Neporiadok môže byť hlavnou príčinou stresu. Ak sa cítite v strese, možno je načase prehodnotiť spôsob, akým si zariadite čas, priestor a energiu. Zhlboka sa nadýchnite a naplánujte si čas na systematické odbúranie života. Rozhodnite sa, čo vo svojom živote robíte a čo nepotrebujete. Zjednodušiť a nechať ísť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Skratka času
Krok 1. Nájdite si čas na čistenie
Naplánujte si čas na pravidelný odvoz domov. Je nereálne očakávať, že všetko zvládnete naraz. Každý deň alebo každý týždeň prideľte stanovenú dobu čistenia alebo „odpočívania“.
- Skúste si nastaviť budík. Určte kus čistenia, povedzme, dvadsať minút každý deň alebo dve hodiny každý týždeň. Nastavte si budík na vhodný čas, aby ste mohli upriamiť všetku svoju pozornosť na upratovanie. Ak premýšľate o tom, čo musíte urobiť potom, potom v tomto okamihu možno nestihnete vykonať toľko upratovania.
- Skúste prehrávať hudbu, kým sa uvoľníte v priestore. Spravte z toho upratovaciu párty! Vďaka tomu bude práca oveľa lepšie zvládnuteľná!
Krok 2. Vyčistite si rozvrh
Vytvorte si zoznam všetkých vecí, ktoré máte v tejto chvíli na mysli: plány, projekty, práce a záväzky. Preplnený fyzický priestor môže mať určite vplyv na váš duševný pokoj, ale môže to byť aj tým, že toho máte na tanieri príliš veľa. Prejdite si svoj zoznam a identifikujte veci, ktoré vám najviac vplývajú na myseľ. Rozhodnite sa, aké povinnosti (ak nejaké) môžete pustiť, aby ste zmiernili stres.
Krok 3. Uprednostnite prioritu
Objednajte si zoznam úloh od najnaliehavejšieho po najmenej naliehavý. Nájdite si čas na vyčistenie života, ale uistite sa, že sa hodí k všetkému ďalšiemu, čo musíte urobiť. Uistite sa, že v danom okamihu vykonávate úlohu, ktorá sa vám zdá najdôležitejšia.
- Najdôležitejšou úlohou v danom momente môže byť upratovanie alebo môže ísť o vašu prácu alebo si to vyžaduje čas na seba. Pamätajte si, že niekedy musíte dať do poriadku malé veci, aby ste uvoľnili cestu veľkým veciam.
- Nezabudnite si zachovať nadhľad. Pripomeňte si, že nepodstatné veci môžu pôsobiť veľmi naliehavo, keď vás momentálne zametie. Udržujte si svoje priority.
Metóda 2 z 3: Decluttering your Space
Krok 1. Urobte si poriadok v pracovnom priestore
Usporiadanie priestoru môže priamo ovplyvniť jasnosť vašich myšlienok. Urobte zo svojho pracovného priestoru pohodlné a produktívne miesto. Začni teraz! Vyčistite to, čo je špinavé, triedte to, čo je špinavé, a zbavte sa toho, čo je nepodstatné.
Krok 2. Čistenie
Identifikujte, čo si musíte nechať a čo nie. Ak si niečo nepotrebujete nechať, nájdite spôsob, ako to zo svojho života uvoľniť. Existuje niekoľko spôsobov, ako darovať, predávať alebo inak odovzdávať položky bez veľkého úsilia z vašej strany.
- Dajte veci svojej komunite. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi alebo uverejnite fotografie položiek na sociálnych sieťach. Položte veci na obrubník. Zvážte predaj garáže.
- Príspevok online. Predávajte použitý tovar na eBay, Craigslist a na ďalších online trhoch. Rozdávajte veci prostredníctvom stránok, ako je
- Darovať. Dohodnite si vyzdvihnutie v miestnom darcovskom centre alebo prineste škatule s vecami do miestneho obchodu so šetrnosťou. Nájdite vo svojej oblasti predajňu Goodwill: tieto centrá zvyčajne prechádzajú veľkým množstvom nevyžiadaného použitého tovaru.
