Každý má sny o svojej budúcnosti. Skvelý spôsob, ako do týchto snov vniesť konkrétnejší pocit, je výroba dosky snov. Dream board (alebo vision board) je vizuálny nástroj, ktorý slúži ako sprievodca k vašim cieľom do budúcnosti. Je to vizuálna reprezentácia vašich snov a vášho ideálneho života. Niektorí ľudia navyše veria, že nástenka snov „aktivuje“zákon príťažlivosti (ktorý uvádza, že svoje myslenie môžete naprogramovať tak, aby skutočne priťahovalo veci a situácie do vášho života). Vytvorenie vlastnej jedinečnej nástenky snov môže byť šancou preskúmať svoje vlastné ciele a sny a uplatniť svoju kreativitu.
Kroky
Časť 1 z 3: Príprava na výrobu dosky snov
Krok 1. Rozhodnite o účele svojej dosky snov
Doska snov je vo všeobecnosti plná obrázkov toho, kým by ste chceli byť alebo čo si predstavujete vo svojej budúcnosti. To môže zahŕňať miesto, kde chcete bývať, aký typ domu chcete mať, ako si chcete zlepšiť postavu alebo kam chcete ísť na dovolenku. Malo by byť navrhnuté tak, aby slúžilo ako váš obraz budúcnosti.
- Vaša vízia sa zameriava na to, ako sa CHCETE cítiť v budúcnosti, aby ste si mohli túto budúcnosť vizualizovať a nakoniec ju oživiť.
- Doska snov je úžasný spôsob, ako sa dostať do kontaktu so svojou intuíciou a lepšie porozumieť sebe a svojim snom. Užite si proces výroby dosky snov!
Krok 2. Kúpte si nástenku s plagátmi
Plagátovú tabuľu nájdete takmer v každom obchode s umením a remeslami alebo v obchode s kancelárskymi potrebami; veľa drogérií a obchodov s potravinami ich bude tiež nosiť.
- Rozhodnite sa, či chcete bielu nástenku alebo plagát s farebným pozadím.
- Stanovte si, akú veľkú veľkosť chcete mať dosky snov. Môžete ho zväčšiť tak, ako chcete, vrátane všetkých aspektov vašich budúcich cieľov, alebo si môžete vytvoriť menšiu tabuľu pre každé zameranie svojho života.
- Buď si vyberiete papierovú dosku (ktorá nebude taká pevná, ale zvyčajne bude mať nižšie náklady) alebo si môžete vybrať penovú dosku (ktorá bude odolnejšia, ale zvyčajne stojí viac).
Krok 3. Zbierajte časopisy
Najľahší spôsob, ako vytvoriť nástenku snov, je použiť obrázky z časopisov. Vyberte si akékoľvek obrázky, ktoré vás oslovia alebo s vami budú hovoriť, a zvážte ich zahrnutie na nástenku snov. Existuje široká škála časopisov, z ktorých si môžete vyberať a ktoré budú prispôsobené vašim konkrétnym záujmom. Tu je niekoľko základných návrhov časopisov na rôzne témy:
- Móda a štýl: Vogue, Harper’s Bazaar, Elle, Glamour
- Veda, príroda a technológia: National Geographic, Scientific American, Popular Science
- Automobily: Populárna mechanika, auto a vodič, trend v motoroch
- Dom a domov: Lepšie domy a záhrady, skutočne jednoduchý, architektonický prehľad
- Šport a atletika: ESPN, Sports Illustrated
- Cestovanie a dobrodružstvo: Cestovanie a voľný čas, Budget Travel, National Geographic Traveler, Backpacker
Krok 4. Vyberte obrázky, ktoré zodpovedajú vášmu ideálnemu obrazu budúcnosti
Môžu to byť fotografie ľudí, miest alebo vecí- čokoľvek, čo si predstavujete ako cieľ pre svoju budúcnosť. Na nástenku snov neexistuje žiadny „správny“alebo „zlý“obrázok!
- Nájdite jasné, farebné obrázky, vďaka ktorým sa budete cítiť pozitívne, ambiciózne alebo motivovane.
- Okrem časopisov zvážte aj použitie fotografií alebo obrázkov z internetu. Na nástenku snov by ste mali dať čokoľvek, čo vás inšpiruje.
Krok 5. Nájdite inšpiratívne citáty
Aj keď nie je potrebné uvádzať na nástenke vízií úvodzovky, mnohým ľuďom vyhovuje uvádzať citáty, ktoré s vami hovoria. Zadajte obľúbený citát alebo vyhľadajte „inšpiratívne citáty“na Googli.
- Napíšte svoje citáty do dokumentu Word pomocou zaujímavého písma alebo zaujímavej farby, aby ste svojej nástenke snov dodali osobný dojem.
- Vyhľadajte obrázky, ktoré spojíte s vami zvoleným citátom alebo citátmi, aby získali mimoriadny nádych.
