V určitom okamihu môžete mať dôvod chcieť pôsobiť ospalo, keď nie ste. Možno ste herec, ktorý chce do vašej scény vniesť viac realizmu. Pravdepodobnejšie je, že sa len pokúšate odísť z nudnej konverzácie, opustiť večierok alebo sa dostať von z práce alebo úlohy tým, že predstierate potrebu okamžitého zatvorenia očí. Napodobňovaním bežných akcií a postojov, ktoré ľudia prejavujú, keď sú v skutočnosti bez spánku - bez nadmerného pôsobenia - by ste sa z toho mohli dostať.
Kroky
Metóda 1 z 2: Napodobňovanie ospalých akcií
Krok 1. Často zívajte
Aj keď si zívanie prirodzene spájame s ospalosťou, je to v skutočnosti evolučná vlastnosť, ktorá nám má pomôcť nespať zvýšením príjmu kyslíka a srdcovej frekvencie. Prečo sa zívanie zdá byť nákazlivé, o dôvodoch sa diskutuje - ale môžete to využiť aj vo svoj prospech.
- Nacvičte si hlboké a presvedčivé falošné zívanie bez toho, aby ste sa dostali do karikatúrnych úrovní, príliš otvorenými ústami alebo nadmerným hlukom.
- Len pomyslenie na zívanie môže stačiť na rozprúdenie toho skutočného. A akonáhle zívnete, je pravdepodobné, že to urobia aj niektorí z vášho okolia, čo ich môže presvedčiť, že je načase nazvať to nocou.
Krok 2. Pretrite si oči
Rodičia malých detí sa rýchlo naučia vnímať trenie očí ako znak ospalosti a pokračuje to v našich životoch. Spárujte to s dobrým zívnutím a pokiaľ ide o predstieranú ospalosť, budete skutočne na niečom.
- Naše oči majú tendenciu vysušovať sa, keď sú unavené, takže ich trenie je prirodzenou reakciou, ktorá pomáha stimulovať produkciu vlhkosti. Stimuluje ich to tiež, aby zostali otvorené, aspoň na krátku dobu.
- Rovnako ako pri falošnom zívaní, aj pri trení očí platí, že menej je viac. Sledujte, ako to robí niekto, kto je skutočne unavený, alebo si všimnite, ako to robíte.
Krok 3. Ukážte unavenú tvár
Ospalí ľudia sa nikdy nepozerajú na to najlepšie a dokonca ani presvedčivé zívnutie a trenie očí nebude fungovať, ak vaša tvár vyzerá štipľavo a žiarivo. Ak chcete prácu dokončiť, musíte ukázať márnosť dverí.
- Ľudia bez spánku majú zvyčajne červené, opuchnuté oči, tmavé kruhy pod očami a odmietnuté kútiky úst, aby sme vymenovali niekoľko zrejmých príkladov.
- Pretieranie očí pomôže vyvolať začervenanie.
- Ak bežne nosíte make -up, vynechajte ho, aby mala vaša tvár bledý, unavenejší vzhľad. Ak niečo, rozmazajte si pod oči malú očnú linku, aby vyzerala ako tmavé kruhy.
- Nacvičte si ovisnuté kútiky úst bez toho, aby to vyzeralo ako vyrobené mračenie. Podobne pracujte aj na vzhľade „ťažkých viečok“. Chcete uvoľniť svoju tvár do unaveného vzhľadu, nie skrútiť sa a zmraziť ju do zjavne falošného.
Krok 4. Vypnite spánok
Všetci sme zažili epizódy „mikrospánku“, chvíľkového prikývnutia, ktoré je signálom z nášho tela, že musíme okamžite zavrieť oči. Nezabudnite, že je dôležité reagovať na skutočné epizódy mikrospánku - napríklad pri šoférovaní sa zastavte a rýchlo si zdriemnite.