Krok 3. Buďte nemilosrdní a realistickí
Čím viac priestoru a poriadku môžete vytvoriť, tým bude váš domov príjemnejší. Počas tohto procesu je tiež dôležité mať veľmi jasný mentálny obraz o tom, ako chcete, aby každá miestnosť vyzerala. Táto vízia môže byť veľmi silným motivačným obrazom, ktorý vás povzbudí vpred.
Krok 4. Premyslite si úložisko
Aj po čistke môžete skončiť s predmetmi, ktoré si chcete ponechať, ale v skutočnosti na ne nemáte priestor. Skúste nájsť alternatívne riešenie úložiska, ktoré vám priamo nezaťaží život. Ak ste k veci citovo naviazaní, ale málokedy ju používate, potom môže stáť za to zaradiť ju do menej viditeľného kúta vášho života. Aby ste sa v nich mohli ľahko orientovať, uistite sa, že budete mať uložený hlavný zoznam všetkého, čo ukladáte.
- Zaplaťte za extra úložisko inde. Toto môže byť solídne riešenie, ak uchovávate nábytok alebo iné veľké predmety, ktoré budete v budúcnosti potrebovať. Zvážte náklady na skladovaciu jednotku oproti výhodám uloženia položky.
- Veci skladujte na povalách, v pivniciach a na iných miestach, ktoré nie sú k dispozícii. Zoraďte veci do označených políčok: napr. „Vianočné dekorácie“alebo „rodinné fotografie“. Zaistite, aby ste mohli s pravidelnosťou ľahko dosiahnuť vec, ku ktorej budete potrebovať prístup.
- Vytvorte lacné úložné riešenia vo svojich miestnostiach pomocou kartónových škatúľ a baliaceho papiera na ozdobu. Ozdobte škatule akýmkoľvek spôsobom, aby zodpovedali dekoru vašich miestností. S trochou kreativity a vkusu môžete dokonca prispieť k celkovému vzhľadu a dojmu miestnosti. Uložte ozdobný box pod posteľ, gauč, stoličku alebo stôl.
Metóda 3 z 3: Udržanie života bez problémov
Krok 1. Buďte vedomým spotrebiteľom
Ovládajte pokušenie hromadiť veci. Zakaždým, keď sa predmet dostane do vašej oblasti vlastníctva, zvážte, či si túto vec skutočne potrebujete nechať. Ak túto vec nepotrebujete, nechajte ju ísť. Pohni sa.
- Odolajte nutkaniu kupovať si veci, ktoré nepotrebujete. Chytte sa, keď kupujete veci impulzívne než na praktické použitie. Zamyslite sa: "Budem rád, že som si túto vec kúpil za týždeň? Mesiac? Rok?"
- Naučte sa pustiť. Cvičte odvrátenie sa od príležitostí, ktoré pre vás momentálne nie sú relevantné.
Krok 2. Odložte veci
Dávajte si väčší pozor na to, kde veci nechávate. Keď niečo držíte v rukách, uistite sa, že ste to odložili na správnom mieste, než prejdete k novej úlohe alebo novému predmetu. Je ľahké nechať sa preplniť priestorom, keď neustále prechádzate zo scény do scény a zanechávate za sebou stopu zabudnutých predmetov. Pokúste sa vybudovať prax všímavosti okolo znižovania neporiadku.
Krok 3. Snažte sa nepreháňať
Môže byť ľahké povedať „áno“príliš veľkému počtu vecí a stratiť zo zreteľa, čo skutočne musíte robiť. Nájdite svoje zameranie. Neobmedzujte sa, ale snažte sa udržať rovnomerné držanie. Dávajte si pozor, aby váš život nebol taký preplnený, že nemôžete sledovať, kam idete.
Povedzte si, že sa nemôžete zbaviť žiadnych plánov, ktoré urobíte. Naučte sa byť zámernejší vo voľbách a záväzkoch vo svojom každodennom živote
Tipy
-
Rozhodovanie o tom, čo je potrebné zachovať a čo nie, môže spočiatku pôsobiť dosť skľučujúco. Buď racionálny. Na objasnenie situácie si položte tieto otázky:
- Môžem použiť túto položku?
- Mám inú položku, ktorá robí to isté?
- Aký účel má táto položka a pridáva niečo do môjho domova?
- Musí byť táto položka v tejto miestnosti?
- Má to nejakú sentimentálnu prílohu?
