Neznášate byť v rohu miestnosti, zatiaľ čo si všetci ostatní užívajú na parkete? Blíži sa nejaká udalosť, pri ktorej budete musieť vykročiť do rytmu? Ak vám malá kríza dôvery alebo určitá neistota v súvislosti s pohybom bráni v zábave, nebojte sa. Ak si nájdete čas na zvládnutie niekoľkých základných pohybov, môžete sa naučiť tancovať freestyle, robiť romantický pomalý tanec alebo zapôsobiť na najbližšej rodinnej svadbe na parkete.
Kroky
Metóda 1 z 5: Tanec voľný štýl
Krok 1. Bobujte hlavu do rytmu
Začnite tým, že sa pokúsite nájsť rytmus hudby. Ak to pomôže, skúste rátať, klikať alebo tlieskať rukami do rytmu. Akonáhle ste zistili rytmus, začnite sa k nemu pohybovať kývnutím hlavy.
- Akonáhle rozhýbete hlavu, uľahčí vám rozhýbanie zvyšku tela.
- Ak chcete nájsť rytmus, skúste počúvať bicie alebo basy. Tieto nástroje zvyčajne nesú rytmus piesne.
Tip:
Aby ste si zvykli na hľadanie rytmu piesne, cvičte počúvaním skladieb s jasným a výrazným rytmom. Skúste napríklad tlieskať a pohybovať sa v rytme piesne ako „Juke Joint“od Johnnie Taylor.
Krok 2. Presuňte váhu z jednej nohy na druhú
Keď máte dobrý zmysel pre rytmus, môžete začať s jednoduchou prácou nôh. Začnite tým, že celú svoju váhu presuniete na jednu nohu. Druhú nohu môžete mierne zdvihnúť zo zeme, aby ste sa uistili, že z nej odíde všetka vaša hmotnosť. Radenie vpred a vzad v čase pri hudbe.
- Pri každom inom počítaní presuňte váhu úplne na druhé chodidlo. Svoju váhu môžete tiež posunúť pri každom počte, ale pomalým štartom sa dostanete do pohody, než začnete rýchlo tancovať.
- Nohy majte voľné a kolená mierne pokrčené. Keď nepresúvate váhu, malo by dôjsť len k malému „odrazu“k vášmu posunu hmotnosti a k jemnému odrazu (na mieste).
Krok 3. Presuňte nohy do rytmu
Hneď ako vám bude príjemné presúvať váhu do rytmu, začnite pohybovať nohami. Tesne pred presunutím hmotnosti na stopu ju mierne presuňte, dokonca iba o 1–2 palce (2,5–5,1 cm) z miesta, kde bola predtým. Keď hýbete nohou, držte ju dosť blízko zeme.
- Zostaňte na nohách, aby ste sa mohli ľahko pohybovať a odrážať.
- Ak tancujete s niekým iným, určite sa pohybujte spôsobom, ktorý vyhovuje vášmu partnerovi.
Krok 4. Pridajte nejakú akciu bokov
Keď kladiete váhu na chodidlo, pohybujte bokmi (a telom) mierne v smere chodidla. Ak napríklad presuniete váhu na pravú nohu, posuňte boky doprava. Môžete mierne skrútiť telo, aby ste pridali trochu pohybu.
Napríklad, keď sa pohybujete doprava, dajte pravé rameno trochu dopredu a ľavé rameno dozadu. Pri presune doľava urobte pravý opak
Krok 5. Zahrňte niekoľko pohybov rúk
Ak vám je to nepríjemné, máte tendenciu držať ruky blízko seba alebo ich nechať visieť. Namiesto toho pohybujte rukami. Ruky majte otvorené alebo vo veľmi voľných pästiach. Ruky môžete dať do vzduchu alebo ich ohnúť v lakťoch a držať ich v bokoch, ako keď bežíte. Čokoľvek robíte, nezaseknite sa iba v jednom ťahu; pokračuj v tom! Môžete tiež vyskúšať jeden z týchto pohybov:
- Hodiť kockou. Uvoľnite päsť a potriasť rukou a rukami, ako keby ste trepali kockami na hod. Po niekoľkých otrasoch „hodte“kockami. Nepreháňajte tento krok natoľko, že sa stane komickým.