- Aj keď je to bežná skúsenosť pre každého, je najlepšie precvičiť si mikrospánok. Vaším cieľom by mal byť jemný a jemný proces zatvárania očí, pričom nechajte hlavu a končatiny povoliť na jednu alebo dve sekundy, potom sa citeľne trhnite (bez „dojenia“mávajúcimi rukami alebo kričania).
- Skúste spárovať svoje zdriemnutie s ospravedlnením, aby sa pridal efekt: „Prepáčte, na chvíľu som tam zdriemol - minulú noc som mal problémy so spánkom.“
Metóda 2 z 2: Správajte sa, akoby ste boli bez spánku
Krok 1. Buďte klutz
Je ťažké sústrediť sa, keď ste skutočne ospalí, preto je bežné mať problémy s jednoduchými úlohami, ako je chôdza po priamke alebo vyberanie a držanie predmetov. Ak budete pôsobiť mierne nemotorne, najmä ak väčšinou nie ste, môže to vyslať signál, že si potrebujete oddýchnuť.
Nemusíte sa správať tak, ako by ste sa pokúšali zvládnuť test triezvosti na ceste, samozrejme. Nestrácajte sa, vchádzajte do múrov a nepohádajte sa so všetkým, čo sa pokúšate zdvihnúť. Namiesto toho sa pri prechádzaní opierajte o dvere alebo narazte na stôl, aby ste zhodili niekoľko voľných papierov. Nemusíte ísť tak ďaleko, ako keby ste si vyliali nápoj - zhodenie obrúska, pera atď
Krok 2. Robte jednoduché rozhodnutia ťažkými
Ak ste sa niekedy pokúsili vytiahnuť „úplného noha“študujúceho na skúšku alebo ste mali doma novorodenca, zažili ste prílišnú únavu, aby ste mohli uvažovať rovno. Pretože nemôžeme jasne myslieť, keď sme bez spánku, ľudia v tejto situácii majú zvyčajne problémy s jednoduchým rozhodovaním.
- Ukážte, že máte problémy s výberom preferencie nápoja alebo večere, alebo tvrdte, že sa nemôžete rozhodnúť, na ktorý film sa pôjdete pozrieť (aj keď o jednom z nich hovoríte už týždne).
- Choďte tam a späť vo svojich výberoch. Nerozhodnosť je bežná, ak ste unavení.
Krok 3. Konajte nevyrovnane
Keď ľudia spia, majú tendenciu prechádzať rýchlejšími emocionálnymi výkyvmi, ktoré sa prejavujú ako nevyrovnané správanie. Aj tu je umiernenosť vo vašom herectve kľúčová, pretože nechcete, aby ostatní vyvolávali obavy, že máte nejaké zrútenie.
- Skúste príliš citlivo (ale nie prehnane) reagovať na drobné problémy, ako je rozbitá obuv alebo spomalený vrátený telefonát. Potom sa ospravedlňte a chvíľu pôsobte nápadne príjemne a bezstarostne.
- Po niekoľkých kolách tam a späť vysvetlite, že sa cítite trochu „mimo“a vinte z včerajšieho nedostatku spánku.
Krok 4. Buďte impulzívny
Unavení ľudia majú tiež tendenciu mať menšiu kontrolu impulzov, čo sa môže prejavovať spôsobmi podobnými nevypočítateľnému správaniu, ako je napríklad vyhadzovanie bez dobrého dôvodu. Dá sa to odhaliť aj zvýšeným problémom s odmietaním chuti na veci, ako je nezdravé jedlo.
- Predstavte si, že budete predstierať, že máte „munchies“, najmä pre tučné a sladké jedlá, ako odmenu za všetku vašu tvrdú prácu pri predstieraní ospalosti.
- Môže to byť impulzívna akcia, keď skočíte na pódium, aby ste urobili karaoke, keď by ste normálne také niečo nikdy neurobili. Ale buď opatrný. Ak je pre vás ospalá a impulzívna zábava, vaši priatelia vás neomrzia, keď sa začnete sťažovať, ako ste unavení. Nechcú stratiť „zábavu“pre vás, keď vás „dobre oddýchnu“.