Krok 6. Zahrňte drobnosti
Na tabuľu zraku môže byť zahrnutých aj niečo, čo má pre vás jedinečný alebo špeciálny význam alebo čo vyvoláva šťastný pocit alebo pozitívne emócie. Môže to byť niečo ako šperk, ktorý sa už nenosí, pierko, tácka, špendlík atď. Skóre
0 / 0
Časť 1 Kvíz
Čo by ste si mohli dať na nástenku snov?
Typ domu, v ktorom chcete bývať.
Zavrieť! Dosky snov sú presne to, čo hovorí názov, miesto, kde môžete predvádzať svoje sny. Fotografovanie domov alebo áut, ktoré sa vám páčia, je skvelý nápad a pomôže vám to udržať si motiváciu ísť za svojimi cieľmi. Napriek tomu to nie je jediná vec, na ktorú sa dá doska snov použiť! Vyberte inú odpoveď!
Ako sa chceš cítiť.
Skoro! Neexistuje žiadny správny alebo zlý spôsob, ako vytvoriť nástenku snov, ale mali by ste sa zamerať na budúcnosť a vytvoriť pre seba nový život. Inšpirovať sa myšlienkou „chcieť“a „cítiť“je skvelý spôsob, ako nájsť to, čo vás motivuje, ale je potrebné vziať do úvahy aj ďalšie veci. Skúste to znova…
Obrázky, vďaka ktorým sa budete cítiť ambiciózne.
Skúste to znova! Naplniť nástenku snov obrázkami, ktoré vás inšpirujú a motivujú, je úžasný spôsob, ako sa neustále posúvať k svojim cieľom. Neexistuje žiadny správny alebo zlý spôsob, ako vytvoriť nástenku snov - pokiaľ sa cítite inšpirovaní, funguje to! Je však potrebné pamätať na niekoľko ďalších vecí. Vyberte inú odpoveď!
Citát.
Nie práve! Mnoho citátov nám pomôže posunúť sa k našim cieľom. Nájsť citát, ktorý vo vás vzbudí vášeň pre vašu budúcnosť a motiváciu ju dosiahnuť, je skvelý nápad, ale na vašej nástenke snov sa pravdepodobne objavia aj ďalšie veci. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Všetky vyššie uvedené.
Pekný! Dosky snov sú špecifické pre vás a vaše sny! Napriek tomu ich budete chcieť vybudovať tak, aby vás inšpirovali a posúvali k vašim cieľom. Či už to zahŕňa obrázky domov, citáty alebo trochu zo všetkého, pokračujte a urobte to svoje! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 2 z 3: Vytvorenie dosky snov
Krok 1. Prispôsobte si svoju vysnenú nástenku svojmu jedinečnému cieľu alebo cieľom
Vaša rada snov môže zobrazovať všetky oblasti vášho života (vrátane vzťahov, majetku, kariéry, rodiny) alebo môže byť špecifická pre jednu oblasť vášho života, ktorú chcete v budúcnosti zlepšiť, zmeniť alebo rozvíjať.
Čím viac svoju vysnívanú dosku zorganizujete a prispôsobíte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že ju budete chcieť používať denne
Krok 2. Roztrhajte alebo vystrihnite vybrané fotografie a citáty
Ak chcete pôsobiť „drsnejšie“alebo „späť“, roztrhnite svoje fotografie alebo citáty okolo okrajov; pre krajší vzhľad vystrihnite úvodzovky a fotografie nožnicami alebo zvážte zmiešanie týchto dvoch štýlov, aby ste získali skutočne jedinečný vzhľad.
Krok 3. Prilepte fotografie a citáty na tabuľu s plagátmi
Buďte so svojou skutočnou konštrukciou dosky snov tak kreatívni, ako chcete. Obrázky môžete na tabuľu umiestniť prekrývajúcim sa, zámerne neporiadnym spôsobom alebo ich môžete udržiavať čisté a upravené a organizovať svoje fotografie a citáty organizovane.
- Rozložte všetko, než začnete lepiť alebo lepiť. To zabezpečí, že vaša doska snov dopadne presne tak, ako si ju predstavujete.
- Ak chcete dosiahnuť obzvlášť kreatívny dojem, zakúpte si zaujímavé cvočky na palec a prilepte na nástenku snov obrázky a citáty.
- Zvážte prilepenie obrázkov na farebné pozadia a potom ich pripevnite na dosku snov, aby ste na svoju nástenku snov dodali farbu a vzor. Nebojte sa pridať ozdoby, ako sú trblietky alebo samolepky- použite čokoľvek, vďaka čomu sa budete cítiť skvele.
Skóre
0 / 0
2. časť Kvíz
Prečo by ste mali všetko vyložiť, než ho prilepíte na nástenku snov?
Môžete tak zistiť, či potrebujete ďalšie obrázky.
Nie práve! Samozrejme, budete vedieť, či máte veľké časti pozadia, a v takom prípade pokračujte a vystrihnite ďalšie obrázky. Napriek tomu existuje väčší dôvod, prečo najskôr rozložiť všetky svoje fotografie. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Môžete sa teda rozhodnúť, či chcete fotografie roztrhať alebo vystrihnúť.