- Kosiť trávnik. Predkloňte sa a jednou rukou uchopte štartér imaginárnej kosačky a potom potiahnite ruku dozadu, ako keby ste ťahali štartér. Keď sa do toho pustíte, môžete pri kosení trávnika urobiť niekoľko krokov.
- Swing a air lasso. Uchopte imaginárne laso a prehoďte ho nad hlavu, ako by ste sa chystali lano uviazať. Presuňte váhu na nohu oproti svojej „laso ruke“a vrazte boky týmto smerom.
- Pumpujte päsťou. Urobte päsť a potom oslavným spôsobom pumpujte nad hlavou.
Krok 6. Nájdite svoj vlastný štýl
Pri tanci vo voľnom štýle sa riaďte svojimi prirodzenými impulzmi. Je ľahké mať pocit, že ste dobrý iba v jednom ťahu, ale čím viac budete cítiť rytmus, tým budú vaše pohyby prirodzenejšie. Počúvanie jemností v hudbe tiež pomôže vycvičiť vaše telo k pohybu. Hlavne buďte kreatívni! Vytváranie vlastných tanečných pohybov je jednoduché s dôverou a porozumením svojmu telu.
- Pri tanci experimentujte s rôznymi pohybmi, polohami a rýchlosťami.
- Nebojte sa robiť vlastné pohyby. Voľný štýl je predovšetkým o improvizácii a individuálnom vyjadrení.
Metóda 2 z 5: Pomalé tancovanie s partnerom
Krok 1. Dostaňte sa do pozície so svojim partnerom
Postavte sa tvárou v tvár svojmu partnerovi a dostaňte sa do základnej partnerskej polohy. Ak vediete, položte pravú ruku na lopatku svojho partnera a pravou rukou zaistite ľavú ruku tak, aby vaše ruky boli umiestnené v tvare páru CS. Váš partner vám položí ľavú ruku na pravé rameno.
- V závislosti od vašich preferencií môžete držať zopnuté ruky tak vysoko, ako je úroveň očí alebo nízky. Len ich nechajte uvoľnené, s pohodlným ohnutím v lakti a nezdvíhajte rameno partnera.
- Medzi sebou a partnerom nechajte asi 7,6 - 15,2 cm priestoru.
- Predtým, ako začnete, sa uistite, že sa s partnerom dohodnete na tom, kto vedie!
Tip:
Pomalé tance zvyčajne vykonávajú muž a žena, pričom muž vedie. Nie je však potrebné držať sa tohto tradičného usporiadania. Spojte sa s partnerom akéhokoľvek pohlavia, ktoré sa vám páči, a rozhodnite sa so svojim partnerom, ktorý by mal viesť na základe dôvery, výšky alebo akýchkoľvek ďalších faktorov, ktoré si vyberiete.
Krok 2. Ľavou nohou vykročte doľava
Akonáhle ste pripravení začať tancovať, presuňte ľavú nohu na stranu plynulým, kĺzavým pohybom. Váš partner vás bude zrkadliť pravou nohou. Toto je prvá časť základného pomalého tanečného pohybu „step-touch“.
- Ak váš partner vedie, nechajte ho iniciovať prvý krok, ale snažte sa s ním pohybovať čo najplynulejšie.
- Skúste načasovať svoje kroky v rytme hudby. Možno bude užitočné počítať spolu s hudbou v hlave.
Krok 3. Pritiahnite pravú nohu k ľavej
Po vykonaní prvého kroku ľavou nohou presuňte pravú nohu tak, aby sa dotýkala ľavej. Váš partner by mal tento pohyb zrkadliť.
Snažte sa neodrážať ani neponárať, keď spojíte nohy. Zamerajte sa na plynulý, kĺzavý pohyb
Krok 4. Opakujte pohyby chodidiel v opačnom smere
Keď spojíte nohy, vykročte pravou nohou doprava. Potom dajte ľavú nohu tak, aby sa stretla s pravou. Pokračujte v tomto vzore počas celého tanca.
