pracujte bez emócií
Krok 1. Zostaňte produktívni
Keď dokončíte úlohu, prejdite na ďalšiu úlohu. Ak ste dokončili všetko, čo vám bolo pridelené, nájdite si ešte niečo iné. Môžete pokročiť vo svojej práci, naučiť sa alebo precvičiť niečo nové, zorganizovať si priestor alebo nájsť efektívnejšie spôsoby, ako prácu dokončiť.
Ak ste unavení, môže byť logické urobiť si 5-15 minútovú prestávku na osvieženie mysle
Krok 2. Vyhnite sa dráme na pracovisku
Je to kontraproduktívne a môže vás to dostať do problémov. Je lepšie si pripomenúť, že dráma je nelogická a nemali by ste jej venovať ani kúsok svojho drahocenného času.
Vyhnite sa klebetám. Väčšina z toho je prehnaná a môže to poškodiť produktivitu poškodením vzťahov
Krok 3. Berte svoje štúdium vážne
Ak ste ešte v škole, potom by vaše vzdelanie malo byť až na druhom mieste za vašim zdravím. Najprv sa zamerajte na učenie a potom zistíte, koľko voľného času máte na vzťahy a voľný čas.
Metóda 3 z 3: Komunikácia bez emócií
Krok 1. Zostaňte pokojní
Dýchaj. Toto je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste odstránili emócie z vašich interakcií s ostatnými. Ak zvýšite hlas alebo zmeníte tón, nikto vás nebude chcieť počúvať.
Ak ste zdrvení alebo si nie ste istí, ako v danej situácii reagovať, zdvorilo sa ospravedlňte a urobte si chvíľu na to, aby ste sa upokojili a porozmýšľali o tom
Krok 2. Hovorte pravdu, kedykoľvek je to možné a rozumné
Vulkáni sa vyhýbajú klamstvu a radšej hovoria pravdu. Buďte k ľuďom úprimní.
- Majte na pamäti takt. Zraňovanie pocitov ľudí poškodzuje vzťahy a spôsobuje zbytočné trenice. Niekedy je lepšie povedať „Myslím, že modré šaty boli lichotivejšie“, ako povedať „V tých šatách vyzeráš hrozne“.
- Vyhnite sa klamstvu, pokiaľ to nie je nevyhnutné na ochranu ostatných.
Krok 3. Odmietnite, aby vám hrdosť prekážala v tom, čo je prospešné
Pýcha je emócia a niekedy môže byť aj kontraproduktívna. Nechaj to tak. Ste nedokonalý človek, rovnako ako všetci ostatní.
Žiarlivosť je nelogická. Ak je niekto v úlohe lepší ako vy, potom je tou najúčinnejšou osobou. Ak chcete zlepšiť svoje vlastné schopnosti, môžete cvičiť a študovať a možno sa učiť aj od toho druhého
Krok 4. Nerobte vzťahové rozhodnutia na základe strachu, hnevu, žiadostivosti alebo žiarlivosti
Tieto emócie miznú s každým ďalším momentom, a preto nemajú miesto v rozhodovaní.
Krok 5. Uznajte emócie ostatných
Ľudia majú pocity a nemôžete nič urobiť, aby ste to zmenili. Vulkánci oceňujú rozmanitosť a to zahŕňa aj pochopenie, že ľudia sú emocionálne tvory.
- Potvrdzujte pocity ľudí, aby ste ich upokojili. Povedzte veci ako „Váš smútok je pochopiteľný“alebo „Áno, to je frustrujúca situácia“. Označte emócie, ktoré vyjadrujú, a považujte ich za rozumné. (Ak emóciu nesprávne označíte, môže vás opraviť.) Táto technika je veľmi účinná na upokojenie ľudí.
- Ľudia zvyčajne potrebujú spracovať svoje pocity, aby mohli logicky vyriešiť problém. Ak je teda niekto naštvaný, zamerajte sa najskôr na to, aby ste ho utešili a overili si svoje pocity. O riešeniach problému hovorte až potom, čo sa upokojia.
Krok 6. Zostaňte pokojní
Áno, je dosť dôležité, aby ste boli spomenutí dvakrát.
Tipy
- Skúšaj ďalej. Ako ľudia sme úplne emocionálne bytosti a nedokážeme očistiť svoje pocity. Cvičením však môžeme dosiahnuť správanie, ktoré nie je ovplyvnené našimi každodennými rozmarmi.
- Spock to robí najlepšie. Uprostred chaosu je pán Spock vždy hlasom rozumu. Sledovanie Star Trek: TOS, Animovaného seriálu alebo nových filmov vám pomôže pochopiť, ako sa Vulkáni správajú.
- Nie ste televízna postava. Nestane sa to zo dňa na deň. Buďte usilovní.
- Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, a vysvetlite mu, prečo sa o to pokúšate. Nechajte ich, aby vám to pripomenuli, keď vás chytí búrka emócií.
- Vyhnite sa sarkazmu. Je to nelogické.
Varovania
- Niektorí ľudia sa budú správať čudne alebo nesúhlasia so životom bez emócií. Jednoducho ich ignorujte alebo im pripomeňte, že kým sa pokúšate odstrániť emócie zo svojho správania a rozhodnutí, stále ich vnútorne budete prežívať.
- Pri zoznamovaní to môže byť pre významných ďalších veľký obrat. Nájdite niekoho, kto chápe, prečo sa chcete správať racionálne. Táto zmena by z vás teoreticky mala urobiť lepšieho rodiča, manžela / manželku a študenta alebo zamestnanca.
- Vyjadrenie šťastia, radosti, lásky a vzrušenia sú len niektoré z vecí, ktoré vám pri tejto ceste budú chýbať.