Nie nevyhnutne! Kopírovanie fotografií je úžasný spôsob, ako sa dostať k „drsnejšiemu“vzhľadu, kde vďaka nožnicovým strihom bude vaša doska snov pôsobiť čisto. Je však jednoduchšie rozhodnúť sa, čo chcete, než všetko vystrihnete/vytrhnete. Hádaj znova!
Môžete to teda zmeniť.
Absolútne! Doska snov je o vašej vízii, a preto chcete byť s dizajnom a dizajnom úplne spokojní, než začnete veci lepiť! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 3 z 3: Používanie dosky snov
Krok 1. Dosku snov udržujte vo vysoko vizuálnej oblasti
Odporúča sa ponechať tabuľu videnia na nočnom stolíku alebo okolo neho, aby ste každý večer strávili vyhradený čas vizualizáciou, internalizáciou a potvrdzovaním svojich cieľov do budúcnosti.
- Pokiaľ je to možné, umiestnite dosku snov na miesto, kde je jednou z prvých a posledných vecí, na ktoré sa každý deň pozeráte.
- Ponechajte si obrázok vysnívanej dosky vo svojom telefóne. Ak máte niekedy pocit, že vám chýba sústredenie, rýchlo sa na to pozrite a znova sa zamerajte a urobte nový obraz.
- Ak vyrobíte niekoľko rôznych snov pre rôzne oblasti svojho života, možno ich budete chcieť ponechať na miestach, ktoré sú relevantné pre aspekt vášho života, na ktorý sa zameriavajú.
Krok 2. Na svojej doske ponechajte prázdne miesto
Toto prázdne miesto predstavuje rast a vývoj vašich snov. Okrem toho by bolo pekné mať prázdne miesto, ak chcete na tabuľu videnia pridať ďalšie obrázky, citáty alebo vychytávky bez toho, aby ste ju úplne prerobili.
Krok 3. Verte v silu svojej dosky snov
Vaša rada snov je spôsob, ako si predstaviť svoju budúcnosť a svoje budúce ciele, a vizualizácia sa ukázala ako jedno z najsilnejších mentálnych cvičení, ktoré môžete urobiť.
Krok 4. Zvážte zdieľanie svojej dosky snov
Výroba dosiek snov so skupinou priateľov môže byť zábavný spôsob, ako precvičiť svoju kreativitu a stráviť nejaký čas spájaním. Keď dokončíte stavbu dosky svojich snov, dajte každému šancu porozprávať sa o tom, prečo si svoju nástenku snov vyrobili tak, ako urobili. Vyslovenie svojich vízií, snov a cieľov nahlas je ďalším krokom k ich splneniu.
Podeľte sa najmä o svoju nástenku snov s ľuďmi vo svojom okolí, ktorí podporujú vaše ciele a sny. Oceníte ich pozitívnu energiu podporujúcu vaše sny
Krok 5. Vytvorte si každý rok novú nástenku snov
Sny sa vyvíjajú a niekedy sa úplne menia, a preto je dobré, aby ste svoju vysnívanú nástenku rozvíjali spoločne s meniacimi sa snami.
Ak sa pozriete späť na staré nástenky snov, uvidíte svoj osobný a/alebo profesionálny rast a úspechy, ktoré ste za tie roky dosiahli
Skóre
0 / 0
3. časť Kvíz
Aký je prínos uchovávania starých dosiek snov?
Môžete ich stále pridávať.
Skúste to znova! Pravidelne by ste mali cvičiť výrobu nových snov, pretože nástenky snov môžu byť dôležitými motivátormi. Môžu vám pomôcť udržať sa na ceste za svojimi snami, ale budete ich chcieť zmeniť, keď sa vaše sny budú vyvíjať! Nechajte na svojej novej doske miesto na doplnenie, ale uznajte, že je načase starú do dôchodku odstaviť. Existuje lepšia možnosť!
Môžete sa teda pozrieť späť na svoj osobný rast.
To je správne! Pohľad späť na staré nástenky snov je úžasný spôsob, ako vidieť pokrok, ktorý ste urobili v osobnom a profesionálnom živote. Mohlo by to dokonca inšpirovať vašu novú nástenku snov, takže zvážte nájdenie bezpečného miesta na uloženie starých dosiek! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
O podporu môžete svoje staré nástenky zdieľať s rodinou a priateľmi.
Nie práve! Prečo zdieľať staré dosky, keď môžete zdieľať nové dosky? Ukážka vašej vysnenej dosky priateľom rodine je úžasný spôsob, ako získať podporu pre svoje projekty a sny do budúcna, ale mali by ste sa podeliť o svoje sny teraz, nie o svoje sny minulé. Existuje lepšia možnosť!
Mali by ste odhodiť staré dosky a začať odznova.
Zavrieť! Vytvorenie novej dosky snov je vždy dobré. Naše sny a ciele sa neustále menia a vaša rada by to mala odrážať. Napriek tomu je potrebné hľadať hodnotu aj v starých doskách, preto sa pokúste nájsť bezpečné miesto na ich uchovanie! Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