Prípadne môžete urobiť 2 kroky doľava a potom 2 kroky doprava
Krok 5. Ak sa chcete pohybovať, pomocou rúk nasmerujte svojho partnera
Ak sa chcete pohybovať po tanečnom parkete, rukami jemne tlačte alebo ťahajte partnera v smere, ktorým by ste chceli ísť. Potom, čo sa dotknete nôh k sebe, zatlačte jednou rukou a druhou ťahajte súčasne, keď vykročíte na ďalší úder.
Ak napríklad kráčate doľava, ale chcete sa otáčať doprava, začnite tak, že pravou nohou sa stretnete s ľavou. Potom ľavou rukou zatlačte pravú ruku svojho partnera, pravou rukou ho jemne potiahnite za rameno a súčasne vykročte doľava
Metóda 3 z 5: Tanec na svadbe
Krok 1. Naučte sa kurací tanec pre bezstarostné čísla
Kurací tanec je základom mnohých svadobných hostín. Je to jednoduché, pretože existujú iba 3 základné pohyby a tie pri hudbe včas zmeníte. Je to tiež veľmi nízkotlakový tanec-nikoho nezaujíma, ak sa pomýlite. Kurz kuracieho tanca:
- Zdvihnite ruky na úroveň ramien a ukazovákom vyložte palce nahor, aby ste vytvorili tvar, ktorý pripomína kurací zobák. Pohybujte palcami hore a dole, aby ste simulovali cinkanie kurčiat.
- Potom vezmite ruky do dlaní a dajte si päste pod ruky, ako keby ste mali krídla. Mávnite krídlami včas hore a dole pri hudbe.
- S krídlami stále na mieste, pokračujte v plácaní, ale teraz vystrčte chrbát, pokrčte kolená a krútite dnom nadol k podlahe.
- Tieto pohyby opakujte znova a znova, kým pieseň nekončí.
Krok 2. Ovládnite horu pre židovské svadby
Hora sa tancuje na mnohých tradičných židovských svadobných hostinách na pieseň „Hava Nagila“alebo iné tradičné židovské piesne. Hora jednoducho znamená tancovať podľa schémy „vínnej révy“:
- Vykročte ľavou nohou doprava. Nechajte nasledovať pravú nohu. Vykročte ľavou nohou za pravú. Nasledujte znova vpravo.
- Tento tanec sa vykonáva v kruhu s tanečníkmi, ktorí sa buď držia za ruky, alebo si navzájom prehodia ramená.
- Tempo tohto tanca je zvyčajne rýchle. Niekedy sa hudba spustí pomaly a kapela v priebehu piesne zrýchľuje tempo.
Vedel si?
Na pravoslávnych židovských svadbách tancujú muži a ženy horu oddelene. Na liberálnejších svadbách sa muži a ženy stretávajú a tancujú spolu.
Krok 3. Na Dollar Dance použite základné pomalé tanečné pohyby
Na niektorých svadbách sa hostia postavia do radu a zaplatia dolár (alebo viac) za tanec so svadobným párom. Na tento tanec môžete použiť základné spomalené tanečné pohyby, ale v skutočnosti nejde o pohyby; je to o tom mať pár chvíľ s nevestou alebo ženíchom, aby ste vyjadrili svoje šťastie pre pár a pochválili svadobný obrad a recepciu.
- V niektorých prípadoch muži tancujú s nevestou a ženy so ženíchom. Inokedy muži aj ženy tancujú s nevestou.
- Vydržať a jednoducho sa kývať na mieste je úplne prijateľné, ak to uľahčuje osobný rozhovor.
