Nájsť si čas pre seba ako rodiča sa niekedy môže zdať nemožné. Udržiavanie si pravidelného koníčka ako rodiča je však zdravá prax, ktorá vám pomôže cítiť sa dobre. Ak dokážete vyčleniť čas do svojho rozvrhu, zahrňte do záľuby svoju rodinu a zistite, čo chcete robiť, nájsť a užívať si osobný koníček ako rodič nie je nemožná úloha.
Kroky
Časť 1 z 3: Zúženie možností koníčka
Krok 1. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré vás zaujímajú
Napíšte si zoznam všetkých svojich vášní, keď ste boli mladší, alebo vecí, ktorým by ste sa chceli viac venovať alebo sa o nich dozvedieť viac. Pri zápise do zoznamu sa uistite, že koníčky sú veci, ktoré vás robia šťastnými.
- Ak vás baví vonku, môžete sa venovať pešej turistike, rybolovu alebo krajine.
- Ak máte radi umenie alebo hudbu, môžete si vziať svoj starý nástroj alebo sa venovať maľovaniu.
- Medzi ďalšie záľuby patrí maľovanie, bicyklovanie, varenie, fotografovanie, vyšívanie, joga alebo členstvo v komunitnom športovom tíme.
Krok 2. Vyberte si koníček, ktorému sa môžete v dome venovať
Ako rodič s obmedzeným časom si výber koníčka, ktorý môžete vykonávať v domácnosti, zníži čas strávený dochádzaním za vašim koníčkom a uľahčí vám to prácu vždy, keď budete mať nečakané prestoje. Myslite na koníčky, ako je čítanie, hranie hier alebo cvičenia, ktoré je pomerne ľahké vykonávať doma.
Čítanie, maľovanie, písanie a učenie sa nového jazyka sú všetky činnosti, ktoré môžete robiť doma
Krok 3. Vyberte si koníček, ktorý zodpovedá vášmu rozpočtu
Niektoré záľuby, ktoré vyžadujú veľa cestovania alebo vybavenia, môžu vyjsť draho. Ak už máte obmedzený rozpočet, nájdite si koníček, ktorý je cenovo dostupný alebo bezplatný. Ak môžete minúť peniaze, zvážte možnosť zúčastniť sa hodiny alebo ísť na špeciálne akcie.
Medzi dostupné koníčky patrí písanie, práca na záhrade, objavovanie novej hudby, pletenie, kreslenie a založenie online blogu
Krok 4. Nevyberajte si koníček, ktorý vyžaduje príliš veľa záväzku
Ako rodič môže dôjsť k neočakávaným obmedzeniam plánovania zo strany vašich detí alebo partnera. Z tohto dôvodu môže byť lepšie zvoliť si koníček s nízkym nasadením, ktorý nie je pre ostatných kriticky dôležitý alebo vyžaduje, aby ste investovali veľa času. Zamyslite sa nad koníčkami s nižším stresom, ktoré môžete vykonávať nezávisle, ak je váš rozvrh hektický.
K niektorým koníčkom s nízkym nasadením patrí turistika, čítanie, denník, dobrovoľníctvo, kreslenie, farbenie a varenie
Časť 2 z 3: Nájdite si čas na svoje koníčky
Krok 1. Obmedzte používanie mobilného telefónu, keď ste doma
Čas premrhaný mobilným telefónom alebo surfovaním na internete môžete namiesto toho využiť na to, aby ste si užili svoje hobby. Namiesto toho, aby ste sa pozerali na veci v telefóne, využite čas na precvičovanie svojho koníčka.
Krok 2. Využite chvíle, keď sú vaše deti obsadené
Keď sú deti v škole, spia cez noc, hrajú videohry alebo sa stretávajú s kamarátmi, máte čas venovať sa svojmu osobnému koníčku. Využite tento čas ako voľno od svojich detí, aby ste sa mohli venovať svojmu koníčku.
Krok 3. Požiadajte svojho partnera, aby sa ujal rodičovských povinností a poskytol vám tak voľný čas
Ak potrebujete vypadnúť z domu a venovať sa svojim koníčkom, možno budete potrebovať niekoho, kto sa o deti postará. Ak vám rodičovské povinnosti a práca zaberajú väčšinu času, môžete svojho partnera požiadať, aby sa na obmedzený čas staral o deti, aby ste sa mohli venovať svojmu koníčku.
Krok 4. Zaobstarajte si opatrovateľku
Ak nemôžete vykonávať svoje hobby doma, môžete požiadať člena rodiny, aby sa staral o deti, alebo môžete nechať opatrovateľku, aby sa o ne starala. Získanie opatrovateľky alebo niekoho, kto sa bude starať o vaše deti, je spôsob, akým si vy a váš partner môžete spoločne užívať svoje hobby.
Krok 5. Napíšte si rozvrh, aby ste vedeli, kedy máte čas na koníčky
Ak ešte nemáte podrobný rozvrh, mali by ste si ho napísať, aby ste lepšie porozumeli tomu, kedy by ste sa mohli svojmu koníčku venovať. Ak napríklad pracujete 9-5 a máte opatrovateľku do 7, dáva vám to 2 hodiny po práci, aby ste sa mohli venovať svojmu koníčku. Nájdite vo svojom pláne ďalšie oblasti prestojov.
Časť 3 z 3: Zapojenie rodiny
Krok 1. Podeľte sa o svoje hobby so svojim partnerom
Porozprávajte sa so svojim partnerom o spoločných záujmoch a zistite, či sa môžete koníčku venovať spoločne. To môže posilniť váš vzťah a prehĺbiť spojenie s partnerom. Môžete sa spoločne naučiť nový šport, bicyklovať sa, pozorovať vtáky, chodiť na túry alebo spolu variť.
- Povedzte niečo ako: „Naozaj rád chodím na turistiku, som v prírode a pozorujem vtáky. Myslíš si, že by si to niekedy rád urobil so mnou?“
- Je úplne prijateľné, aby ste vy a váš partner mali rôzne koníčky a záujmy. Ponúknite sa, že sa podelíte o svoje nadšenie a podporíte ich rozhodnutie bez ohľadu na to, či sa rozhodnú pripojiť sa k vám.
Krok 2. Zapojte svoje deti
Svoje deti môžete zapojiť do svojho koníčka, aby ste posilnili puto s dieťaťom a zlepšili jeho sebavedomie. Premýšľajte o spôsoboch primeraných veku, ktoré by mohli začleniť vaše dieťa do toho, čo robíte. Ak radi hráte hudbu, skúste ich naučiť hrať na nástroji. Ak máte radi umenie, darujte im štetec, aby zistili, čo môžu vytvoriť.
Môžete tiež zapojiť svoje deti do varenia, umenia, videohier, športu, výroby modelov, hlavolamov alebo spracovania dreva
Krok 3. Choďte na rodinné výlety, ktoré zahŕňajú váš koníček
Ak máte radi rybolov, turistiku alebo pobyt v prírode, výlet do parku je vynikajúcim spôsobom, ako zapojiť do svojho koníčka celú rodinu. Keď robíte to, čo vás baví, vaša rodina sa môže zaoberať vecami, ktoré ich najviac zaujímajú. Cestovanie s rodinou dáva každému šancu robiť si, čo chce, v zábavnom prostredí a zároveň si dopriať čas na to, aby si užil svoju obľúbenú aktivitu.
- Ak radi fotografujete, môžete vziať svoju rodinu na výlety po historických pamiatkach alebo miestach v prírode.
- Jazda na bicykli, jazda na koni a plávanie sú všetky činnosti, ktoré môžete spoločne vykonávať ako rodina.