Metóda 4 z 5: Správne pohyby
Krok 1. Choďte na hodinu tanca, aby ste sa naučili niekoľko základných pohybov
Existujú tanečné kurzy pre každý štýl tanca od hip-hopu po balet, break dance až po salsu. Vyhľadajte online triedy vo vašej oblasti. Bez ohľadu na to, ktorý tanečný štýl vás zaujíma, pravdepodobne by ste mohli mať prospech z hodiny spoločenského tanca, pretože kroky mnohých ďalších tanečných štýlov majú svoje korene v niektorých základoch spoločenského tanca.
- Keď vás učia rutinu, pozrite sa, čo učiteľ robí. Skúste to skopírovať presne. Ak to nefunguje, znova sledujte učiteľa a hľadajte maličkosti, ktoré robia, ktoré mu to uľahčujú.
- Neváhajte a opýtajte sa svojho inštruktora na tipy. Skúsení inštruktori pracovali so stovkami študentov a majú nápady, ktoré vám môžu pomôcť prekonať všetko, čo považujete za ťažké.
- Aj niekoľko hodín vyučovania vám môže pomôcť naučiť sa základy a vybudovať si sebadôveru.
Krok 2. Pripojte sa k bleskovému davu a posilnite svoje sebavedomie
Flash mob je spontánne verejné predstavenie-zvyčajne tanec-, ktoré sa zdá zdanlivo z ničoho nič a potom rovnako rýchlo zmizne. Aj keď sa tieto tanečné vystúpenia môžu zdať spontánne, pravdou je, že sú zvyčajne dosť dobre nacvičené vopred. Flash mobov nájdete online, pripojte sa k nim na niekoľko týždňové skúškové obdobie, keď sa skupina učí tancovať, a potom s davom vystupujte na verejnosti.
- Niektoré flash moby uvádzajú na internet videá s pokynmi, ako sa naučiť a nacvičiť plánovaný tanec.
- Bleskové moby vítajú ľudí všetkých úrovní znalostí; ich zameranie je na zábavu a vytváranie radostnej scény, takže čím viac ľudí sa zúčastní, tým lepšie.
- Naučíte sa tiež skvelé tanečné pohyby a spojíte sa s ostatnými ľuďmi, ktorých tanec baví.
Krok 3. Sledujte tanec v televízii a nájdite inšpiráciu
Tanec je veľmi obľúbenou aktivitou a môžete sa mu naplno venovať aj sledovaním televízie. Skúste sa naladiť na televízne tanečné súťažné reality šou. Zameranie sa na kroky môže byť trochu náročné. Namiesto toho dávajte pozor na to, ako sú tanečníci uvoľnení, ako sebavedomo prejavujú a ako to vyzerá, že si užijú zábavu na tanečnom parkete.
K obľúbeným súčasným tanečným šou patria Tanec s hviezdami a So You Think You Can Dance
Krok 4. Požičajte si klasický tanečný film a získajte nové nápady
Na výber je množstvo tanečných filmov. Pozrite sa, koľko ich môžete, alebo si vyberte tie, ktoré zodpovedajú vašim konkrétnym záujmom. Napríklad:
- Pozrite sa na Dirty Dancing alebo Shall We Dance a sledujte, ako 2 taneční nováčikovia rozvíjajú dôveru a milosť a naučia sa hrať s pizzazzom.
- Sledujte Footloose alebo Flashdance, aby ste videli silu tanca ako formu vzdoru voči napätým postavám autorít a osobným okolnostiam.
- Požičajte si čokoľvek s Fredom Astairom a Ginger Rogers v hlavnej úlohe, aby ste sa inšpirovali milosťou a eleganciou týchto známych tanečných partnerov.
- Sledujte Stormy Weather a uvidíte, ako Nicholas Brothers posúvajú hranice stepu.
Krok 5. Zúčastnite sa tanečnej súťaže, aby ste zdokonalili svoje schopnosti
Súťaže spoločenských tancov, oficiálne známe ako akcie DanceSport, sa konajú po celom svete. Vyhľadajte online súťaž vo svojom okolí. Zapojenie sa do tanečnej súťaže vám môže pomôcť stanoviť si konkrétne ciele a povzbudiť vás k rozvoju vašich schopností.
Pozrite sa na webové stránky, ako sú Medzinárodný veľký ples, Tanečné majstrovstvá USA a Access Dance Network, aby sme vymenovali len niektoré z nich
Tip:
Ak si nie ste dostatočne istí, aby ste sa zapojili do súťaže, účasť na súťažiach ako divák vás môže inšpirovať a poskytnúť vám predstavu o tom, čo môžete očakávať.
Metóda 5 z 5: Obliekanie do tanca
Krok 1. Obujte si pohodlné tanečné topánky
Na tanečný parket si vyberte dobre padnúcu obuv s flexibilnou tenkou podrážkou. Vyhýbajte sa topánkam na platforme, pretože hrubá podrážka a päta sťažujú cítenie podlahy. Zaistite tiež, aby sa vaše nohy cítili v topánkach bezpečne. Sandále bez chrbta je najlepšie nechať doma. Na spoločenské tance nenoste tenisky ani iné topánky s gumovou alebo lepkavou podrážkou, pretože vám môžu sťažiť plynulý pohyb chodidiel po podlahe.
Rôzne tanečné štýly vyžadujú rôzne druhy obuvi, urobte si preto malý prieskum, čo je potrebné pre váš obľúbený štýl. Tenisky sú napríklad skvelé pre hip hop alebo voľný štýl, zatiaľ čo podpätky sú ideálne pre latinskoamerické tanečné štýly
Krok 2. Buďte pripravení na teplo
Ak máte tendenciu sa potiť, vyberte si odevy z prírodných vlákien. Tielka a tielka môžu vyzerať skvele, ale spotená alebo vlhká pokožka by mohla byť prekážkou, ak vás partner požiada o tanec. Do vrecka si dajte balíček vlhkých utierok a cestovného prášku, aby ste sa v prípade potreby mohli osviežiť.
Ak budete tancovať s partnerom, vyhnite sa noseniu klzkých materiálov, napríklad hodvábu. Ak sa vám potia ruky, váš partner vás môže ťažko držať
Tip:
Zoberte si náhradný vrch alebo prezlečenie pre prípad, že sa poriadne zapotíte.
Krok 3. Noste oblečenie, ktoré vám umožní pohyb
Pevný satén môže vyzerať a cítiť sa skvele, keď sa málo hýbete, ale mohlo by to obmedziť vaše pohyby na tanečnom parkete. Ešte horšie je, že jeden zlý krok by vo vás mohol zanechať trápne roztrhnutie. Vyberte si oblečenie, ktoré je dostatočne voľné, aby ste sa mohli hýbať, alebo dostatočne pružné, aby ste sa hýbali s telom. Vyberte si top s rukávmi, ktoré neobmedzujú pohyb paží-mali by ste byť schopní zdvihnúť ruky nad hlavu.
- Vyskúšajte si svoj outfit doma, aby ste si boli istí, že môžete ľahko tancovať.
- Aby ste predišli poruchám šatníka, uistite sa, že vám oblečenie bezpečne padne a nekĺže, ak sa skutočne pohnete!
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Sledujte ostatných tanečníkov. Ak si nie ste istí, ako tancovať na pieseň, vezmite si narážky od iných tanečníkov. Nechcete ich kopírovať presne (pokiaľ nejde o štandardizovaný tanec), ale môžete získať nápady.
- Ak sa cítite hanblivo alebo nerobíte niektoré kroky, nevzdávajte to; cvičte ďalej.
- Usmejte sa a snažte sa vyzerať tak, že sa bavíte, aj keď ste nervózni a neviete, čo robíte. Konanie sebavedomo vám môže pomôcť cítiť sa istejšie.
- Pomáha naučiť sa tancovať na svoju obľúbenú hudbu, najmä ak si zapamätávate a spievate texty. Budete vedieť predvídať zmeny v piesni a podľa toho zmeniť svoje tanečné pohyby a užijete si viac zábavy s hudbou, ktorá vás baví.
- Opýtajte sa, určite sa nájdu ľudia, ktorí vám budú chcieť pomôcť.
